6 teh pencahar untuk melawan sembelit

Isi

• 1. Teh senna
• 2. Teh psyllium
• 3. Teh cascara suci
• 4. Teh pangkas
• 5. Teh Fangula
• 6. Teh rhubarb
• Perhatian saat menggunakan teh pencahar
• Tips lain untuk mengatasi sembelit

Minum teh pencahar seperti senna, rhubarb atau teh wangi adalah cara alami yang bagus untuk melawan sembelit dan meningkatkan transit usus. Teh-teh ini pada akhirnya dapat diambil untuk mengeluarkan usus ketika tidak memungkinkan untuk dikeluarkan setelah 3 hari atau ketika tinja sangat kering dan terfragmentasi.

Teh ini memiliki khasiat zat seperti sinesides atau mucilages, yang membantu meredakan gejala sembelit, memfasilitasi pembuangan tinja dan mudah dibuat di rumah. Namun, teh pencahar, dalam banyak kasus, tidak boleh digunakan lebih dari 1 hingga 2 minggu, terutama teh rhubarb, tong suci dan senna, yang dapat menyebabkan iritasi pada usus dan, oleh karena itu, sebaiknya digunakan maksimal 3 hari. . Jika tidak ada perbaikan sembelit dalam 1 minggu, harus berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli gastroenterologi agar pengobatan yang paling tepat dapat dilakukan.

1. Teh senna

Teh senna membantu meningkatkan pergerakan usus, meredakan sembelit, tetapi tanpa menyebabkan peningkatan gas, karena mengandung senosida, lendir, dan flavonoid dalam komposisinya yang memiliki efek pencahar yang lebih ringan. Teh ini bisa dibuat dengan daun kering Senna alexandrina, juga dikenal sebagai Alexandria senna atau Cassia angustifolia.

Bahan

• 0,5 sampai 2g daun senna kering;
• 250 mL air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan daun senna kering ke dalam cangkir dengan air mendidih. Diamkan selama 5 menit, saring lalu minum.

Pilihan baik lainnya adalah menyiapkan larutan dengan 2 ml cairan ekstrak senna atau 8 ml sirup senna dalam 250 ml air dan minum.

Sediaan ini dapat diminum 2 hingga 3 kali sehari dan umumnya memiliki efek pencahar dalam 6 jam setelah konsumsi.

Senna tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui, anak di bawah 12 tahun dan dalam kasus sembelit kronis, masalah usus seperti obstruksi dan penyempitan usus, tidak adanya buang air besar, penyakit radang usus, sakit perut, wasir, radang usus buntu, masa menstruasi, kencing infeksi saluran atau gagal hati, ginjal atau jantung.

2. Teh psyllium

Psyllium, secara ilmiah disebut Plantago ovata, merupakan tanaman obat yang menyerap air di usus dan membuat buang air besar lebih mudah, hal ini dikarenakan biji tanaman ini memiliki gel kental yang kaya akan serat larut yang membantu dalam pembentukan tinja dan dalam pengaturan usus, menjaga kesehatan pencernaan secara umum.

Bahan

• 3 g biji psyllium;
• 100 mL air mendidih.

Mode persiapan

Masukkan biji psyllium ke dalam cangkir dengan air mendidih. Diamkan, saring dan ambil hingga 3 kali sehari.

Psyllium tidak boleh digunakan selama kehamilan, menyusui dan oleh anak di bawah 12 tahun.

3. Teh cascara suci

Cascara suci, yang secara ilmiah dikenal sebagai Rhamnus purshiana, adalah tanaman obat yang memiliki cascarosides yang bertindak menyebabkan iritasi di usus, yang menyebabkan peningkatan motilitas usus dan, dengan demikian, mendukung pembuangan tinja.

Bahan

• 0,5 g cangkang tong suci, setara dengan 1 sendok teh cangkang;
• 150 mL air mendidih.

Mode persiapan

Tambahkan cangkang tong suci, ke dalam cangkir dengan air mendidih, dan biarkan selama 15 menit. Saring dan minum segera setelah persiapan, sebelum tidur, karena efek teh ini terjadi dalam 8 hingga 12 jam setelah konsumsi.

Pilihan lainnya adalah membuat larutan dengan 10 tetes cairan yang diekstrak dari cascara suci dalam segelas air dan diminum hingga 3 kali sehari.

