Cara meningkatkan kekebalan (dengan makanan dan pengobatan alami)

Isi

• 2. Smoothie pisang dengan kacang
• 3. Teh echinacea
• Penyebab imunitas rendah
• Bagaimana cara mengetahui apakah sistem kekebalan Anda lemah

Untuk memperkuat sistem kekebalan, mencegah perkembangan beberapa penyakit dan membantu tubuh bereaksi terhadap penyakit yang telah terwujud, penting untuk makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin dan mineral, mengurangi konsumsi lemak, gula dan sumber industri, dengan pewarna dan pengawet, dan mungkin diindikasikan untuk mengonsumsi obat atau suplemen yang meningkatkan kekebalan.

Selain itu, menjaga pola hidup sehat juga merupakan salah satu strategi terbaik agar sistem pertahanan alami tubuh selalu kuat dan efisien oleh karena itu disarankan untuk tidak merokok, makan makanan sehat, melakukan latihan fisik ringan atau sedang secara rutin. , memiliki berat badan yang tepat, tidur 7 hingga 8 jam malam, hindari stres dan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Kebiasaan ini harus diikuti oleh setiap orang sepanjang hidup, tidak hanya pada saat orang tersebut sakit atau mudah sakit.

Bahan

• 2 potong bit mentah
• 1/2 wortel mentah
• 1 jeruk dengan pomace
• 1 sendok teh jahe bubuk
• 1/2 gelas air

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender atau campur dan ambil berikutnya, sebaiknya tanpa menambahkan gula atau menyaring.

2. Smoothie pisang dengan kacang

Bahan

• 1 buah pisang beku
• 1 potong pepaya
• 1 sendok bubuk kakao
• 1 paket yogurt tawar tanpa pemanis
• 1 genggam kacang
• 1 kacang Brazil
• 1/2 sendok madu

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender atau campur dan ambil berikutnya.

3. Teh echinacea

sayangredientes

• 1 sendok teh akar atau daun echinacea
• 1 cangkir air mendidih

Mode persiapan

Tempatkan 1 sendok teh akar atau daun echinacea dalam secangkir air mendidih. Diamkan selama 15 menit, saring dan minum 2 kali sehari.

Lihat lebih banyak contoh pengobatan rumahan untuk meningkatkan kekebalan secara alami.

Penyebab imunitas rendah

Beberapa situasi yang dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan adalah pola makan yang buruk, kebiasaan kebersihan yang buruk, tidak divaksinasi bila diperlukan, dan merokok. Selain itu, selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh menurun, yang terjadi secara alami pada semua wanita, sebagai cara untuk mencegah tubuh ibu menolak bayi, dan selama pengobatan melawan kanker atau virus HIV.

Orang yang memiliki sindrom atau penyakit lain seperti lupus atau malnutrisi juga secara alami memiliki sistem pertahanan yang kurang efisien dan sering jatuh sakit. Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid, imunosupresan yang digunakan dalam kasus transplantasi organ, selama pengobatan kanker atau dengan penggunaan beberapa obat anti-inflamasi, seperti Dipyrone dalam waktu lama, juga menurunkan kekebalan tubuh.

Bagaimana cara mengetahui apakah sistem kekebalan Anda lemah

Sistem kekebalan terdiri dari bagian putih darah, yang bertanggung jawab untuk produksi antibodi setiap kali organisme terpapar benda asing, seperti virus atau bakteri. Tetapi, juga dapat dianggap bahwa mekanisme pertahanan terdiri dari kulit itu sendiri dan sekresi asam lambung, yang sering menetralkan mikroorganisme, yang ada dalam makanan, mencegahnya berkembang di dalam tubuh manusia.

Yang mencirikan sistem kekebalan yang lemah adalah peningkatan frekuensi orang tersebut menjadi sakit, yang menyebabkan flu, pilek, dan infeksi virus lainnya seperti herpes, sangat sering. Dalam kasus ini, kemungkinan tubuh Anda tidak dapat memproduksi sel pertahanan secara efisien, yang memfasilitasi timbulnya penyakit. Dalam hal ini, selain sakit secara rutin, orang tersebut dapat menunjukkan gejala seperti kelelahan, demam, dan memiliki penyakit sederhana yang mudah memburuk, seperti masuk angin yang berubah menjadi infeksi saluran pernapasan, misalnya. Lihat lebih banyak gejala yang menunjukkan kekebalan rendah.