Beginilah Cara Saya Mempelajari Saya Berada dalam Persahabatan yang Berkodependen

Isi

• Saya tidak menyadarinya saat itu, tetapi persahabatan saya yang "sempurna" sebenarnya menyebabkan kantong-kantong kecil kesepian dalam hidup saya.
• Mengidentifikasi nama untuk pola
• Mengabaikan masalah dalam hidup saya sendiri
• Tidak pernah sepenuhnya salah satu orang
• Langkah terakhir: Menanyakan jarak

Saya tidak menyadarinya saat itu, tetapi persahabatan saya yang "sempurna" sebenarnya menyebabkan kantong-kantong kecil kesepian dalam hidup saya.

Ketika sahabat saya memberi tahu saya bahwa dia mengalami kesulitan bangun dari tempat tidur, menyelesaikan tugas-tugas rutin, dan menyelesaikan aplikasi residensinya, hal pertama yang saya lakukan adalah mencari penerbangan. Itu bahkan bukan perdebatan di pihak saya.

Saat itu, saya tinggal di Karachi, Pakistan. Dia kuliah di sekolah kedokteran di San Antonio. Saya adalah seorang penulis lepas dengan fleksibilitas yang cukup. Dia membutuhkan saya. Dan saya punya waktu.

Tiga hari kemudian, saya berada dalam penerbangan 14 jam, dan membuka jurnal saya untuk mencatat frasa dari buku yang telah saya baca. Saat itulah saya melihat kalimat yang saya tulis kurang dari setahun sebelumnya.

Ini bukan pertama kalinya saya menyerahkan segalanya untuk membantunya. Ketika saya membalik-balik halaman jurnal saya, saya mulai menyadari bahwa refleksi ini bukanlah hal yang kedua atau ketiga kalinya. Sementara saya memberikan seluruh diri saya kepadanya, entah bagaimana saya selalu tertinggal begitu hidupnya pulih dari kekacauan.

Mengidentifikasi nama untuk pola

Saya tidak ingat kapan pertama kali saya menyadari bahwa hubungan kami tidak sehat. Namun, yang dapat saya ingat adalah mengetahui bahwa ada nama untuk kita dulu: kodependen.

Menurut Sharon Martin, psikoterapis di San Jose, California, yang berspesialisasi dalam kodependensi, hubungan kodependen bukanlah diagnosis. Ini adalah hubungan yang disfungsional di mana seseorang kehilangan dirinya sendiri dalam usahanya untuk menjaga orang lain. Di suatu tempat di masa mendatang, atau dari awal, satu orang menjadi "kodependen" dan mengabaikan kebutuhan dan perasaan mereka sendiri. Mereka juga merasa bersalah dan bertanggung jawab untuk mengatasi masalah orang lain dan menyelesaikan masalah mereka.

Mengaktifkan sering kali tidak disengaja, tetapi sering kali, alih-alih membiarkan pasangan mereka belajar dari kesalahan mereka, mereka masuk dan "memperbaiki" segalanya, tidak pernah membiarkan orang lain benar-benar mengalami titik terendah.

Ini pada dasarnya menyimpulkan hubungan saya dengan sahabat saya.

Mengabaikan masalah dalam hidup saya sendiri

Di Karachi, saya sengsara, dihantui oleh kehidupan yang saya tinggalkan di Amerika Serikat. Saya rindu duduk di kedai kopi dan minum di bar bersama teman-teman di akhir pekan. Di Karachi, saya mengalami kesulitan berhubungan dengan orang baru dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru saya. Alih-alih mencoba proaktif tentang masalah saya, saya menghabiskan seluruh waktu saya mencoba untuk memperbaiki dan membentuk kehidupan sahabat saya.

Tidak ada orang di sekitar saya yang pernah menjelaskan bahwa persahabatan bisa jadi tidak memuaskan dan tidak sehat. Saya pikir menjadi teman yang baik berarti muncul apa pun yang terjadi. Saya akan menghindari membuat rencana lain dengan teman-teman lain yang tinggal di zona waktu yang sama dengan saya agar bisa berada di sana untuknya. Sebagian besar waktu dia mengecewakan saya.

