Bagaimana Seorang Wanita Jatuh Cinta dengan Kebugaran Kelompok Setelah Satu Dekade Terisolasi

Isi

• Menemukan Komunitas di Kebugaran
• Mengambil Koneksinya Secara Offline
• Mendorong Dirinya Lebih Jauh
• Melihat ke Depan pada Apa Selanjutnya
• Ulasan untuk

Ada satu titik dalam kehidupan Dawn Sabourin ketika satu-satunya yang ada di lemari esnya adalah satu galon air yang hampir tidak disentuhnya selama setahun. Sebagian besar waktunya dihabiskan sendirian di tempat tidur.

Selama hampir satu dekade, Sabourin berjuang melawan PTSD dan depresi berat, yang membuatnya tidak termotivasi untuk makan, bergerak, bersosialisasi, dan benar-benar menjaga dirinya sendiri. "Saya telah membiarkan diri saya pergi ke tingkat yang hanya membawa anjing saya ke luar membuat otot saya lelah sampai-sampai saya tidak bisa berfungsi," katanya. Membentuk.

Hal yang akhirnya membuatnya keluar dari funk berbahaya ini mungkin mengejutkan Anda: Itu adalah kelas kebugaran kelompok. (Terkait: Bagaimana Saya Menjadi Instruktur Kebugaran Grup di Gym Top)

Menemukan Komunitas di Kebugaran

Sabourin menemukan hasratnya untuk latihan kelompok setelah berpartisipasi dalam MembentukCrush Your Goals Challenge, program 40 hari yang dirancang dan dipimpin oleh guru kebugaran Jen Widerstrom yang dimaksudkan untuk bekerja dengan semua dan semua tujuan yang mungkin Anda miliki, baik itu penurunan berat badan, peningkatan energi, perlombaan, atau, untuk seseorang seperti Sabourin , cara untuk membalikkan keadaan dan terus bergerak.

"Ketika saya membuat keputusan untuk melakukan Goal Crushers, secara keseluruhan, itu adalah upaya terakhir saya untuk masuk kembali ke kehidupan."

Fajar Sabourin

Sabourin mengakui bahwa bergabung dengan tantangan itu adalah "tujuan mulia" setelah menghabiskan bertahun-tahun berjuang sendirian menghadapi masalahnya. Tapi, katanya, dia hanya tahu sesuatu harus berubah agar hidupnya kembali ke jalurnya.

"Tujuan saya untuk [tantangan] adalah untuk mengatasi semua masalah medis saya sehingga mungkin Saya bisa berolahraga," kata Sabourin, yang telah mengalami segalanya mulai dari operasi rekonstruksi bahu hingga sleep apnea, di atas perjuangan kesehatan mentalnya.

Sabourin menjelaskan bahwa dia juga ingin belajar bagaimana benar-benar terhubung dengan orang lain. "Bukannya saya tidak bisa memiliki hubungan interpersonal dengan orang-orang, tetapi [saya merasa] seperti [saya] sangat merugikan orang," jelasnya. "Ketika saya membuat keputusan untuk melakukan Goal Crushers, secara keseluruhan, itu adalah upaya terakhir saya untuk masuk kembali ke kehidupan."

Empat puluh hari kemudian, tantangan selesai, Sabourin menyadari bahwa dia mulai menjalin hubungan dengan orang-orang di grup Facebook Goal Crusher. "Semua orang sangat mendukung," katanya tentang rekan-rekan pencetak golnya.

Meskipun Sabourin mungkin belum menyelesaikan beberapa masalah kesehatan fisik yang dia miliki (sesuatu yang paling baik ditinjau dengan dokter, memang), dia mulai membuat kemajuan nyata dalam kemampuannya untuk menempatkan dirinya di luar sana dan terhubung dengan orang-orang. Setelah bertahun-tahun terisolasi, dia bilang dia akhirnya merasa dirinya keluar dari cangkangnya.

Mengambil Koneksinya Secara Offline

Didorong oleh rasa komunitas yang baru ditemukan ini, Sabourin kemudian merasa terinspirasi untuk hadirMembentuk Body Shop, acara studio pop-up tahunan di Los Angeles yang menawarkan sejumlah kelas olahraga yang diajarkan oleh bintang kebugaran seperti Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, dan banyak lagi.