Cascara suci tidak boleh digunakan selama kehamilan, oleh wanita menyusui, karena dapat melewati susu dan menyebabkan keracunan pada bayi, dan oleh anak di bawah usia 10 tahun. Selain itu, teh atau ekstrak cairan tidak boleh digunakan dalam kasus sakit perut atau kolik, fisura anus atau dubur, wasir, obstruksi usus, radang usus buntu, radang usus, dehidrasi, mual atau muntah.

4. Teh pangkas

Prune kaya akan serat larut seperti pektin dan serat tidak larut seperti selulosa dan hemiselulosa yang bekerja dengan menyerap air dari saluran pencernaan, membentuk gel yang membantu mengatur usus, meningkatkan fungsi usus yang baik. Selain itu, buah plum juga memiliki sorbitol, yaitu pencahar alami yang bekerja dengan cara memfasilitasi pembuangan kotoran. Temui buah-buahan lain yang membantu melonggarkan usus.

Bahan

• 3 buah plum diadu;
• 250 mL air.

Mode persiapan

Tambahkan plum dalam wadah berisi 250 mL air. Rebus selama 5 hingga 7 menit, biarkan dingin dan minumlah teh split ini sepanjang hari.

Pilihan lainnya adalah membiarkan 3 buah plum diaduk dalam segelas air semalaman dan keesokan harinya, makan dengan perut kosong.

5. Teh Fangula

Fangula, yang dikenal secara ilmiah Rhamnus frangula, merupakan tumbuhan obat yang memiliki glukofrangulin, zat yang memiliki sifat pencahar, dengan cara meningkatkan hidrasi feses dan merangsang buang air besar dan pencernaan, meningkatkan produksi empedu, yang memperbaiki pencernaan makanan dan berperan dalam mengatur usus.

Bahan

• 5 sampai 10 g kulit kayu kamboja, setara dengan 1 sendok makan kulit kayu;
• 1 liter air.

Mode persiapan

Masukkan kulit wangi dan air ke dalam wadah dan didihkan selama 15 menit. Diamkan selama 2 jam, saring dan minum 1 hingga 2 cangkir teh sebelum tidur, karena efek pencahar biasanya muncul 10 hingga 12 jam setelah minum teh.

Teh ini tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan dan dalam kasus radang usus besar atau bisul.

6. Teh rhubarb

Rhubarb kaya akan sinus dan raja yang memiliki tindakan pencahar yang manjur dan dapat digunakan untuk mengobati sembelit. Tanaman ini memiliki efek pencahar yang lebih kuat daripada senna, cascara suci, dan fangula, oleh karena itu, harus digunakan dengan hati-hati. Lihat manfaat kesehatan lainnya dari rhubarb.

Bahan

• 2 sendok makan batang rhubarb;
• 500 mL air.

Mode persiapan

Tambahkan batang rhubarb dan air dalam wadah dan rebus selama 10 menit. Biarkan hangat, saring dan minum 1 gelas sebelum tidur.

Teh ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, anak di bawah 10 tahun atau dalam kasus sakit perut, obstruksi usus, mual, muntah, penyakit Crohn, kolitis atau sindrom iritasi usus besar. Selain itu, konsumsi teh ini sebaiknya dihindari oleh orang yang menggunakan obat-obatan seperti digoksin, diuretik, kortikosteroid atau antikoagulan.

Perhatian saat menggunakan teh pencahar

Teh pencahar tidak boleh digunakan lebih dari 1 hingga 2 minggu karena dapat menyebabkan kehilangan cairan dan mineral serta membahayakan kesehatan, terutama teh rhubarb, senna dan cascara keramat, karena merupakan pencahar yang kuat, sebaiknya tidak digunakan lebih dari 3 hari . Selain itu, teh pencahar tidak boleh digunakan secara sering atau berlebihan, oleh karena itu penting untuk meminum teh ini dengan panduan dokter atau ahli yang berpengalaman di bidang tanaman obat.

Teh ini dapat membantu meredakan sembelit, namun jika gejala tidak kunjung membaik dalam 1 minggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter umum atau ahli gastroenterologi untuk memulai pengobatan yang paling tepat.

Tips lain untuk mengatasi sembelit

Untuk mengatasi sembelit, penting untuk minum 1,5 hingga 2 liter air per hari, berlatih aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan makan makanan yang seimbang dengan makan lebih banyak serat, menghindari makanan industri dan makanan cepat saji.

Tonton video dengan ahli gizi Tatiana Zanin dengan tips untuk memerangi sembelit: