keseleo

Keseleo adalah cedera pada ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah serat yang kuat dan fleksibel yang menyatukan tulang. Ketika ligamen diregangkan terlalu jauh atau robek, sendi akan menjadi nyeri dan membengkak.

Keseleo disebabkan ketika sendi dipaksa untuk pindah ke posisi yang tidak wajar. Misalnya, "memutar" pergelangan kaki menyebabkan keseleo pada ligamen di sekitar pergelangan kaki.

Gejala keseleo meliputi:

• Nyeri sendi atau nyeri otot
• Pembengkakan
• Kekakuan sendi
• Perubahan warna kulit, terutama memar

Langkah-langkah pertolongan pertama meliputi:

• Oleskan es segera untuk mengurangi pembengkakan. Bungkus es batu dengan kain. Jangan letakkan es langsung di kulit.
• Bungkus perban di sekitar area yang terkena untuk membatasi gerakan. Bungkus dengan kuat, tetapi tidak kencang. Gunakan belat jika diperlukan.
• Jaga agar sendi yang bengkak terangkat di atas jantung Anda, bahkan saat tidur.
• Istirahatkan sendi yang terkena selama beberapa hari.
• Hindari memberi tekanan pada persendian karena dapat memperburuk cedera. Selempang untuk lengan, atau kruk atau penyangga kaki dapat melindungi cedera.

Aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya dapat membantu. JANGAN berikan aspirin kepada anak-anak.

Jauhkan tekanan dari area yang terluka sampai rasa sakitnya hilang. Sebagian besar waktu, keseleo ringan akan sembuh dalam 7 hingga 10 hari. Mungkin perlu beberapa minggu agar rasa sakit hilang setelah keseleo yang parah. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan kruk. Terapi fisik dapat membantu Anda mendapatkan kembali gerakan dan kekuatan area yang cedera.

Segera pergi ke rumah sakit atau hubungi 911 jika:

• Anda pikir Anda memiliki tulang yang patah.
• Sendi tampak keluar dari posisinya.
• Anda mengalami cedera serius atau sakit parah.
• Anda mendengar suara letupan dan mengalami masalah langsung saat menggunakan sambungan.

Hubungi penyedia Anda jika:

• Pembengkakan tidak mulai hilang dalam 2 hari.
• Anda memiliki gejala infeksi, termasuk kulit merah, hangat, nyeri, atau demam di atas 38°C.
• Rasa sakit tidak hilang setelah beberapa minggu.

Langkah-langkah berikut dapat menurunkan risiko keseleo:

• Kenakan alas kaki pelindung selama aktivitas yang memberi tekanan pada pergelangan kaki dan sendi lainnya.
• Pastikan sepatu pas dengan kaki Anda dengan benar.
• Hindari sepatu hak tinggi.
• Selalu lakukan pemanasan dan peregangan sebelum melakukan latihan dan olahraga.
• Hindari olahraga dan aktivitas yang belum Anda latih.

Keseleo sendi

• Perawatan dini cedera
• Keseleo pergelangan kaki - Seri

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, dan gangguan periartikular lainnya dan kedokteran olahraga. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi ke-25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiologi dan patofisiologi jaringan muskuloskeletal. Dalam: Miller MD, Thompson SR. eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, & Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 1.