Cokelat menurunkan tekanan darah
Isi
Makan coklat hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah karena coklat dalam coklat hitam memiliki flavonoid, yaitu antioksidan yang membantu tubuh memproduksi zat yang disebut oksida nitrat, yang membantu melemaskan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih baik oleh pembuluh darah, yang akan menurunkan tekanan darah tinggi.
Cokelat hitam mengandung 65 hingga 80% kakao dan, sebagai tambahan, memiliki lebih sedikit gula dan lemak, itulah sebabnya ia membawa lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Dianjurkan untuk mengonsumsi 6 g cokelat hitam sehari, yang setara dengan satu persegi cokelat ini, sebaiknya setelah makan.
Manfaat lain dari dark chocolate dapat menstimulasi sistem saraf pusat, menjadi lebih waspada, dan membantu meningkatkan pelepasan serotonin, yaitu hormon yang membantu memberikan perasaan sejahtera.
Informasi nutrisi coklat
| Komponen | Jumlah per 100 g coklat |
| Energi | 546 kalori |
| Protein | 4.9 g |
| Lemak | 31 g |
| Karbohidrat | 61 g |
| Serat | 7 g |
| Kafein | 43 mg |
Cokelat merupakan makanan yang memiliki manfaat kesehatan hanya jika dikonsumsi dalam jumlah yang dianjurkan, karena bila dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan karena memiliki banyak kalori dan lemak.
Simak manfaat lain dari cokelat dalam video berikut:
Artikel Yang Menarik
Bagaimana Genetika dan Fisiologi Berperan dalam Sleep Apnea
