Cara melindungi diri dari 5 penyakit akibat obesitas

Isi

• 1. Diabetes
• 2. Kolesterol tinggi
• 3. Hipertensi
• 4. Masalah pernapasan
• 5. Impotensi dan infertilitas
• Bagaimana mengetahui apakah itu obesitas

Obesitas adalah penyakit yang ditandai dengan kelebihan berat badan, dan mudah diidentifikasi melalui nilai hubungan antara berat badan, tinggi badan dan usia. Kebiasaan makan yang tidak memadai biasanya dikaitkan dengan asupan kalori yang berlebihan yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang berkontribusi pada peningkatan cadangan lemak dan berat badan serta meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, impotensi, dan bahkan kemandulan.

Penyakit yang diakibatkan oleh obesitas ini biasanya terkontrol dan sering kali disembuhkan saat proses penurunan berat badan dimulai.

Melakukan latihan fisik minimal 3 kali seminggu seperti aerobik air, jalan kaki setengah jam setiap hari atau bersepeda membantu mencegah penyakit terkait obesitas seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, kesulitan bernapas dan penurunan kesuburan, pada pria dan wanita. Pada wanita. .

1. Diabetes

Peningkatan asupan kalori membuat insulin yang diproduksi oleh tubuh tidak mencukupi untuk semua gula yang tertelan dalam makanan, yang menumpuk di dalam darah. Selain itu, tubuh sendiri mulai menolak aksi insulin, memfasilitasi perkembangan diabetes tipe 2. Diabetes tipe ini mudah dibalik dengan penurunan berat badan dan beberapa aktivitas fisik.

2. Kolesterol tinggi

Selain terlihat lemak di perut, paha atau pinggul, obesitas juga menyebabkan penumpukan lemak di dalam pembuluh darah berupa kolesterol yang meningkatkan risiko stroke atau infark, misalnya.

3. Hipertensi

Kelebihan lemak yang menumpuk di dalam dan di luar pembuluh darah membuat darah lebih sulit melewati tubuh, memaksa jantung untuk bekerja lebih keras, yang tidak hanya meningkatkan tekanan darah tetapi dapat menyebabkan gagal jantung jangka panjang.

4. Masalah pernapasan

Berat lemak yang berlebihan di paru-paru membuat udara sulit masuk dan keluar, yang biasanya menyebabkan sindrom yang berpotensi fatal, yaitu sleep apnea. Pelajari lebih lanjut tentang masalah ini.

5. Impotensi dan infertilitas

Gangguan hormonal yang disebabkan oleh lemak berlebih tidak hanya dapat meningkatkan jumlah rambut di wajah wanita tetapi juga menyebabkan perkembangan ovarium polikistik yang membuat konsepsi menjadi sulit. Pada pria, obesitas mengganggu sirkulasi darah ke seluruh tubuh, mengganggu ereksi.

Selain semua ini, kelebihan berat badan dan pola makan yang buruk terkait dengan peningkatan risiko kanker kolorektal dan kanker prostat pada pria. Pada wanita, obesitas dapat menyebabkan kanker payudara, endometrium, ovarium, dan saluran empedu.

Bagaimana mengetahui apakah itu obesitas

Obesitas dianggap jika indeks massa tubuh (BMI) sama dengan atau lebih besar dari 35 kg / m². Untuk mengetahui apakah Anda berisiko terkena penyakit ini, masukkan data pribadi Anda di sini dan lakukan tes:

Untuk menghindari isolasi dan depresi yang umum terjadi di antara orang gemuk dan semakin sering obesitas semakin parah, penting untuk mengikuti rencana dan menetapkan aturan yang harus diikuti tanpa memandang kemauan.

Tonton videonya untuk melihat bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat agar tidak menambah berat badan lagi.