FYI, Kamu Tidak Sendirian Jika Pernah Menangis Saat Berolahraga

Isi

• Ulasan untuk

Anda sudah tahu bahwa berolahraga melepaskan endorfin yang dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan kebahagiaan dan suasana hati Anda secara keseluruhan. (*Sisipkan kutipan Elle Woods di sini*) Tapi, terkadang, berkeringat membuat Anda memiliki gejala yang biasanya Anda kaitkan dengan kesedihan (tanpa rasa sakit): air mata.

Candace Cameron Bure baru-baru ini menemukan dirinya dalam situasi itu selama perjalanan Peloton. Dalam video TikTok, aktris tersebut terlihat menangis saat berolahraga berat di atas sepeda.

"Siapa lagi aku di Peloton?" Bure menulis di video TikTok. "Gelombang kesedihan, beban dunia, tetapi juga rasa syukur dan segala sesuatu di antaranya membanjiri Anda."

Bure mengatakan olahraga membantunya "melepaskan" emosinya. "[Tidak apa-apa] menangis dengan jelek," tulisnya di TikTok. "Saya merasa jauh lebih baik dan lebih cerah setelahnya!"

Bure pasti tidak sendirian. Influencer kebugaran Britney Vest telah membuka tentang bukan hanya satu, tetapi beberapa kali dia menangis saat berolahraga. Dia berbagi pengalamannya di Instagram dalam upaya untuk menjelaskan sisi kebugaran yang sensitif.

"Saya pasti akan menganggap diri saya orang yang emosional, tetapi saya tidak pernah berpikir saya akan menjadi orang yang meneteskan air mata saat berolahraga," tulisnya. "Pertama kali itu terjadi, guru berbicara tentang begitu banyak hal yang beresonansi dengan saya sehingga rasanya seperti dia berbicara langsung kepada saya. Di antara kata-katanya dan waktu latihan yang kami lakukan, saya mendapati diri saya dengan air mata perlahan bergulir. di wajah saya dan rasa sesak di tenggorokan saya. Belum tentu boohooing tetapi air mata tetap saja dan sebanyak saya merasa sedih, air mata yang keluar membantu saya merasa bebas. Saya merasa beban saya terangkat." (Tahukah Anda bahwa keringat Anda benar-benar dapat menyebarkan kebahagiaan?)

"Lain kali itu terjadi saya sedang retret di Bali, saya melakukan lomba rintangan dan saya merasa seperti saya sekarat sedikit saat saya berlari," lanjutnya. "Saya juga berpikir sepanjang waktu ketika saya berjuang tentang seberapa bugar saya dulu satu atau dua tahun yang lalu dan saya sangat frustrasi! Ditambah lagi saya membiarkan keraguan diri merayap ke dalam kepala saya dan kemudian pada dasarnya menurun dari sana. . Begitu saya melewati garis finis, saya menangis tak terkendali dan saya terkejut karena hasilnya seperti itu! Tapi itu terjadi dan saya menerimanya apa adanya!"

Vest mengatakan dia merasa bahwa perjalanan penurunan berat badan 85 ponnya yang panjang namun berbuah adalah bagian dari alasan mengapa kebugaran bisa begitu emosional baginya. "Hal yang selalu membuatku sangat bangga adalah aku tidak menyerah pada diriku sendiri," tulisnya. "Selama 8 tahun terakhir, saya telah berhasil mempertahankan semacam rutinitas latihan dan saya menyukainya dan menantikannya! Tapi astaga, apakah itu mengalami hari-hari yang sulit! memendam emosi kita terlalu banyak, dan tidak apa-apa membiarkan emosi itu muncul dan keluar dalam bentuk air mata!" (Terkait: Para Ahli Jelaskan Mengapa Anda Tidak Bisa Berhenti Menangis Saat Yoga)

Dan dia ada benarnya. Tidak dapat disangkal bahwa kebugaran benar-benar dapat menjadi bentuk terapi jika Anda terbuka untuk itu (walaupun ada kalanya Anda seharusnya tidak mengandalkan latihan sebagai terapi Anda). Tidak hanya itu cara untuk melarikan diri dari dunia nyata untuk menjernihkan pikiran Anda, tetapi juga merupakan kesempatan untuk memproses apa yang terjadi dalam hidup - dan, seperti yang dikatakan Bure, jika itu membuat Anda "menangis dengan jelek", tidak apa-apa.

Seperti yang dikatakan Vest sendiri: "Itu tidak membuat Anda lemah dan tidak membuat Anda menjadi bayi. Itu membuat Anda menjadi manusia! Jadi, jika Anda pernah mendapati diri Anda menangis saat berolahraga atau setelah mengetahui bahwa Anda tidak sendirian! Itu terjadi pada yang terbaik dari kita!"

Ulasan untuk