Waktu terbaik untuk berjemur dan melindungi kulit Anda

Isi

• Waktu terbaik untuk berjemur
• Kiat untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari selama waktu terpanas hari ini
• Setelah Perawatan Matahari

Untuk bisa mendapatkan kulit kecokelatan tanpa menanggung risiko sengatan matahari bahkan kanker kulit, dianjurkan untuk mengoleskan tabir surya di seluruh tubuh termasuk telinga, tangan dan kaki, 30 menit sebelum terkena sinar matahari.

Anda bisa mendapatkan warna cokelat bahkan menggunakan tabir surya dan dengan cara ini warnanya bertahan lebih lama, mencegah pengelupasan yang biasanya terjadi saat kulit diserang oleh sinar ultraviolet.

Waktu terbaik untuk berjemur

Untuk menghindari risiko kesehatan, disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari dalam waktu lama selama waktu terpanas dalam sehari, yaitu antara jam 10 pagi dan 4 sore. Ini karena di antara waktu-waktu tersebut terdapat emisi sinar ultraviolet yang lebih tinggi, yang meningkatkan risiko kanker kulit, misalnya.

Maka dari itu, disarankan untuk menggunakan tabir surya dan matahari sampai jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore untuk menghindari masalah kesehatan, seperti penuaan kulit, sengatan matahari dan munculnya flek pada kulit misalnya. Pahami mengapa terlalu banyak sinar matahari itu buruk.

Kiat untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari selama waktu terpanas hari ini

Pada jam-jam terpanas dalam sehari, yaitu antara jam 10 pagi dan 4 sore, penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi sebelum Anda terpapar sinar matahari, sebagai contoh:

Beberapa tips untuk melindungi diri dari matahari antara jam 10 pagi hingga 4 sore adalah:

1. Jangan sampai terkena sinar matahari secara langsung, berada di bawah payung, misalnya. Meskipun payung mengurangi paparan langsung ke matahari, namun tidak mencegah lewatnya sinar UV, yang juga dipantulkan oleh pasir atau air. Yang ideal adalah menghindari matahari, tinggal di kios atau restoran, misalnya;
2. Kenakan topi dan kacamata hitamuntuk melindungi mata dan wajah dari sinar matahari;
3. Gunakan tabir surya dengan faktor pelindung matahari sesuai jenis kulit. Cari tahu tabir surya terbaik untuk setiap jenis kulit;
4. Makanan - Minum banyak cairan, seperti air, air kelapa atau jus buah, hindari minuman beralkohol, dan makan makanan segar, seperti salad mentah dan daging panggang, sebaiknya tanpa saus.

Dengan mengikuti tindakan pencegahan ini, memungkinkan untuk mendapatkan kulit kecokelatan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Tetapi penting untuk diingat bahwa anak-anak tidak boleh terkena sinar matahari untuk berjemur dan setiap kali mereka bermain di bawah sinar matahari, mereka yang bertanggung jawab harus melewati tabir surya dan mengikuti semua tindakan pencegahan untuk melindunginya.

Lihat ini dan tip lainnya dalam video berikut:

Setelah Perawatan Matahari

Di penghujung hari, penting untuk mandi dengan air dingin dan sedikit sabun cair untuk kulit kering. Kemudian, penggunaan losion after-sun dan pelembab membantu menenangkan kulit, melembabkan dan mencegah pengelupasan, menjaga warna cokelat lebih lama.

Untuk memastikan warna kecokelatan yang indah dan tahan lama, disarankan untuk menggunakan tabir surya faktor 30 selama waktu yang disarankan dan diet kaya makanan merah dan oranye, seperti tomat, wortel, pepaya, dan stroberi, misalnya.