7 langkah sederhana untuk menurunkan frigiditas betina

Isi

• 1. Lakukan latihan fisik
• 2. Melakukan senam kegel
• 3. Makan makanan afrodisiak
• 4. Tingkatkan pelumasan intim
• 5. Berjemur pada waktu yang tepat
• 6. Habiskan waktu dengan pasangan Anda
• 7. Kenali tubuh Anda sendiri
• Apa yang harus dilakukan jika terjadi kelainan seksual

Hasrat seksual pada wanita sangat bergantung pada kesejahteraan fisik dan emosional mereka. Untuk itu, ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesehatan wanita dan membantu mengatasi frigiditas wanita.

Selain itu, penting juga untuk diingat bahwa wanita tersebut mungkin mengalami penurunan hasrat selama periode ketegangan, kelelahan, frustrasi, atau selama menopause.

Oleh karena itu, beberapa langkah sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesehatan wanita dan mengobati frigiditas meliputi:

1. Lakukan latihan fisik

Latihan fisik secara teratur meningkatkan kondisi fisik, disposisi dan harga diri wanita, berguna untuk meningkatkan lubrikasi dan irigasi alat kelamin. Selain itu, selama berolahraga tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin, norepinefrin, dan endorfin yang memberikan energi, kesenangan, dan kesejahteraan.

2. Melakukan senam kegel

Latihan-latihan ini untuk mengontraksikan dan mengendurkan otot-otot panggul yang terletak di dalam vagina, meningkatkan jumlah darah yang mencapai tempat-tempat tersebut, meningkatkan kekencangan otot-otot ini, memperpanjang saluran vagina dan membuat leher rahim lebih tinggi, membuat penis tidak melukai Anda. sekali. Lihat cara mempraktikkan latihan ini.

Selain itu, ada pula teknik Pompoarisme yang meningkatkan kenikmatan seksual, meningkatkan nafsu seksual, dan mencegah munculnya masalah inkontinensia urin atau feses. Pelajari cara mempraktikkan teknik ini menggunakan bola Thailand.

3. Makan makanan afrodisiak

Makanan seperti lada, kunyit, jahe, dan ginseng mendukung produksi hormon dan meningkatkan sirkulasi darah, mendukung kontak intim. Ini harus dikonsumsi setiap hari dan jika memungkinkan setiap kali makan untuk mendapatkan efek yang diharapkan.

Kemungkinan lain adalah menggunakan teh atau suplemen untuk membumbui hubungan. Lihat beberapa contoh pengobatan rumahan untuk meningkatkan nafsu seksual.

4. Tingkatkan pelumasan intim

Strategi yang baik adalah dengan mengoleskan sedikit pelumas berbahan dasar air pada area genital, sebelum atau selama kontak intim, untuk mengurangi gesekan kulit-ke-kulit, yang dapat mengganggu beberapa pasangan.

Produk berbahan dasar air harus lebih disukai dan hindari hubungan seksual di bak mandi atau kolam renang. Mengerti kenapa.

5. Berjemur pada waktu yang tepat

Paparan sinar matahari di pagi dan sore hari, setelah jam 4 sore tidak menimbulkan risiko kesehatan dan meningkatkan penyerapan vitamin D, memperkuat tulang. Selain itu, juga bermanfaat bagi kesehatan seksual wanita karena meningkatkan produksi hormonal dan juga meningkatkan harga diri wanita, mendukung kontak intim.

6. Habiskan waktu dengan pasangan Anda

Kebanyakan wanita paling bersemangat dan paling tertarik pada kontak seksual saat mereka bahagia dan puas dalam hubungan mereka. Menghabiskan waktu bersama, menonton film atau berjalan-jalan atau menari, membantu seorang wanita merasa dicintai dan dihargai, membuatnya lebih bersedia untuk berhubungan seks.

Selain itu, kasih sayang melalui sentuhan fisik atau mendengar kata-kata penegasan juga membantu wanita untuk merasa lebih diinginkan. Penting bagi pasangan untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi bagaimana wanita merasa paling dicintai dan juga berinvestasi dalam strategi ini untuk meningkatkan hasrat wanita.

7. Kenali tubuh Anda sendiri

Masturbasi membantu wanita untuk mengenal satu sama lain, memungkinkan mereka untuk mengidentifikasi lokasi klitoris, yang sangat penting untuk membimbing pasangan untuk merangsangnya, agar bisa mencapai orgasme dengan lebih mudah.

Temukan manfaat masturbasi bagi kesehatan seksual wanita.

Penting untuk dijaga bahwa jika wanita tidak benar-benar tertarik pada kontak intim, bahkan jika pria merangsang tubuhnya, dia mungkin tidak senang atau puas dengan kontak intim tersebut.

Lihat makanan yang meningkatkan libido dan cara menyiapkan makanan afrodisiak dalam video berikut:

Apa yang harus dilakukan jika terjadi kelainan seksual

Ketika wanita tersebut memiliki kelainan seksual seperti nyeri saat berhubungan seksual, vaginismus atau hasrat seksual hipoaktif, penting untuk mengetahui apa asalnya, untuk melakukan perawatan yang paling tepat yang mungkin termasuk sesi pengobatan, operasi atau psikoterapi.

Wanita yang dilecehkan dapat menarik diri dan tidak tertarik pada hubungan cinta atau kontak intim, dalam hal ini psikolog atau terapi pasangan dapat diindikasikan agar wanita tersebut mendapatkan kembali harga dirinya, mempercayai pasangannya dan mengatasi trauma emosionalnya, membuat sehat dan mungkin kontak intim yang menyenangkan.