Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Common Cold

Isi

• Apa saja gejala pilek?
• Pengobatan dingin untuk orang dewasa
• Obat over-the-counter (OTC)
• Pengobatan rumahan
• Pengobatan dingin untuk anak-anak
• Pilihan untuk pengobatan flu
• Mendiagnosis flu
• Berapa lama pilek bertahan?
• Fakta atau fiksi: Makan pilek, kelaparan demam
• Makanan apa yang harus saya makan jika saya sedang flu?
• Sup mie ayam
• Teh panas
• yogurt
• Es Mambo
• Pencegahan dingin
• Apa penyebab masuk angin?
• Faktor risiko flu biasa

Apa perbedaan antara pilek dan flu?

Pilek biasa dan flu mungkin tampak sangat mirip pada awalnya. Keduanya memang penyakit pernapasan dan dapat menyebabkan gejala serupa. Namun, virus yang berbeda menyebabkan kedua kondisi ini, dan gejala Anda secara bertahap akan membantu Anda membedakan keduanya.

Baik pilek dan flu memiliki beberapa gejala umum. Orang dengan salah satu penyakit tersebut sering mengalami:

• hidung meler atau tersumbat
• bersin
• pegal-pegal
• kelelahan umum.

Biasanya, gejala flu lebih parah daripada gejala pilek.

Perbedaan lain yang mencolok antara keduanya adalah seberapa serius mereka. Pilek jarang menyebabkan kondisi atau masalah kesehatan tambahan. Flu, bagaimanapun, dapat menyebabkan infeksi sinus dan telinga, pneumonia, dan sepsis.

Untuk menentukan apakah gejala Anda berasal dari pilek atau flu, Anda perlu menemui dokter Anda. Dokter Anda akan menjalankan tes yang dapat membantu menentukan apa yang ada di balik gejala Anda.

Jika dokter Anda mendiagnosis pilek, Anda mungkin hanya perlu merawat gejala Anda sampai virus itu sempat menghilang. Perawatan ini dapat mencakup penggunaan obat flu over-the-counter (OTC), tetap terhidrasi, dan banyak istirahat.

Jika Anda terserang flu, Anda mungkin mendapat manfaat dari minum obat flu OTC di awal siklus virus. Istirahat dan hidrasi juga sangat bermanfaat bagi penderita flu. Sama seperti flu biasa, flu hanya membutuhkan waktu untuk menyebar ke seluruh tubuh Anda.

Jika Anda merasa mengalami gejala flu, pelajari lebih lanjut tentang flu »

Apa saja gejala pilek?

Gejala pilek biasanya membutuhkan waktu beberapa hari untuk muncul. Gejala masuk angin jarang sekali muncul secara tiba-tiba. Mengetahui perbedaan antara gejala pilek dan flu dapat membantu Anda memutuskan cara merawat kondisi Anda - dan apakah Anda perlu ke dokter.

Gejala hidung meliputi:

• kemacetan
• tekanan sinus
• pilek
• hidung tersumbat
• kehilangan bau atau rasa
• bersin
• sekresi hidung berair
• tetesan postnasal atau drainase di bagian belakang tenggorokan Anda

Gejala kepala meliputi:

• mata berair
• sakit kepala
• sakit tenggorokan
• batuk
• kelenjar getah bening bengkak

Gejala seluruh tubuh meliputi:

• kelelahan atau kelelahan umum
• panas dingin
• pegal-pegal
• demam ringan
• ketidaknyamanan dada
• kesulitan bernapas dalam-dalam

Pelajari lebih lanjut tentang gejala flu biasa »

Pengobatan dingin untuk orang dewasa

Jika Anda mengalami gejala flu, kemungkinan besar Anda mencari kelegaan. Perawatan dingin terbagi dalam dua kategori utama:

Obat over-the-counter (OTC)

Obat OTC yang paling umum digunakan untuk flu termasuk dekongestan, antihistamin, dan pereda nyeri. Obat-obatan "flu" yang umum terkadang menyertakan kombinasi dari obat-obatan ini. Jika Anda menggunakannya, pastikan untuk membaca labelnya dan memahami apa yang Anda konsumsi sehingga Anda tidak secara tidak sengaja mengonsumsi lebih dari yang seharusnya dari satu jenis obat apa pun.

