8 cara untuk meredakan nyeri saat persalinan

Isi

• 1. Memiliki pendamping
• 2. Ubah posisi
• 3. Berjalan
• 4. Lakukan terapi dengan air hangat
• 5. Terapkan panas atau dingin
• 6. Kontrol pernapasan
• 7. Lakukan terapi musik
• 8. Latihan selama kehamilan
• Bila perlu menggunakan anestesi

Rasa sakit saat melahirkan disebabkan oleh kontraksi rahim dan pelebaran serviks rahim, dan mirip dengan sakit perut saat menstruasi yang datang dan pergi, mulai melemah dan secara bertahap meningkat intensitasnya.

Dalam persalinan, nyeri dapat diredakan melalui sumber daya alam, yaitu tanpa minum obat, dengan bentuk relaksasi dan pernapasan. Idealnya, wanita, dan siapa pun yang akan menemaninya, harus mengetahui kemungkinan-kemungkinan ini selama perawatan pranatal, sehingga dapat digunakan dengan lebih baik selama persalinan.

Meskipun rasa sakit tidak sepenuhnya hilang, banyak instruktur prenatal menyarankan untuk menggunakan beberapa sumber daya ini untuk membuat wanita merasa lebih nyaman selama persalinan.

Ada beberapa metode alternatif yang terjangkau, terjangkau dan memungkinkan di banyak tempat di mana persalinan dapat terjadi untuk menghilangkan rasa sakit saat melahirkan:

1. Memiliki pendamping

Wanita berhak memiliki pendamping pada saat melahirkan, baik pasangan, orang tua atau orang yang dicintai.

Salah satu fungsi pendamping adalah membantu ibu hamil rileks, salah satunya melalui pijatan dengan gerakan melingkar pada lengan dan punggung selama persalinan.

Karena kontraksi adalah upaya otot yang membuat wanita benar-benar tegang, pemijatan di antara kontraksi meningkatkan kenyamanan dan relaksasi.

2. Ubah posisi

Menghindari berbaring dengan punggung lurus dan tetap dalam posisi yang sama selama lebih dari 1 jam dapat membantu meredakan nyeri saat melahirkan. Berbaring adalah posisi yang memaksa wanita untuk melakukan lebih banyak kekuatan perut daripada saat dia duduk atau berdiri, misalnya, meningkatkan rasa sakit.

Dengan demikian, ibu hamil dapat memilih posisi tubuh yang memungkinkan pereda nyeri, seperti:

• Berlutut dengan tubuh dimiringkan di atas bantal atau bola kelahiran;
• Berdiri dan bersandar pada pasangan Anda, memeluk leher;
• 4 posisi pendukung di tempat tidur, mendorong dengan tangan Anda, seolah-olah Anda sedang mendorong kasur;
• Duduk di lantai dengan kaki terentang, Menekuk punggung ke arah kaki;
• Gunakan bola pilates: wanita hamil dapat duduk di atas bola dan melakukan gerakan memutar kecil, seolah-olah dia sedang menggambar angka delapan di atas bola.

Selain posisi ini, wanita dapat menggunakan kursi untuk duduk dalam posisi berbeda, mengidentifikasi mana yang akan membantu untuk lebih mudah rileks selama kontraksi. Petunjuknya bisa dilihat pada gambar di bawah ini.

3. Berjalan

Terus bergerak selama fase pertama persalinan, selain merangsang pelebaran, juga mengurangi rasa sakit, terutama dalam posisi berdiri, karena membantu bayi turun melalui jalan lahir.

Dengan demikian, berjalan-jalan di sekitar tempat persalinan akan terjadi dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan membantu memperkuat dan mengatur kontraksi.

4. Lakukan terapi dengan air hangat

Duduk di bawah pancuran dengan semburan air di punggung atau berbaring di bak mandi air panas adalah pilihan yang bisa membuat rileks dan menghilangkan rasa sakit.

Tidak semua rumah sakit bersalin atau rumah sakit memiliki bak mandi atau pancuran di dalam kamar, sehingga untuk menggunakan metode relaksasi saat melahirkan ini penting untuk mengatur terlebih dahulu untuk melahirkan di unit yang memiliki peralatan tersebut.

5. Terapkan panas atau dingin

Menempatkan kompres air panas atau kompres es di punggung Anda dapat mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi, dan meredam nyeri.

Air dengan suhu yang lebih ekstrim melebarkan pembuluh perifer dan mendistribusikan kembali aliran darah, meningkatkan relaksasi otot.

6. Kontrol pernapasan

Jenis pernapasan berubah sesuai saat melahirkan, misalnya, selama kontraksi, lebih baik bernapas perlahan dan dalam, untuk memberi oksigen lebih baik pada tubuh ibu dan bayi. Pada saat dikeluarkan, saat bayi pergi, pernapasan terpendek dan tercepat diindikasikan.

Selain itu, bernapas dalam-dalam juga menurunkan adrenalin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas stres, membantu mengendalikan kecemasan, yang sering kali memperparah nyeri.

7. Lakukan terapi musik

Mendengarkan musik favorit Anda di headset dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit, mengurangi kecemasan, dan membantu Anda rileks.

8. Latihan selama kehamilan

Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan pernapasan dan otot perut, memberikan wanita lebih banyak kendali pada saat melahirkan dalam hal pereda nyeri.

Selain itu, ada pelatihan untuk otot-otot perineum dan panggul yang membantu meredakan dan mengurangi kemungkinan cedera pada saat bayi keluar, karena memperkuat daerah otot vagina, untuk membuatnya lebih fleksibel dan kuat.

Lihat latihan untuk memfasilitasi kelahiran normal.

Bila perlu menggunakan anestesi

Dalam beberapa kasus, ketika sumber daya alam tidak cukup, wanita dapat menggunakan anestesi epidural, yang terdiri dari pemberian anestesi di tulang belakang, yang mampu menghilangkan rasa sakit dari pinggang ke bawah, tanpa mengubah tingkat kesadaran wanita tersebut. di tempat kerja, persalinan dan, memungkinkan wanita untuk menghadiri persalinan tanpa merasakan sakit kontraksi.

Lihat apa itu anestesi epidural dan bagaimana cara melakukannya.