Kadang-kadang saya akan begadang sampai jam 3 pagi jika dia perlu berbicara dengan saya, tetapi saya hanya menghabiskan waktu itu untuk mengkhawatirkan apa yang salah. Tetapi tidak ada teman saya yang lain yang mengeluarkan uang mereka sendiri untuk memperbaiki kehidupan orang lain. Tidak ada yang mengira mereka perlu tahu di mana sahabat mereka berada setiap saat.

Suasana hati teman saya juga cenderung memengaruhi sepanjang hari saya. Ketika dia membuat kesalahan, saya secara pribadi merasa bertanggung jawab - seolah-olah saya seharusnya bisa memperbaikinya. Hal-hal yang bisa dan seharusnya dilakukan teman saya sendiri, saya lakukan untuknya.

Leon F. Seltzer, seorang psikolog klinis, dan penulis blog Evolution of the Self, menjelaskan bahwa "kodependen" mungkin memiliki masalah sendiri yang sering kali berkurang dalam hubungan ini.

Semua ini seharusnya menjadi tanda peringatan, dan dengan bantuan dari jarak tertentu, saya dapat melihat semua ini secara obyektif dan mengenalinya sebagai perilaku bermasalah. Tetapi ketika saya menjalin hubungan, khawatir tentang sahabat saya, sulit untuk memperhatikan bahwa saya sebenarnya adalah bagian dari masalah.

Tidak pernah sepenuhnya salah satu orang

Selama begitu banyak pertemanan ini, saya merasa sangat kesepian. Ini, saya pelajari, adalah perasaan yang umum. Martin mengakui bahwa, "Kodependen bisa merasa kesepian, bahkan dalam hubungan, karena kebutuhan mereka tidak terpenuhi". Dia juga mengatakan bahwa itu tidak pernah sepenuhnya salah satu orang.

Hubungan kodependen sering kali terbentuk ketika ada kombinasi kepribadian yang sempurna: Satu orang penuh kasih dan perhatian, benar-benar ingin menjaga orang-orang di sekitar mereka, dan yang lain membutuhkan banyak perhatian.

Kebanyakan kodependen tidak memilikinya, dan akibatnya, mereka akhirnya merasa kesepian, bahkan selama menjalin hubungan. Ini menggambarkan saya dengan sempurna. Begitu saya menyadari bahwa persahabatan saya tidak lagi sehat, saya mencoba menjauhkan diri dan membangun kembali batasan. Masalahnya adalah saya dan teman saya, yang terbiasa dengan keadaan dulu, hampir langsung mengabaikan batasan yang kami buat.

Langkah terakhir: Menanyakan jarak

Akhirnya, saya memberi tahu teman saya bahwa saya perlu reset. Dia sepertinya mengerti bahwa saya benar-benar berjuang, jadi kami sepakat bahwa kami akan mengambil waktu terpisah. Sudah empat bulan sejak kami berbicara dengan benar.

Ada saat-saat saya merasa benar-benar bebas, tidak terbebani oleh banyak masalah yang dia hadapi dalam hidupnya. Namun ada saat-saat lain di mana saya merindukan sahabat saya.

Namun, yang tidak saya lewatkan adalah betapa dia sangat membutuhkan saya, dan sebagian besar hidup saya dia ambil. Putus dengan teman saya memberi saya ruang untuk membuat beberapa perubahan yang sangat dibutuhkan dalam hidup saya. Kebanyakan, saya terkejut dengan betapa kesepiannya saya berkurang.

Saya tidak tahu apakah kita akan kembali menjadi teman. Semuanya berubah. Martin menjelaskan ketika kodependen belajar untuk menetapkan batasan, mereka tidak lagi termakan oleh masalah orang lain. Akibatnya, seluruh arah pertemanan berubah.

Saya masih belajar untuk tetap berpegang pada batasan saya, dan sampai saya yakin bahwa saya tidak akan kembali ke perilaku lama saya, saya berhati-hati untuk menjangkau dan berbicara dengan teman saya.

Mariya Karimjee adalah penulis lepas yang tinggal di New York City. Dia saat ini sedang mengerjakan memoar dengan Spiegel dan Grau.