Pengobatan rumahan

Pengobatan rumahan yang paling efektif dan umum untuk flu termasuk berkumur dengan air asin, istirahat, dan tetap terhidrasi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ramuan seperti echinacea mungkin efektif untuk mengurangi gejala pilek. Perawatan ini tidak menyembuhkan atau mengobati flu. Sebaliknya, mereka hanya dapat membuat gejala tidak terlalu parah dan lebih mudah ditangani.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda minum obat flu yang dijual bebas. Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi dapat meminum obat ini tanpa kekhawatiran. Namun, beberapa obat dekongestan bekerja dengan cara mempersempit pembuluh darah. Ini bisa meningkatkan tekanan darah Anda, dan jika Anda sudah memiliki masalah tekanan darah, obatnya bisa memperumit kondisi Anda.

Pelajari lebih lanjut pengobatan rumahan untuk gejala pilek »

Pengobatan dingin untuk anak-anak

Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) tidak merekomendasikan anak-anak di bawah usia 4 tahun untuk menggunakan obat flu yang dijual bebas. Beberapa dokter memperluas rekomendasi itu hingga usia 6. Jika Anda memiliki pertanyaan, bicarakan dengan dokter anak Anda.

Kurangi gejala pilek anak dengan pengobatan rumahan berikut:

Beristirahat: Anak-anak yang terkena flu mungkin lebih lesu dan mudah tersinggung dari biasanya. Biarkan mereka tinggal di rumah dari sekolah dan istirahat sampai hawa dingin mereda.

Hidrasi: Sangat penting bagi anak-anak yang sedang flu untuk mendapatkan banyak cairan. Pilek bisa membuatnya dehidrasi dengan cepat. Pastikan mereka minum secara teratur. Air itu bagus. Minuman hangat seperti teh dapat berfungsi ganda sebagai pereda sakit tenggorokan.

Makanan: Anak-anak yang terkena flu mungkin tidak merasa lapar seperti biasanya, jadi carilah cara untuk memberi mereka kalori dan cairan. Smoothie dan sup adalah dua pilihan yang bagus.

Obat kumur garam: Ini bukan pengalaman yang paling menyenangkan, tapi berkumur dengan air hangat dan asin bisa membuat sakit tenggorokan terasa lebih baik. Semprotan hidung saline juga dapat membantu membersihkan hidung tersumbat.

Mandi air hangat: Mandi air hangat terkadang dapat membantu mengurangi demam dan meredakan nyeri ringan dan nyeri yang umum terjadi pada pilek.

Lihat kiat-kiat berikut untuk merawat anak-anak yang pilek »

Pilihan untuk pengobatan flu

Obat flu bebas yang paling umum untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia 6 tahun termasuk dekongestan, antihistamin, dan pereda nyeri.

Dekongestan membantu meringankan hidung tersumbat dan tersumbat. Antihistamin mencegah bersin dan meredakan hidung meler. Pereda nyeri meredakan nyeri tubuh umum yang terkadang menyertai pilek.

Efek samping yang paling umum dari obat flu OTC meliputi:

• pusing
• dehidrasi
• mulut kering
• kantuk
• mual
• sakit kepala

Meskipun obat-obatan ini dapat membantu Anda meredakan gejala, obat tersebut tidak akan mengobati atau mempersingkat durasi masuk angin.

Jika sebelumnya Anda pernah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat flu OTC. Obat-obatan tertentu membantu meredakan gejala dengan mempersempit pembuluh darah dan mengurangi aliran darah. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, ini dapat memengaruhi aliran darah ke seluruh tubuh Anda.

Anak-anak yang lebih kecil tidak boleh menerima obat-obatan ini. Penggunaan berlebihan dan efek samping dari obat flu dapat menyebabkan masalah serius untuk anak-anak yang lebih kecil.

Pelajari lebih lanjut tentang obat yang digunakan untuk mengobati flu biasa »

Mendiagnosis flu

Mendiagnosis flu jarang membutuhkan perjalanan ke kantor dokter Anda. Mengenali gejala flu sering kali merupakan satu-satunya yang Anda butuhkan untuk mendiagnosis diri sendiri. Tentu saja, jika gejala memburuk atau terus berlanjut setelah sekitar satu minggu, Anda mungkin perlu ke dokter. Anda mungkin benar-benar menunjukkan gejala masalah yang berbeda, seperti flu atau radang tenggorokan.