Tapi sebenarnya bukan aspek kebugaran Body Shop yang menarik bagi Sabourin—setidaknya, tidak pada awalnya. Itu sebenarnya prospek untuk bertemu dengan salah satu rekan Goal Crushernya, bernama Janelle, IRL. Lihat, Janelle tinggal di Kanada dan akan melakukan perjalanan ke Body Shop di LA, yang dekat dengan Sabourin. Begitu Sabourin menyadari bahwa dia memiliki kesempatan untuk bertemu langsung dengan teman dekat online, dia tahu dia tidak bisa melewatkannya—bahkan jika itu berarti menghadapi beberapa ketakutan terbesarnya.

"Agak luar biasa ketika Anda beralih dari isolasi ke apa yang saya miliki sekarang."

Fajar Sabourin

Memang, ide bersosialisasi dengan orang asing di acara kelompok besar — ​​terutama mengingat dia hanya hanya mulai berolahraga dan tidak meninggalkan kenyamanan rumahnya selama lebih dari satu dekade—mengikat perut Sabourin. Tapi dia bilang dia merasa sudah waktunya untuk benar-benar keluar dari zona nyamannya. "[Semua orang] sangat menghormati [di Goal Crushers] sehingga saya memutuskan untuk mengambil kesempatan," jelasnya. "Bukan untuk mengatakan saya tidak ingin berbalik [dan pulang], tetapi sepertinya waktu dan tempat yang tepat." (Terkait: Kebugaran Kelompok Bukan Hal Anda? Ini Mungkin Menjelaskan Mengapa)

Saat itulah Sabourin bertemu Widerstrom. Secara teknis kedua wanita itu saling mengenal dari keterlibatan Sabourin di Grup Facebook Goal-Crushers, yang juga diikuti oleh Widerstrom secara aktif. Tapi meski begitu, Widerstrom mengatakan dia memperhatikan bahwa Sabourin awalnya tetap waspada. "Saya ingat namanya, tetapi saya tidak pernah tahu seperti apa dia karena dia tidak pernah memposting foto profilnya," kata pelatih itu Membentuk. "Orang Dawn inilah yang, sesekali, akan 'menyukai' gambar [di grup Facebook]. Dia bertunangan, tetapi dia tidak pernah memiliki suara. Saya tidak tahu apa yang terjadi di otaknya. . Bagi saya, dia hanyalah Dawn dengan foto profil kosong. Jelas, ada cerita yang lebih besar yang tidak dapat saya lihat pada saat itu."

Sabourin mengatakan bahwa dukungan Widerstrom yang membantunya melewati acara hari itu—kelas latihan kelompok pertama yang dia ikuti. pernah berpartisipasi. "Ketika Dawn mendapat dukungan nyata dari orang-orang nyata, saat itulah segalanya mulai berubah untuknya," kata Widerstrom.

Mendorong Dirinya Lebih Jauh

Setelah hari itu di Body Shop, Sabourin mengatakan dia merasa terinspirasi untuk menjaga momentum. Dia memutuskan untuk mengikuti tantangan penurunan berat badan enam minggu di gym lokalnya di California. "Saya kehilangan 22 pon dan melanjutkan," katanya. "Saya masih berolahraga di gym itu. Saya telah membuat beberapa teman luar biasa di sana yang akan melakukan apa saja untuk saya, dan saya untuk mereka. Agak berlebihan ketika Anda beralih dari isolasi ke apa yang saya miliki sekarang."

Kisah Sabourin mungkin mencakup beberapa statistik penurunan berat badan yang mengesankan (secara keseluruhan, dia kehilangan 88 pon dalam waktu sekitar satu tahun), tetapi Widerstrom percaya transformasinya jauh lebih dalam dari itu. "Tubuh, dengan segala jenis perawatan yang konsisten, akan berubah," katanya. "Jadi perubahan fisik Dawn sangat jelas. Perubahan yang lebih dramatis adalah siapa yang dia tampilkan dan jalani. Perilakunya yang berkembang; orangnya. Dia akhirnya membiarkan Dawn keluar." (Terkait: Apa yang Saya Ingin Tahu Lebih Cepat Tentang Menurunkan Berat Badan)

Salah satu momen perubahan yang menentukan adalah ketika Sabourin (akhirnya) membuat gambar profil Facebook, membagikan Widerstrom—dan bukan sembarang gambar profil. Dia memilih foto yang diambil di Shape Body Shop.

