Apakah Aplikasi Kebugaran Sebenarnya Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Isi

• Ulasan untuk

Kita hidup di zaman aplikasi kebugaran: Anda tidak hanya dapat mengunduh pelacak bermanfaat untuk memantau diet atau olahraga Anda, ponsel cerdas baru hadir dengan kemampuan yang dibangun langsung ke dalam teknologi mereka. (Contoh kasus: 5 Cara Menyenangkan Menggunakan Aplikasi Kesehatan iPhone 6 Baru Apple.) Namun, apakah munculnya aplikasi terkait kesehatan ini benar-benar membantu? Yah, itu tergantung pada titik awal Anda.

Ternyata, aplikasi kesehatan sebenarnya hanya membantu mereka yang sudah sehat, menurut data baru. Institut Inovasi Terpadu Universitas Carnegie Mellon telah mengerjakan penelitian yang sedang berlangsung, yang telah mensurvei 2.000 pria dan wanita, usia 18-34, tentang topik mulai dari kebiasaan finansial hingga pengejaran profesional. Laporan terbaru mereka menunjukkan bahwa sementara 66 persen orang yang menjaga pola makan sehat mengatakan mereka menemukan aplikasi membantu untuk memantau diet dan olahraga, 67 persen orang yang jangan jaga pola makan sehat jangan temukan aplikasi tersebut bermanfaat. Terjemahan: aplikasi yang berhubungan dengan kesehatan hanya membantu jika Anda sudah melakukan pekerjaan untuk tetap sehat.

Masuk akal: Jika Anda sudah cenderung untuk menetapkan tujuan kebugaran tertentu dan mendapatkan buah dan sayuran harian Anda, teknologi yang membantu Anda mencapai tujuan tersebut akan menarik. Tetapi jika Anda tidak cenderung berperilaku sehat, mengunduh aplikasi bukanlah solusi ajaib.Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa pelacak kebugaran sebenarnya dapat merugikan Anda dengan melacak aktivitas Anda untuk Anda, Anda kehilangan langkah pelacakan diri yang penting yang memungkinkan Anda untuk benar-benar mengubah perilaku. Jadi, jika Anda hanya mengandalkan pelacak untuk mempertahankan kebiasaan kesehatan yang baik, perubahan apa pun yang Anda buat mungkin hanya bertahan selama Anda memakai pelacak itu.

Moral dari cerita: semua teknologi di dunia tidak dapat menggantikan keinginan yang tulus untuk makan sehat dan tetap bugar.

Studi ini juga menemukan bahwa dari orang-orang yang banyak memikirkan berat badan mereka, 60 persen menyalahkan orang tua mereka (atau percaya bahwa genetika adalah faktor dominan), dan dari mereka yang tidak terlalu memikirkan berat badan mereka, hanya 39 persen yang menyalahkan mereka. keluarga. (Apakah Orang Tua Harus Menyalahkan Kebiasaan Buruk Olahraga Anda? Cari tahu apa kata para ahli.) Selengkapnya, lihat infografis di bawah ini.

Ulasan untuk