Jika Anda pilek, Anda dapat mengharapkan virus untuk keluar dalam waktu sekitar satu minggu hingga 10 hari. Jika Anda terserang flu, virus ini mungkin memerlukan waktu yang sama untuk menghilang sepenuhnya, tetapi jika Anda melihat gejala semakin memburuk setelah hari kelima, atau jika tidak hilang dalam seminggu, Anda mungkin telah mengembangkan kondisi lain.

Satu-satunya cara untuk mengetahui secara pasti apakah gejala Anda disebabkan oleh pilek atau flu adalah dengan meminta dokter Anda melakukan serangkaian tes. Karena gejala dan pengobatan untuk pilek dan flu sangat mirip, diagnosis hanya membantu Anda memastikan bahwa Anda lebih memperhatikan pemulihan Anda.

Pelajari lebih lanjut tentang mendiagnosis flu »

Berapa lama pilek bertahan?

Flu biasa adalah infeksi virus di saluran pernapasan bagian atas Anda. Virus tidak dapat diobati dengan antibiotik. Dalam banyak kasus, virus seperti flu hanya perlu berjalan dengan sendirinya. Anda dapat mengobati gejala infeksinya, tetapi sebenarnya Anda tidak dapat mengobati infeksinya sendiri.

Pilek biasa rata-rata berlangsung dari tujuh hingga 10 hari. Bergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda mungkin memiliki gejala untuk waktu yang lebih lama atau lebih sedikit. Misalnya, orang yang merokok atau menderita asma mungkin mengalami gejala lebih lama.

Jika gejala Anda tidak mereda atau hilang dalam tujuh sampai 10 hari, Anda harus membuat janji bertemu dengan dokter Anda. Gejala yang tidak kunjung sembuh bisa jadi merupakan tanda adanya masalah yang lebih besar, seperti flu atau radang tenggorokan.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang dapat Anda harapkan selama durasi flu »

Fakta atau fiksi: Makan pilek, kelaparan demam

Kisah para istri tua seperti "Beri makan flu, kelaparan demam" diturunkan dari generasi ke generasi. Pepatah ini berasal dari gagasan abad ke-16 bahwa tubuh yang kelaparan energi saat sakit sebenarnya dapat membantunya membuat dirinya "lebih hangat". Menghindari makanan, filosofi yang sama menyarankan, dapat membantu tubuh Anda menjadi dingin jika sedang demam.

Saat ini, penelitian medis menunjukkan bahwa pepatah seharusnya "makan flu, beri makan demam". Saat tubuh Anda melawan infeksi, seperti pilek, ia menggunakan lebih banyak energi daripada saat Anda sehat. Oleh karena itu, dibutuhkan lebih banyak energi.

Energi berasal dari makanan. Maka, masuk akal bahwa Anda perlu memberi makan flu agar tubuh Anda memiliki cukup energi untuk membantu menendang virus secepat mungkin. Namun, Anda mungkin tergoda untuk melewatkan waktu makan karena flu dapat merusak indra perasa. Tapi pastikan Anda tetap makan agar tubuh Anda memiliki energi yang cukup.

Jika Anda demam, Anda juga tidak boleh menghindari makan. Demam adalah tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda sedang berjuang untuk melawan kuman. Demam meningkatkan suhu alami tubuh Anda, yang juga meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih cepat membakar lebih banyak kalori. Semakin tinggi demam Anda, semakin banyak energi yang dibutuhkan tubuh Anda. Namun, seperti flu, jangan gunakan demam sebagai alasan untuk makan berlebihan. Anda hanya perlu makan secara normal agar tubuh Anda mendapat banyak energi untuk melawan serangga.

Makanan apa yang harus saya makan jika saya sedang flu?

Saat Anda sakit, Anda mungkin merasa tidak ingin makan sama sekali, tetapi tubuh Anda masih membutuhkan energi yang disediakan makanan. Makanan berikut mungkin sangat membantu untuk pemulihan flu Anda:

Sup mie ayam

Sup asin adalah “pengobatan” klasik untuk semua jenis penyakit. Ini sangat bagus untuk masuk angin. Cairan hangat baik untuk membantu membuka sinus sehingga Anda dapat bernapas lebih lega, dan garam dari sup dapat meredakan jaringan tenggorokan yang teriritasi.

