5 Penyebab utama depresi

Isi

• Apa yang menyebabkan depresi
• 1. Peristiwa penting dalam hidup
• 2. Penindasan atau pemerasan emosional
• 3. Penyakit serius
• 4. Perubahan hormonal
• 5. Penggunaan obat-obatan
• Kapan menemui psikolog

Depresi biasanya disebabkan oleh beberapa situasi mengganggu atau stres yang terjadi dalam hidup, seperti kematian anggota keluarga, masalah keuangan atau perceraian. Namun, bisa juga disebabkan oleh penggunaan beberapa obat-obatan, seperti Prolopa, atau dalam kasus penyakit yang serius, seperti kanker atau HIV, misalnya.

Orang yang mengalami depresi biasanya merasa lelah hampir sepanjang waktu, sulit tidur, naik atau turun berat badan, dan mengalami kesedihan yang dalam. Penting untuk mencari bantuan dari psikiater atau psikolog sehingga Anda dapat mengidentifikasi penyebab depresi dan memulai pengobatan. Berikut cara mengidentifikasi gejala depresi.

Apa yang menyebabkan depresi

Depresi dapat timbul pada pria dan wanita dari segala usia, tetapi juga dapat memengaruhi remaja atau orang tua, dan 5 penyebab utama depresi meliputi:

1. Peristiwa penting dalam hidup

Menandai peristiwa seperti perceraian, pengangguran, dan berakhirnya hubungan romantis sering menjadi penyebab depresi, tetapi situasi yang mendukung stres berkepanjangan, seperti sering berdiskusi di tempat kerja atau di rumah juga dapat menyebabkan depresi karena membuat orang tersebut mulai meragukan dirinya sendiri dan kemampuannya.

Cara menang: Temukan kekuatan dan lanjutkan, terkadang pekerjaan baru jauh lebih baik daripada yang lama, yang, meskipun dibayar dengan baik, tidak menyenangkan. Carilah sisi positifnya, jika Anda menganggur, pikirkan bahwa sekarang Anda dapat menemukan tempat baru untuk bekerja, Anda memiliki kemungkinan untuk pindah cabang atau memulai bisnis sendiri, misalnya.

2. Penindasan atau pemerasan emosional

Trauma emosional yang dapat muncul ketika Anda di-bully atau diperas secara emosional juga dapat menyebabkan depresi, karena ketika seseorang sering mendengar hinaan dari waktu ke waktu, dia dapat benar-benar percaya bahwa itu benar, menurunkan harga dirinya, yang akibatnya menyebabkan depresi.

Cara menang: Beri tahu anggota keluarga atau teman tepercaya tentang apa yang terjadi pada Anda dan coba temukan solusi yang masuk akal bersama. Memberlakukan batasan untuk mempertahankan diri harus menjadi senjata pertahanan pertama Anda.

3. Penyakit serius

Diagnosis penyakit serius seperti stroke, demensia, serangan jantung atau HIV, misalnya, juga dapat menyebabkan depresi karena perlu menghadapi prasangka, menghadapi pengobatan yang menyakitkan atau harus menjalani kehidupan sehari-hari dengan ketakutan akan kematian. Dan ketika datang ke penyakit kronis seperti diabetes, sindrom iritasi usus besar atau lupus, ada kemungkinan lebih besar untuk mengalami depresi karena Anda perlu mengubah pola makan, meninggalkan makanan yang Anda sukai tetapi sekarang berbahaya.

Selain itu, anggota keluarga yang tinggal dengan penderita kanker atau yang merawat orang yang sangat bergantung setiap hari juga dapat menjadi depresi karena kelelahan fisik atau mental, terus-menerus menderita karena takut kehilangan orang yang mereka cintai.

Cara menang: Selain belajar menghadapi kebutuhan dan perawatan yang dibebankan oleh penyakit, perlu diupayakan untuk menemukan kesejahteraan bahkan dalam keterbatasannya. Jalan-jalan singkat di udara terbuka, menonton film yang Anda sukai, atau pergi makan es krim dapat berguna untuk membawa lebih banyak kegembiraan. Tip yang sangat menarik adalah meluangkan waktu setiap minggu untuk melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai.

4. Perubahan hormonal

Perubahan hormonal, terutama penurunan estrogen, yang terjadi selama kehamilan, pascapartum dan menopause dapat memicu depresi. Selain itu, kekurangan omega 3 juga dapat memicu depresi karena menurunkan kemampuan seseorang untuk mengontrol emosi dan suasana hatinya.

Cara menang: Menormalkan kadar hormon adalah rahasia untuk merasa lebih baik, selama kehamilan dan nifas tidak mungkin menggunakan obat-obatan tetapi strategi seperti meningkatkan konsumsi makanan yang kaya triptofan dan serotonin bisa sangat berguna untuk merasa lebih baik.

5. Penggunaan obat-obatan

Seringnya penggunaan obat-obatan seperti Prolopa, Xanax, Zocor dan Zovirax, dapat menyebabkan depresi akibat penurunan produksi serotonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas perasaan sejahtera. Tapi itu tidak berarti bahwa semua orang yang memakai obat ini mengalami depresi. Lihat lebih banyak obat yang menyebabkan depresi.

Cara menang: Idealnya adalah mengganti obat dengan obat yang tidak memiliki efek samping ini tetapi dokter mungkin meresepkan antidepresan jika penggantian tidak memungkinkan.

Kapan menemui psikolog

Dianjurkan untuk membuat janji dengan psikolog jika gejala depresi, seperti tangisan terus menerus, rasa lelah yang berlebihan atau pesimisme muncul selama lebih dari 2 minggu dan orang tersebut tidak dapat mengatasi fase ini sendirian.

Psikolog akan melakukan evaluasi dan akan menunjukkan beberapa strategi yang dapat berguna untuk melewati fase ini lebih cepat. Sesi harus mingguan dan dapat berlangsung dari 6 bulan hingga 1 tahun. Namun, hanya psikiater yang dapat menunjukkan obat antidepresan dan oleh karena itu dokter ini juga dapat berkonsultasi.