Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Manfaat yang Dimaksudkan dan Efek Samping dari Teh Detox

Isi

• Gambaran
• Apakah teh detoks membantu menurunkan berat badan?
• Efek samping teh detoks
• Diare
• Ketidaknyamanan perut, kram, kembung, gas, dan mual
• Ketidakseimbangan elektrolit
• Efek dari asupan kafein terlalu banyak
• Gangguan tidur
• Interaksi obat
• Tindakan pencegahan
• Bawa pulang

Gambaran

Orang-orang telah berusaha membersihkan tubuh mereka dari apa yang mereka yakini sebagai racun selama ribuan tahun.

Beberapa praktik "detoksifikasi" bersejarah termasuk pertumpahan darah, enema, pondok keringat, puasa, dan minum teh detoksifikasi. Praktik-praktik ini bahkan digunakan sebagai perawatan medis hingga awal abad ke-20.

Saat ini, minum teh detoks telah menjadi praktik populer bagi orang-orang yang ingin membersihkan racun tubuh mereka. Anda mungkin pernah melihat selebritas meminumnya, seperti diet "Master Cleanse".

Seperti semua suplemen makanan, bahan dalam teh detoks tidak diatur oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS (FDA). Dan baru-baru ini, beberapa teh dan produk penurun berat badan “detoksifikasi” lainnya ditemukan mengandung obat-obatan berbahaya dan bahan kimia yang tidak diiklankan pada kemasan.

Jadi, sementara beberapa teh detoksifikasi mungkin mengandung bahan teh normal seperti daun teh, yang lain bisa mengandung zat pemicu alergi atau alergi, termasuk obat-obatan dan obat-obatan.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba menggunakan produk detoksifikasi apa pun.

Apakah teh detoks membantu menurunkan berat badan?

Secara umum, teh adalah minuman yang banyak dikonsumsi dan umumnya sehat.

Teh hijau diyakini sangat sehat dan memiliki bahan kimia yang dapat meningkatkan berat badan. Zat kimia ini disebut katekin. Mereka tampaknya meningkatkan jumlah lemak yang terbakar selama berolahraga.

Namun, para ahli sepakat diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya efek teh hijau terhadap penurunan berat badan.

Sedangkan untuk teh detoks, tidak ada studi klinis yang membuktikan bahwa mereka adalah alat yang baik untuk menurunkan berat badan.

Kebanyakan teh detoks dijual dengan instruksi untuk diet dan olahraga selama periode "pembersihan" dalam seminggu atau lebih. Instruksi ini dapat merekomendasikan makan sehat, atau makan sangat sedikit.

Seringkali, perusahaan yang menjual teh detoksifikasi dan produk lain merekomendasikan olahraga keras, yang mereka klaim dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Makan lebih sehat, atau makan sangat sedikit, selain berolahraga lebih banyak dapat menyebabkan penurunan berat badan. Dengan kata lain, menurunkan berat badan saat minum teh detoksifikasi mungkin bukan hasil dari teh tetapi karena Anda mengurangi asupan kalori dan meningkatkan output kalori Anda.

Terlebih lagi, teh detoksifikasi sering mengandung kadar kafein yang tinggi. Sementara kafein ditemukan secara alami di sebagian besar teh, kadar kafein yang tinggi berperan sebagai diuretik. Diuretik memicu tubuh mengeluarkan air melalui buang air kecil dan buang air besar. Mereka dapat membuat Anda kehilangan apa yang dikenal sebagai "berat air".

Teh detoks juga memiliki efek pencahar, mempercepat makanan melalui saluran pencernaan Anda. Ini bisa membuat perut Anda terlihat lebih ramping dan lebih rata.

Tetapi teh detoksifikasi tidak menyebabkan hilangnya lemak berlebih yang nyata atau abadi dari tubuh. Sebaliknya, mereka bisa membuat Anda dehidrasi.

Efek samping teh detoks

Beberapa teh detoks adalah campuran yang tidak berbahaya dari daun teh yang tidak berbeda dengan teh biasa. Tetapi yang lain mengandung bahan tambahan yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Bahan-bahan tersebut dapat meliputi:

• ramuan kuat, seperti senna
• obat pencahar
• kadar kafein yang tinggi
• obat-obatan
• bahan kimia ilegal, seperti ephedra

Bahan-bahan dalam teh detoks dirancang untuk memberi Anda energi. Mereka mungkin juga mengirim Anda bergegas ke toilet sesering mungkin. Mengosongkan usus besar dan kandung kemih sering menyebabkan sedikit penurunan berat badan.

Tapi yang hilang adalah kebanyakan air - bukan racun. Ini bukan cara yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan berlebih.

Sementara teh ini mengandung bahan kimia yang dimaksudkan untuk "mempercepat" Anda (seperti ephedra) dan menjadi lebih aktif (cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan), mereka dapat menyebabkan masalah berbahaya, seperti:

• serangan jantung
• stroke
• kejang
• kematian

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang efek samping teh detoksifikasi.

Diare

Senna adalah suplemen pencahar herbal yang digunakan untuk mengobati sembelit. Biasanya aman bagi kebanyakan orang ketika digunakan dalam jumlah sedang. Penggunaan terus menerus atau mengambil senna dan obat pencahar lainnya dalam jumlah besar tidak dianjurkan.

Senna dan obat pencahar lainnya sering ditemukan dalam teh detoksifikasi. Mereka dapat menyebabkan diare parah. Diare bisa menjadi berbahaya jika berkepanjangan, karena Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Menggunakan pencahar dalam jangka panjang juga dapat mengganggu pencernaan normal Anda. Hal ini dapat membuat Anda menjadi bergantung pada obat pencahar agar memiliki pergerakan usus yang normal.

Ketidaknyamanan perut, kram, kembung, gas, dan mual

Teh detox umumnya menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan. Kram, kembung, gas, dan mual juga biasa terjadi saat mengonsumsi teh detoksifikasi.

Tingginya kadar kafein dan bahan pencahar biasanya menyebabkan gejala-gejala ini, karena mereka memberi tekanan pada sistem pencernaan.

Ketidakseimbangan elektrolit

Pergi ke kamar mandi lebih sering berarti tubuh Anda akan mengandung lebih sedikit cairan dan bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat mengurangi kadar elektrolit dalam darah Anda.

Elektrolit penting untuk otot Anda berfungsi. Ketidakseimbangan elektrolit dapat memicu kejang otot dan irama jantung yang tidak normal, keduanya merupakan masalah yang sangat serius.

Efek dari asupan kafein terlalu banyak

Seperti yang disebutkan, teh detoks sering mengandung kadar kafein yang tinggi. Ini dapat menyebabkan efek samping negatif lain selain dehidrasi, diare, dan masalah pencernaan lainnya. Ini termasuk:

• kegugupan
• kegelisahan
• gangguan
• sakit kepala
• kegelisahan
• agitasi
• berdenging di telinga
• denyut jantung yang cepat dan laju pernapasan

Gangguan tidur

Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan masalah tidur yang parah. Umumnya, mengonsumsi hingga 400 miligram kafein - jumlah yang sama dalam empat atau lima cangkir kopi - dianggap aman untuk orang sehat.

Namun, teh detoks mungkin mengandung lebih banyak kafein daripada yang direkomendasikan dalam satu hari. Ini dapat menyebabkan masalah tertidur dan tetap tertidur.

Interaksi obat

Teh detoksifikasi mungkin mengandung herbal dan zat lain yang dapat berinteraksi dengan resep tertentu dan obat bebas yang mungkin Anda gunakan.

Diare dari teh detoks juga dapat mengurangi kemanjuran obat Anda, karena mempercepat melalui sistem Anda tanpa diserap.

Ini adalah masalah umum dengan kontrasepsi hormonal, yang harus diminum setiap hari agar efektif.

Zat lain dalam teh detoks, seperti grapefruit, dapat memperbesar efek obat apa pun yang Anda gunakan dan menyebabkan efek samping yang serius.

Tindakan pencegahan

Sementara teh hijau memang memiliki banyak manfaat kesehatan, teh detoks bukan metode penurunan berat badan yang terbukti. Terlebih lagi, daftar bahan mereka tidak diatur oleh FDA. Ini berarti teh detoks yang dijual online atau di toko dapat mengandung bahan-bahan berbahaya.

Telah dilaporkan kasus-kasus obat, racun, dan zat berbahaya lainnya yang ditemukan di dalam teh detoks yang dijual di Amerika Serikat.

Dalam satu kasus profil tinggi pada tahun 2014, para peneliti menemukan obat antidepresan fluoxetine (Prozac) di dalam teh detoks Jepang yang disebut Toxin Discharged Tea. Obat ini dapat menyebabkan efek samping yang serius dan mengancam jiwa, terutama ketika diminum dengan obat lain.

Bawa pulang

Teh detoks adalah produk yang banyak dijual dipasarkan untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan racun. Pada kenyataannya, banyak teh detoksifikasi hanya menyebabkan penurunan berat badan dengan mengirimkan Anda ke kamar mandi lebih sering.

Teh detoksifikasi tidak mengandung bahan yang diatur. Mereka mungkin mengandung herbal kuat, pencahar, kafein tingkat tinggi, obat-obatan, dan bahkan obat-obatan terlarang yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah atau bahkan kematian.

Hindari teh dan produk lain yang dijual untuk tujuan "detoksifikasi" atau penurunan berat badan. Cara terbaik untuk tetap sehat adalah tetap menjalankan diet seimbang, banyak olahraga, minum banyak air, dan cukup tidur setiap malam.