Bagaimana Selebriti Memperlakukan Diri Sendiri Pada Hari Perawatan Diri Internasional

Isi

• Tunjukkan Cinta Tubuh Anda
• Beri Diri Anda Izin untuk Tidak Melakukan Apa-apa
• Perlakukan Dirimu
• Ulasan untuk

Di sini di Membentuk,kami ingin setiap hari menjadi #InternationalSelfCareDay, tetapi kami pasti dapat melewatkan hari yang didedikasikan untuk menyebarkan pentingnya cinta-diri. Kemarin adalah kesempatan yang luar biasa itu, tetapi jika Anda melewatkan kesempatan Anda, tidak perlu menunggu satu tahun lagi. Tidak seperti, katakanlah, Hari Bir Internasional, tidak ada bedanya jika seluruh dunia bergabung dengan Anda saat Anda habis-habisan. Rencanakan hari Anda sendiri (atau sepanjang minggu) untuk memanjakan diri dengan bantuan saran dari selebritis yang tahu bagaimana melakukan perawatan diri dengan benar.

Tunjukkan Cinta Tubuh Anda

Tracee Ellis Ross memposting video dirinya meneteskan keringat saat melakukan variasi pendaki gunung dan hampir seperti Anda dapat melihat endorfinnya mengalir. Ross memposting banyak Instagram dari latihannya, jadi tidak mengherankan jika dia tetap aktif untuk lebih dari sekadar manfaat fisik. "Saya selalu berolahraga dan aktif, dan itu salah satu cara saya merawat diri sendiri: bersama dengan meditasi, mandi, makan hal-hal indah yang membuat saya bahagia, diam, dan bersama teman dan keluarga," tulisnya.

Aspek penting lain dari perawatan diri adalah menerima tubuh Anda apa adanya sekarang. Shonda Rhimes memposting kutipan yang mengingatkan bahwa setiap "kekurangan" yang Anda temukan pada tubuh Anda didasarkan pada standar masyarakat. Mencintai tubuh Anda dengan sepenuh hati tidak mudah, tetapi ada trik yang dapat Anda gunakan untuk membingkai ulang pemikiran Anda. Cobalah tantangan cermin Iskra Lawrence atau trik Tess Holliday untuk meningkatkan kepercayaan diri tubuh.

Beri Diri Anda Izin untuk Tidak Melakukan Apa-apa

Jika Anda seorang introvert, tip Leah Remini untuk Hari Perawatan Diri Internasional akan berbicara kepada jiwa Anda. Sementara media sosial dapat membuat kita merasa tertekan untuk membuat setiap menit setiap hari terjadwal atau produktif, terkadang tinggal di rumah dan tidak melakukan apa pun bisa terasa luar biasa. "Tidak apa-apa untuk tidak melakukan apa-apa jika Anda bisa sesekali," tulisnya. "Tidak apa-apa untuk tidak menjadi sempurna, untuk tidak menyelesaikan semuanya... jagalah dirimu sendiri. Lakukan apa yang membuatmu kembali semangat." (Terkait: Teknik Relaksasi Otot Progresif Terpandu Ini Akan Membantu Anda Menghilangkan Stres)

Ketika berbicara tentang perawatan diri, Victoria Justice mengatakan dia menekankan tidur dan berlatih meditasi dengan sebuah aplikasi. Dia pintar dalam kedua hal. Mencatat waktu tidur yang cukup dapat menurunkan tingkat stres Anda dan ketika dipasangkan dengan olahraga, meditasi dapat memerangi depresi. (Untuk pengaturan ulang besar-besaran, rencanakan seluruh liburan yang berpusat pada tidur.)

Perlakukan Dirimu

Viola Davis memposting meme populer dengan 30 ide tentang cara mempraktikkan perawatan diri. Daftarnya bervariasi, menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu yang besar untuk diri sendiri (misalnya, pijat), tetapi bahkan tindakan kecil seperti membuat secangkir teh, membuat jurnal, atau menghirup udara segar semuanya dapat terasa menyegarkan.

Jonathan Van Ness juga ikut serta dengan pesan ini. NS Mata Aneh penata riasmenyarankan menyelipkan suguhan ekstra ke dalam hari Anda. "Mungkin pergi keluar sebentar dan rasakan sinar matahari, atau lakukan topeng cantik, mungkin manjakan diri Anda dengan sepatu yang Anda inginkan," tulisnya. Ini adalah pengingat penting bahwa perawatan diri tidak *harus* mahal. (Kami menyarankan masker lembar teh hijau DIY ini untuk hari kecantikan perawatan diri yang terjangkau.)

Sekarang Anda punya banyak pilihan, jadi pergilah dan berhati-hatilah. Dan jika jadwal Anda menghambat Anda, inilah cara meluangkan waktu untuk perawatan diri saat Anda tidak memilikinya.

Ulasan untuk