Apa itu Kulit Kram, dan Untuk Apa Ini Digunakan?

Isi

• Penggunaan dan manfaat yang diakui
• Dapat membantu meringankan rasa sakit akibat kram
• Dapat meningkatkan fungsi ginjal yang sehat
• Manfaat lainnya
• Tindakan pencegahan
• Cara menggunakan suplemen kulit kram
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Kulit kram (Opulus Viburnum) - juga dikenal sebagai guelder rose, cranberry highbush, dan pohon bola salju - adalah semak berbunga tinggi dengan buah merah dan kelompok bunga putih.

Asli ke Eropa, juga tumbuh dengan baik di Amerika Serikat dan Kanada.

Suplemen herbal yang dibuat dari kulit kayu kering semak secara tradisional telah digunakan untuk mengobati rasa sakit dari kram otot, terutama kram saat menstruasi, meskipun bagian lain dari tanaman juga dapat menawarkan manfaat.

Suplemen menunjukkan potensi yang menjanjikan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi ginjal yang sehat, dan penelitian yang sedang berlangsung menunjukkan bahwa itu dapat menawarkan banyak manfaat lainnya.

Artikel ini membahas tentang kulit kram, termasuk kegunaannya, manfaat potensial, dan cara mengonsumsi suplemen yang mengandungnya.

Penggunaan dan manfaat yang diakui

Kulit kram digunakan dalam pengobatan alternatif untuk berbagai keperluan.

Ia diklaim dapat membantu meringankan rasa sakit akibat kram, dan beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu dapat membantu mencegah batu ginjal (1, 2).

Selain itu, beberapa orang mengambil suplemen kulit kram untuk mengurangi gejala lain sindrom pramenstruasi (PMS), serta membantu mengobati insomnia, kecemasan, dan kanker (3, 4, 5).

Meskipun buah dan bunga biasanya tidak termasuk dalam suplemen kulit kram, mereka dapat menawarkan manfaat kesehatan lainnya, termasuk bantuan sembelit (3).

Namun demikian, bukti yang mendukung efek ini terbatas.

Dapat membantu meringankan rasa sakit akibat kram

Nama kulit kram berasal dari penggunaannya sebagai pengobatan nyeri untuk kram, terutama kram menstruasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah kulit kram membantu mengendurkan otot dan pembuluh darah, yang dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangi tekanan darah. Suplemen herbal lain dari Viburnum keluarga, seperti black haw, dapat mengerahkan efek yang sama (6, 7).

Namun, meskipun sejarahnya panjang sebagai pengobatan untuk kram, ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini (6).

Beberapa orang juga menggunakan kulit kram untuk mengobati gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Satu studi menemukan bahwa suplemen herbal yang mengandung kulit kram, di antara bahan-bahan lainnya, membantu mengurangi gejala PMS. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah kulit kram itu sendiri efektif untuk penggunaan ini (4).

Dapat meningkatkan fungsi ginjal yang sehat

Kulit kram dapat membantu mencegah batu ginjal.

Beberapa orang dapat mengembangkan batu ginjal karena kekurangan sitrat dalam urin mereka. Penyedia layanan kesehatan sering merekomendasikan orang-orang ini untuk mengkonsumsi makanan batu ginjal. Ini termasuk makanan tinggi sitrat, seperti lemon dan limau.

Buah kulit kram juga tinggi sitrat, yang membuatnya menjadi alternatif yang layak bagi orang yang mengembangkan batu ginjal (1).

Dalam satu penelitian di 103 orang dengan batu ginjal kecil, mereka yang mengambil ekstrak kulit kram bersama dengan obat diklofenak mengeluarkan lebih banyak batu ginjal dalam periode yang lebih pendek daripada mereka yang hanya mengonsumsi diklofenak (2).

Mereka yang menggunakan kulit kram juga membutuhkan perawatan tambahan yang lebih sedikit untuk menghilangkan batu ginjal mereka dan membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit (2).

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki efek kulit kram pada batu ginjal.

Manfaat lainnya

Kulit kram mengandung flavonoid dan karotenoid yang tinggi - dua antioksidan yang dapat membantu mencegah dan membalikkan kerusakan sel dalam tubuh Anda (8, 9).

Mereka juga dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Faktanya, antioksidan ini telah ditemukan memiliki efek antidiabetik pada hewan dan studi tabung (9, 10).

Satu studi pada tikus menemukan bahwa antioksidan dalam kulit kram dapat membantu mengobati endometriosis, penyakit yang mempengaruhi sistem reproduksi wanita (11).

Para peneliti juga menggunakan kulit kram bersama bahan seperti tembaga dan perak untuk membuat struktur nano mikroskopis dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi (12, 13).

Meskipun tabung reaksi dan penelitian hewan pada struktur nano ini masih dalam tahap awal, mereka dapat digunakan untuk mengembangkan obat baru atau perangkat medis (12, 13).

Selain itu, kulit kram biasanya digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengobati insomnia dan kecemasan. Namun, penelitian tentang manfaat ini sangat terbatas (3).

Akhirnya, para peneliti juga menemukan bahwa jus kram memperlambat pertumbuhan tumor pada tikus (5).

Namun demikian, karena bukti ini terbatas pada penelitian pada hewan dan tabung percobaan. Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk sepenuhnya memahami efek kulit kram dalam hal ini.

Kulit kram dapat membantu meringankan rasa sakit akibat kram, mengurangi gejala PMS, dan mencegah batu ginjal. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan sebelum kulit kram dapat direkomendasikan untuk aplikasi ini.

Tindakan pencegahan

Tidak ada efek samping atau efek samping yang berkaitan dengan suplemen kulit kram telah dilaporkan.

Namun, jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan kulit kram.

Perlu diketahui juga bahwa beri kulit kayu kram mentah, meskipun dapat dimakan, dianggap sedikit beracun dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar (14).

Suplemen kulit kram tidak memiliki efek samping yang dilaporkan, tetapi jika Anda hamil atau menyusui, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakannya. Berry kulit kram mentah dianggap dapat dimakan tetapi dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Cara menggunakan suplemen kulit kram

Suplemen kulit kram paling sering tersedia sebagai teh atau ekstrak cairan pekat. Namun, Anda juga dapat membelinya dalam bentuk kapsul.

Beberapa suplemen kulit kram - terutama yang diformulasikan untuk kram menstruasi atau PMS - mungkin juga mengandung herbal lain, seperti akar valerian atau jahe (15, 16).

Sebagian besar suplemen kulit kram dibuat hanya dari kulit tanaman, tetapi beberapa juga termasuk bunga atau berry.

Karena suplemen tidak diatur oleh badan pengelola mana pun, Anda hanya boleh membeli produk yang telah diuji dan disetujui oleh organisasi pihak ketiga, seperti United States Pharmacopeia (USP) atau ConsumerLab.

Suplemen kulit kram biasanya dibuat dari kulit tanaman. Mereka dapat dibeli dalam bentuk teh, ekstrak cair, atau kapsul.

Garis bawah

Kulit kram telah banyak digunakan dalam pengobatan alternatif untuk membantu mengobati nyeri kram, terutama yang berasal dari kram menstruasi.

Beberapa penelitian menunjukkan itu juga dapat membantu mencegah batu ginjal dan diabetes tipe 2.

Namun, penelitian ini terbatas, dan sebagian besar dilakukan di tabung reaksi atau pada hewan.

Sementara hasil penelitian awal tentang suplemen kulit kram tampak menjanjikan, studi lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami manfaatnya.

Jika Anda ingin mencoba kulit kram, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membelinya secara lokal atau online.