Teh panas

Minuman hangat seperti teh sangat bagus untuk flu. Tambahkan madu untuk meredakan batuk. Irisan jahe juga bisa mengurangi peradangan dan meredakan hidung tersumbat. Namun, Anda sebaiknya tidak minum kopi. Kafeina dapat mengganggu pengobatan, dan dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

yogurt

Yogurt mengandung miliaran bakteri sehat yang dapat meningkatkan kesehatan usus Anda. Memiliki mikrobioma yang sehat di usus Anda dapat membantu tubuh Anda melawan sejumlah penyakit dan kondisi, termasuk flu.

Es Mambo

Seperti teh panas, es loli dapat membantu mematikan rasa dan meredakan sakit tenggorokan. Carilah varietas rendah gula atau buat "smoothie" Anda sendiri dengan yogurt, buah, dan jus alami.

Hal terpenting yang harus diingat saat Anda masuk angin adalah tetap terhidrasi. Minumlah air atau teh hangat secara teratur. Hindari kafein dan alkohol saat Anda sedang memulihkan diri dari flu. Keduanya bisa memperburuk gejala flu.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang harus Anda makan dan minum untuk meredakan sakit tenggorokan »

Pencegahan dingin

Pilek sangat ringan, tetapi tidak nyaman dan pasti bisa menyengsarakan. Anda tidak bisa mendapatkan vaksin untuk mencegah masuk angin seperti flu. Tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal penting selama musim dingin untuk membantu Anda menghindari salah satu virus.

Berikut empat tip untuk pencegahan flu:

Cuci tangan Anda. Sabun dan air kuno adalah cara terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman. Hanya gunakan gel dan semprotan antibakteri sebagai upaya terakhir saat Anda tidak bisa ke wastafel.

Jaga naluri Anda. Makan banyak makanan kaya bakteri seperti yogurt, atau konsumsi suplemen probiotik setiap hari. Menjaga komunitas bakteri usus Anda tetap sehat dapat membantu kesehatan Anda secara keseluruhan.

Hindari orang sakit. Inilah alasan mengapa orang sakit nomor satu tidak boleh masuk kerja atau sekolah. Sangat mudah untuk menyebarkan kuman di tempat sempit seperti kantor atau ruang kelas. Jika Anda melihat seseorang sedang tidak enak badan, segeralah menghindarinya. Pastikan untuk mencuci tangan Anda setelah bersentuhan dengan mereka.

Tutupi batuk Anda. Demikian pula, jika Anda merasa sakit, jangan terus menulari orang di sekitar Anda. Tutupi batuk Anda dengan tisu atau batuk dan bersin ke siku Anda sehingga Anda tidak menyemprotkan kuman ke lingkungan Anda.

Lihat lebih banyak tip untuk pencegahan dingin »

Apa penyebab masuk angin?

Virus, seringkali rhinovirus dingin, dapat menyebar dari orang ke orang atau dari permukaan ke orang. Virus dapat hidup di permukaan selama beberapa hari.Jika seseorang dengan virus menyentuh pegangan pintu, orang yang menyentuh pegangan yang sama selama beberapa hari kemudian mungkin tertular virus.

Memiliki virus di kulit Anda tidak berarti Anda akan sakit. Anda harus menyebarkan virus ke mata, hidung, atau mulut Anda agar sakit.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang dapat menyebabkan flu »

Faktor risiko flu biasa

Kondisi tertentu meningkatkan risiko Anda terkena flu. Ini termasuk:

Waktu dalam setahun: Pilek dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun, tetapi lebih sering terjadi pada musim gugur dan musim dingin.

Usia: Anak-anak di bawah usia 6 tahun lebih mungkin terkena flu. Risiko mereka bahkan lebih tinggi jika mereka berada di penitipan anak atau tempat penitipan anak dengan anak-anak lain.

Lingkungan Hidup: Jika Anda berada di dekat banyak orang, seperti di pesawat atau di konser, kemungkinan besar Anda akan menemukan rhinovirus.

Sistem kekebalan yang terganggu: Jika Anda menderita penyakit kronis atau baru-baru ini sakit, Anda mungkin lebih mungkin tertular virus flu.

Merokok: Orang yang merokok memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena flu. Pilek mereka juga cenderung lebih parah saat mereka mengidapnya.

Pelajari lebih lanjut tentang faktor risiko flu »