Demi Lovato Mengatakan Mengerjakan Kesehatan Mentalnya Membantunya Menjadi Sekutu yang Lebih Baik untuk Komunitas Kulit Hitam

Isi

• Ulasan untuk

Tidak diragukan lagi bahwa pandemi virus corona (COVID-19) telah menyebabkan lonjakan masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan dan kesedihan. Tapi Demi Lovato merenungkan bagaimana krisis kesehatan ini sebenarnya ditingkatkan kesejahteraan mental dan emosionalnya.

Dalam esai baru untuk Mode, Lovato berbagi bahwa, seperti banyak orang, kecemasannya "melonjak" di awal pandemi. "Saya tiba-tiba dihadapkan dengan semua pertanyaan ini: 'Kapan kita akan kembali bekerja?' 'Apakah lebih banyak orang harus mati?' 'Seberapa buruk ini akan terjadi?'" tulis penyanyi itu. “Semuanya tiba-tiba di luar kendali saya dan bukan hanya bagi saya secara individu, tetapi bagi kami sebagai komunitas global.”

Tetapi karantina untuk COVID-19 juga membuat Lovato bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan penting tentang kesehatan mentalnya, lanjutnya. "Saya mulai bertanya pada diri sendiri: 'Apa yang penting bagi saya?' 'Apa yang akan membuat saya melewati ini?' 'Bagaimana saya bisa tetap positif?'" tulis Lovato. “Saya tahu bahwa saya ingin belajar sesuatu dari saat ini yang benar-benar dapat memperbaiki hidup saya, kesehatan mental saya, dan kesejahteraan emosional saya dalam jangka panjang.” (Terkait: Bagaimana Karantina Berpotensi Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda — Menjadi Lebih Baik)

Dalam mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Lovato mengatakan bahwa dia mendapati dirinya merangkul praktik kesehatan mental seperti meditasi, yoga, membuat jurnal, melukis, dan menghabiskan waktu di alam.

Di dalam dia Mode esai, dia memuji tunangannya, Max Ehrich karena membantunya bertahan dengan praktik ini, tetapi Lovato juga jelas memiliki motivasi intrinsik untuk berkomitmen pada pekerjaan itu. Misalnya, ketika dia mulai sulit tidur selama karantina karena kecemasannya, dia “membiasakan melakukan ritual malam hari” untuk kesehatan mentalnya, tulisnya. “Sekarang saya menyalakan lilin saya, memakai pita meditasi afirmasi, saya meregangkan, dan saya memiliki minyak esensial,” dia berbagi. “Akhirnya, aku bisa tertidur dengan mudah.” (Selengkapnya di sini: Demi Lovato Mengatakan Meditasi Ini Terasa “Seperti Selimut Hangat Raksasa”)

Menetapkan ritual dan praktik ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental Lovato. Di dalam dia Mode esai, dia membuka sekitar tahun 2020 sebagai "tahun pertumbuhan" untuk pekerjaan advokasinya juga.

“Tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk menyebarkan kesadaran tentang masalah yang penting,” termasuk tidak hanya kesehatan mental, tetapi juga gerakan Black Lives Matter, tulis Lovato. “Memiliki begitu banyak waktu senggang selama karantina telah memberi saya ruang untuk menyadari bahwa masih banyak yang bisa saya lakukan untuk membantu orang lain,” kata penyanyi itu.

Sementara Lovato mengatakan dia tidak menghadiri protes Black Lives Matter karena asma dan masalah kesehatan lainnya yang membuatnya berisiko lebih tinggi untuk komplikasi COVID-19, dia telah menemukan cara lain untuk menggunakan platformnya dan meningkatkan kesadaran. Hampir setiap hari, dia membagikan cara-cara yang dapat ditindaklanjuti untuk mendukung gerakan Black Lives Matter, mulai dari menelepon perwakilan lokal dan pejabat penegak hukum tentang ketidakadilan rasial hingga mendaftar untuk memilih guna menghasilkan perubahan sistemik yang berarti.

Lovato juga baru-baru ini bermitra dengan platform aktivisme, Propeller untuk melelang koleksi barang-barang dari lemarinya untuk memberi manfaat bagi berbagai tujuan, termasuk gerakan Black Lives Matter dan upaya bantuan COVID-19. Dari Juli hingga Agustus, penggemar mendapatkan poin penawaran untuk lelang dengan menyelesaikan berbagai tindakan sosial setiap minggu, seperti menandatangani petisi, menyumbang ke organisasi Black Lives Matter, dan berjanji untuk memilih. (Terkait: Perusahaan Ini Membuat Masker Kelas Medis Terjangkau untuk Manfaatkan Upaya Keadilan Sosial)

Di dalam dia Mode Dalam esainya, Lovato mengatakan waktu henti selama karantina, termasuk fokus baru pada kesehatan mentalnya, memungkinkannya untuk mendapatkan perspektif yang lebih baik tentang bagaimana menjadi sekutu yang mendukung komunitas Kulit Hitam. (Terkait: Mengapa Tidak Apa-apa Menikmati Karantina Terkadang — dan Bagaimana Berhenti Merasa Bersalah karenanya)

“Setelah meluangkan waktu untuk mendidik diri sendiri, apa yang saya pelajari adalah bahwa untuk menjadi sekutu yang baik, Anda harus bersedia melindungi orang dengan cara apa pun,” tulisnya. “Anda harus turun tangan jika Anda melihat sesuatu yang tidak benar terjadi: tindakan rasis, komentar rasis, lelucon rasis.”

Yang mengatakan, Lovato tahu bahwa dia – dan seluruh dunia, dalam hal ini – memiliki jalan panjang untuk mempengaruhi perubahan sistemik, lanjutnya. “Ketika menyangkut pekerjaan advokasi, ketika menyangkut penerapan perubahan di masyarakat, selalu ada ruang untuk perbaikan,” tulisnya. “Saya berharap saya tahu semua jawabannya, tetapi saya tahu bahwa saya tidak tahu. Yang saya tahu adalah bahwa inklusivitas itu penting. Menciptakan lingkungan di mana wanita, orang kulit berwarna, dan orang trans merasa aman adalah penting. Tidak hanya aman, tetapi sama dengan cis, putih, rekan laki-laki mereka. ” (Terkait: Mengapa Pro Kesehatan Perlu Menjadi Bagian dari Percakapan Tentang Rasisme)

Sebagai bagian dari advokasi untuk kesadaran kesehatan mental, Lovato baru-baru ini bermitra dengan platform terapi online Talkspace untuk membantu menginspirasi orang untuk mengambil tindakan dalam mendukung kesehatan mental mereka.

"Penting bagi saya untuk menggunakan suara dan platform saya dengan cara yang berarti," kata Lovato tentang kemitraan tersebut. "Perjalanan saya menjadi advokat tidak mudah, tetapi saya senang dapat membantu orang-orang di luar sana yang berjuang mendapatkan akses ke sumber daya yang dapat membantu meningkatkan atau bahkan menyelamatkan nyawa."

“Ke depan, saya ingin mencurahkan energi saya untuk musik dan pekerjaan advokasi saya,” tulis Lovato dalam dirinya Mode karangan. “Saya ingin terus berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik. Saya ingin menginspirasi orang dengan berbagai cara untuk melakukan hal yang sama. Di atas segalanya, saya ingin meninggalkan dunia menjadi tempat yang lebih baik daripada ketika saya tiba di sini.”

Ulasan untuk