Pelajari cara meredakan 8 gangguan paling umum pada awal kehamilan

Isi

• 1. Cara meredakan mual
• 2. Cara menghilangkan rasa lelah
• 3. Cara meredakan sakit kepala
• 4. Bagaimana meredakan ngidam
• 5. Cara meredakan nyeri payudara
• 6. Cara meredakan sembelit
• 7. Bagaimana cara meredakan gas
• 8. Cara meredakan wasir

Ketidaknyamanan di awal kehamilan, seperti rasa mual, kelelahan dan mengidam makanan, muncul karena perubahan hormonal yang merupakan karakteristik kehamilan dan bisa sangat tidak nyaman bagi ibu hamil.

Perubahan ini penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi kehamilan, persalinan, dan menyusui, tetapi bagian dari ketidaknyamanan ini disebabkan oleh sistem emosional wanita, yang biasanya terguncang karena campuran antara kebahagiaan dan kekhawatiran. Tetapi ada beberapa strategi sederhana yang dapat membantu Anda menghadapi setiap situasi, tanpa merugikan wanita atau bayinya.

1. Cara meredakan mual

Untuk meredakan mual saat hamil, Anda bisa membeli gelang mual di apotek atau toko online karena gelang tersebut menekan titik tertentu di pergelangan tangan dan, melalui pijat refleksi, melawan mual. Strategi lainnya adalah dengan menyedot permen jahe. Tip lain termasuk mengisap es loli lemon, menghindari makan makanan berlemak atau berbumbu dan makan makanan kecil setiap 3 jam.

Mual sering terjadi pada awal kehamilan karena perubahan hormonal, yang meningkatkan keasaman lambung, dan pertumbuhan rahim yang mendorong perut ke atas, cenderung hilang sekitar bulan ke-3 atau ke-4 kehamilan.

2. Cara menghilangkan rasa lelah

Untuk menghilangkan rasa lelah saat hamil, ibu hamil harus istirahat sepanjang hari, jika memungkinkan, dan minum jus jeruk dan stroberi, karena kaya akan vitamin C dan zat besi, yang memberi energi, mengurangi kelelahan.

3. Cara meredakan sakit kepala

Untuk meredakan sakit kepala saat hamil, tip yang bagus adalah dengan mengoleskan kompres air dingin di dahi atau meletakkan sekitar 5 tetes minyak lavender di bantal, karena lavender memiliki efek analgesik.

Sakit kepala saat hamil bisa timbul karena perubahan hormonal, kelelahan, kadar gula darah rendah atau rasa lapar, cenderung menurun atau hilang pada trimester kedua kehamilan.

4. Bagaimana meredakan ngidam

Mengidam makanan aneh selama kehamilan umumnya mencerminkan kekurangan nutrisi pada wanita hamil dan dapat terjadi pada trimester mana pun selama kehamilan. Untuk mengurangi mengidam makanan aneh selama kehamilan, suplementasi nutrisi harus direkomendasikan oleh dokter kandungan atau ahli gizi.

5. Cara meredakan nyeri payudara

Untuk meredakan nyeri pada payudara, ibu hamil dapat menggunakan bra yang sesuai untuk kehamilan, nyaman, dengan strap lebar yang menopang payudara dengan baik, yang memiliki ritsleting untuk menyesuaikan ukuran dan tidak berbahan besi.

Nyeri dan peningkatan kepekaan pada payudara dapat mulai dirasakan oleh ibu hamil sejak trimester pertama kehamilan akibat perubahan hormonal yang menyebabkan payudara ibu hamil membesar dan menjadi lebih kencang serta sensitif yang dapat menimbulkan rasa nyeri.

Kelelahan dalam kehamilan sering terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan akibat perubahan fisik dan hormonal yang menyebabkan pengeluaran energi lebih besar sehingga menyebabkan kelelahan.

6. Cara meredakan sembelit

Untuk meredakan sembelit saat hamil, minum air putih sekitar 2 liter sehari, lakukan olahraga teratur, seperti jalan kaki atau aerobik air, serta perbanyak konsumsi makanan kaya serat, seperti mangga, pepaya, oat, labu kuning, jeruk, kiwi dan labu siam. Lihat juga: Apa yang harus dilakukan bila Anda mengalami sakit perut saat hamil.

Sembelit pada kehamilan bisa muncul karena perubahan hormonal dan tekanan dari rahim yang menyebabkan pencernaan melambat dan bisa berlangsung hingga akhir kehamilan.

7. Bagaimana cara meredakan gas

Untuk meredakan gas dalam kehamilan, ibu hamil dapat meminum 1 atau 2 kapsul arang aktif per hari, dengan selang waktu minimal 2 jam setelah mengonsumsi obat apapun yang diindikasikan oleh dokter atau suplemen gizi. Cara lain untuk meredakan perut kembung antara lain minum teh adas, karena tanaman obat ini memiliki khasiat antispasmodik, serta menghindari makanan yang menyebabkan perut kembung.

Perut kembung pada kehamilan juga terkait dengan fakta bahwa transit usus melambat, memfasilitasi produksi gas, yang dapat berlangsung hingga akhir kehamilan.

8. Cara meredakan wasir

Untuk meredakan wasir pada kehamilan, solusi terbaik adalah mandi sitz dengan air hangat atau mengoleskan kain basah dengan teh witch hazel di anus, karena tanaman obat ini memiliki tindakan astringen dan anti-inflamasi. Tips lain untuk meredakan nyeri ambeien, bengkak dan gatal adalah dengan menggunakan salep ambeien untuk digunakan dalam kehamilan, seperti Ultraproct atau Proctyl, di bawah bimbingan dokter kandungan.

Wasir pada kehamilan berhubungan dengan peningkatan tekanan di daerah panggul dan peningkatan jumlah darah yang beredar di daerah anus, dengan sembelit meningkatkan risiko wasir.

Pelajari cara meredakan ketidaknyamanan lain yang mungkin timbul di akhir kehamilan di: Cara meredakan ketidaknyamanan di akhir kehamilan.

Lihat ini dan tip lainnya dalam video berikut: