Apakah Antidepresan Menyebabkan Berat Badan? Inilah Yang Perlu Anda Ketahui

Isi

• Inilah yang dikatakan seorang ahli
• Jadi apa yang Anda lakukan?
• Ingat, butuh waktu untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda
• Ulasan untuk

Ketika datang ke efek samping pengobatan, mungkin sulit untuk memisahkan anekdot dari ilmiah. Misalnya, Ariel Winter baru-baru ini membuka tentang penurunan berat badannya dalam Q&A di Instagram Stories-nya, menjelaskan bahwa itu mungkin "perubahan dalam pengobatan" yang "langsung membuat [dia] menurunkan semua berat badan [dia] tidak bisa. kalah sebelumnya." Lebih khusus lagi, Winter menulis bahwa dia telah menggunakan antidepresan "selama bertahun-tahun," dan bahwa dia yakin obat itu mungkin menyebabkan berat badannya bertambah seiring waktu. Tapi lakukan antidepresan sebenarnya menyebabkan kenaikan berat badan-atau penurunan berat badan, dalam hal ini? Atau apakah ini hanya pengalaman unik Winter dengan obatnya? (Terkait: Bagaimana Berhenti Menggunakan Antidepresan Mengubah Hidup Wanita Ini Selamanya)

Inilah yang dikatakan seorang ahli

Antidepresan - termasuk obat antipsikotik atipikal (seperti Risperdal, Abilify, dan Zyprexa) dan inhibitor reuptake serotonin selektif (alias SSRI, seperti Paxil, Remeron, dan Zoloft) - dapat menyebabkan penambahan berat badan "cukup sering," kata Steven Levine, MD, pendiri Actify Neurotherapies. Faktanya, "kenaikan berat badan saat menggunakan antidepresan biasanya merupakan aturan, bukan pengecualian," katanya Membentuk. Tidak hanya itu, obat antipsikotik atipikal, sebagai kelas, sering dikaitkan dengan peningkatan kolesterol dan peningkatan risiko diabetes, jelas Dr. Levine.

Meskipun hubungan antara antidepresan dan penambahan berat badan tidak sepenuhnya dipahami, Dr. Levine mengatakan itu mungkin karena "efek metabolisme langsung", termasuk, tetapi tidak terbatas pada perubahan sensitivitas insulin. Namun, sama pentingnya untuk diingat bahwa gejala depresi dapat mencakup perubahan nafsu makan, perubahan pola tidur, serta penurunan tingkat aktivitas, antara lain, kata Dr. Levine—semuanya sama sekali tidak bergantung pada antidepresan. Dengan kata lain, depresi itu sendiri "dapat berkontribusi pada fluktuasi berat badan," jelasnya, tetapi pada saat yang sama, antidepresan dapat mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama. (Terkait: 9 Wanita Tentang Apa yang Tidak Harus Dikatakan kepada Teman yang Menghadapi Depresi)

Penting untuk dicatat bahwa setiap orang merespons antidepresan secara berbeda, menurut Mayo Clinic-artinya beberapa orang mungkin bertambah berat badan saat mengonsumsi jenis obat tertentu, sementara yang lain mungkin tidak.

Jadi apa yang Anda lakukan?

Mengenai pengalaman Ariel Winter dengan antidepresan, dia menulis di Instagram bahwa meminum kombinasi obat baru tampaknya membantu otak dan tubuhnya mencapai tempat yang sehat dan seimbang. Jika Anda berjuang dengan cara antidepresan mempengaruhi tubuh Anda, pikirkan seberapa banyak diet dan gaya hidup sehat, di luar pengobatan Anda, dapat berkontribusi pada perasaan Anda secara keseluruhan, kata Caroline Fenkel, DSW, LCSW, seorang dokter. dengan Akademi Newport.

"Olahraga diketahui membantu melawan depresi secara alami," kata Fenkel. "Olahraga teratur dapat memiliki dampak positif yang besar pada depresi, kecemasan dan banyak lagi."

Selain itu, makanan yang Anda makan juga dapat memiliki dampak yang cukup signifikan pada kesehatan mental Anda secara keseluruhan, kata Fenkel. Dia mengutip sebuah studi Januari 2017 yang diterbitkan di Obat BMC, yang dikenal sebagai "percobaan SMILES," yang merupakan uji coba terkontrol acak pertama dari jenisnya yang secara langsung menguji apakah peningkatan kualitas diet benar-benar dapat mengobati depresi klinis. Percobaan secara kolektif melibatkan 67 pria dan wanita dengan depresi sedang hingga berat, semuanya melaporkan makan makanan yang relatif tidak sehat sebelum bergabung dengan penelitian. Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok untuk intervensi tiga bulan: Satu kelompok diberi diet Mediterania yang dimodifikasi, sementara kelompok lain terus makan seperti yang mereka lakukan sebelum penelitian, meskipun mereka diinstruksikan untuk menghadiri kelompok dukungan sosial yang memiliki telah terbukti membantu dengan depresi. Setelah tiga bulan percobaan berakhir, para peneliti menemukan bahwa sekitar sepertiga dari mereka yang mengikuti diet Mediterania yang dimodifikasi menunjukkan "peningkatan yang jauh lebih besar" dalam gejala depresi mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak mengikuti diet tertentu, menurut penelitian tersebut. (Terkait: Apakah Junk Food Membuat Anda Depresi?)

Karena itu, ini tidak berarti Anda harus beralih dari antidepresan ke diet sehat untuk mengobati depresi Anda-tentu saja tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, setidaknya. Namun, itu melakukan berarti Anda memiliki kendali lebih besar atas kesehatan mental Anda—dan bagaimana hal itu berkaitan dengan kesejahteraan fisik Anda—daripada yang mungkin Anda pikirkan. Antidepresan jelas bukan hanya cara untuk mengobati depresi, tetapi itu tidak membuatnya kurang efektif, juga tidak membuat apa-apa untuk menghapusnya hanya sebagai pil yang membuat Anda menambah berat badan tanpa menawarkan manfaat yang signifikan.

Ingat, butuh waktu untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda

Salah satu hal tersulit tentang menemukan antidepresan terbaik untuk seseorang adalah sangat sulit untuk memprediksi seberapa baik obat tertentu akan bekerja, menurut Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Ditambah lagi, setelah kamu melakukan mulai menggunakan salah satu obat ini, diperlukan waktu selama enam minggu (jika tidak lebih) untuk menentukan keefektifannya, menurut Mayo Clinic. Terjemahan: Menemukan rencana perawatan yang cocok untuk Anda tidak akan terjadi dalam semalam; Anda harus bersabar dengan prosesnya, dan dengan diri Anda sendiri, karena otak dan tubuh Anda bekerja untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.

Jika itu terbukti menjadi penyesuaian yang sulit bagi Anda, Fenkel menyarankan untuk mengukir waktu untuk kegiatan yang membuat Anda benar-benar bahagia, apakah itu memasak, berolahraga, atau bahkan hanya berada di luar di alam. Selain itu, dia merekomendasikan untuk menghindari media sosial sebanyak yang Anda bisa, karena dia mengatakan itu dapat "membuat orang merasa rendah diri karena mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain yang mungkin tampak 'sempurna' padahal itu sama sekali tidak benar." (Terkait: Mengapa Penting untuk Menjadwalkan Lebih Banyak Waktu Henti untuk Otak Anda)

Di atas segalanya, jangan ragu untuk membicarakan masalah ini dengan dokter Anda. Anda selalu dapat mencoba obat baru; Anda selalu dapat mencoba rencana diet baru; Anda selalu dapat bereksperimen dengan jenis terapi yang berbeda. Pertimbangkan pro dan kontra dari rencana perawatan Anda dengan dokter Anda, dan jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang apa yang benar-benar membantu Anda merasa seimbang. Seperti yang ditulis Ariel Winter di Instagram tentang pengalamannya sendiri dengan antidepresan, "ini adalah sebuah perjalanan." Jadi, bahkan ketika perawatan terasa menantang, ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan sesuatu yang positif untuk kesejahteraan Anda. "Kami melakukan sesuatu untuk memperbaiki hidup kami sendiri," tulis Winter. "Selalu jaga dirimu."

Ulasan untuk