Jus jeruk dan pepaya untuk sembelit

Isi

• Bahan
• Mode persiapan

Jus jeruk dan pepaya adalah obat rumahan yang bagus untuk mengobati sembelit, karena jeruk kaya akan vitamin C dan merupakan sumber serat yang sangat baik, sedangkan pepaya mengandung, selain serat, zat yang disebut papain, yang merangsang buang air besar, memfasilitasi pengeluaran cairan. kotoran.

Sembelit menimbulkan gejala seperti tinja keras dan kering yang sulit dikeluarkan dan menyebabkan nyeri, serta bengkak di perut dan nyeri perut. Umumnya masalah ini disebabkan oleh konsumsi makanan yang rendah serat dan kurangnya aktivitas fisik, selain jus ini, penting juga untuk mengonsumsi makanan kaya serat dan olahraga secara teratur. Lihat makanan mana yang paling banyak mengandung serat.

Bahan

• 1 buah pepaya ukuran sedang
• 2 buah jeruk
• 1 sendok makan biji rami

Mode persiapan

Keluarkan semua jus jeruk dengan bantuan juicer, lalu potong pepaya menjadi dua, buang kulitnya dan bijinya serta kocok semua bahan di dalam blender.

Jus jeruk dan pepaya ini bisa diminum setiap hari atau kapanpun diperlukan. Strategi yang baik adalah meminum 1 gelas penuh jus ini untuk sarapan dan satu gelas lagi di sore hari, selama 2 hari.

Cari tahu apa yang harus dimakan dan cara mengatasi sembelit secara alami di:

• Obat rumahan untuk sembelit
• Makanan Sembelit