Gambar profil mungkin tidak terlalu berarti bagi kebanyakan orang. Tetapi bagi Widerstrom, itu mewakili rasa diri Sabourin yang diperbarui. "Itu berarti kebanggaan: 'Saya merasa bangga pada diri saya sendiri, saya merasa nyaman berbagi momen penting ini dengan siapa pun yang melihat,'" jelas pelatih tentang makna yang lebih dalam dari foto itu.

Ketika Sabourin kembali ke Shape Body Shop tahun ini, dia terkejut betapa dia merasa lebih nyaman untuk kedua kalinya. "Tahun lalu, saya hanya mencoba membuatnya," katanya. "Tahun ini, saya merasa lebih menjadi bagian darinya."

Melihat ke Depan pada Apa Selanjutnya

Sejak itu, Sabourin mengatakan dia terus berolahraga secara teratur, terutama di kelas latihan kelompok di gym setempat. "Saya berharap untuk membangun [rutinitas latihan saya]," katanya. "Tapi [olahraga] adalah satu-satunya yang konstan dalam hidup saya. Saya mungkin mengalami hari yang mengerikan dan tidak pernah bangun dari tempat tidur—masih, pada beberapa hari. Tapi saya tetap berolahraga karena itulah tujuan yang sedang saya kerjakan sekarang. . Saya tidak tahu di mana saya akan berakhir atau apa tujuan saya [di masa depan], tetapi itu adalah batu loncatan untuk semoga memasuki kembali semua kehidupan."

Untuk Sabourin, dia mengatakan kebugaran kelompok menghubungkannya dengan kenyataan dan mengingatkannya pada semua yang dia mampu ketika dia menempatkan dirinya pada suatu tugas. "Ini semacam mendorong saya untuk keluar dan menangani sesuatu yang lain di kemudian hari, sesuatu yang lain dalam hidup, menyelesaikan sesuatu yang lain." (Terkait: Manfaat Mental dan Fisik Terbesar dari Berolahraga)

Widerstrom menyebut pencapaian ini sebagai "perwakilan kehidupan". "Ini adalah repetisi yang kita ambil sebagai manusia dalam perilaku kita untuk mulai keluar dari sana," jelasnya. "Kita perlu melatih repetisi ini. Kita harus pergi ke sana, kita perlu mencobanya, dan kita akan belajar banyak tentang apa yang kita lakukan, apakah kita suka atau tidak. Sembilan kali dari 10, hal-hal tidak berjalan seperti yang kami pikirkan, tetapi kami masih menyukai pengalamannya. Kami merasa bangga; kami merasa mendapat informasi; ada tingkat layanan."

Adapun apa selanjutnya, Sabourin mengatakan dia tidak benar-benar memiliki "tujuan akhir" dalam pikirannya. Sebaliknya, dia fokus mengambil langkah-langkah kecil untuk bertemu lebih banyak orang, mencoba latihan baru, dan mendorong dirinya melewati batasan yang dirasakannya.

Tetapi jika ada satu hal yang dia pelajari sepanjang pengalaman ini, itu adalah pentingnya melakukan hal-hal yang membuat Anda takut. "Saya tidak berpikir sesuatu yang benar-benar hebat dapat dicapai kecuali Anda mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda," kata Sabourin. "Anda seperti terjebak dalam kebiasaan. Jadi saya hanya akan terus mendorong, dan kita akan lihat apa yang terjadi selanjutnya. Saya tidak tahu apa yang akan terjadi tahun depan, tapi saya harap saya mendapatkan setidaknya setengah dari apa yang saya capai tahun ini dilakukan. Saya akan senang dengan itu."

Ulasan untuk