Apakah Anda Masih Membutuhkan Tabir Surya Jika Anda Menghabiskan Hari Di Dalam?

Isi

• Ulasan untuk

Mempraktikkan jarak sosial telah banyak mengubah kehidupan sehari-hari. Ada poros kolektif untuk bekerja dari rumah, homeschooling, dan pertemuan Zoom. Namun dengan berubahnya jadwal biasa Anda, apakah rutinitas perawatan kulit Anda juga berubah—yaitu, apakah Anda malas menggunakan SPF? Jika demikian, para ahli mengatakan bahwa beberapa dari pergeseran ini mungkin memiliki dampak yang tidak terduga. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Satu masalah besar: Orang mungkin lebih cenderung melewatkan tabir surya jika mereka tidak akan menghabiskan banyak waktu di luar. "Tapi bagaimana jika Anda menghabiskan hari bekerja dari rumah di dekat jendela?" kata Michelle Henry, M.D., seorang dokter kulit di New York City. "Sinar UVA matahari sangat bagus dalam menembus kaca." Paparan sinar matahari adalah penyebab nomor satu penuaan kulit dini, dan sinar UVA, khususnya, terkait dengan bintik matahari, garis-garis halus, dan kerutan. Tabir surya spektrum luas akan menawarkan perlindungan UVA yang Anda butuhkan. (Cobalah salah satu Tabir Surya Terbaik untuk Setiap Jenis Kulit, Menurut Amazon Shoppers.) Kabar baiknya: Sinar UVB, yang merupakan sinar yang menyebabkan kulit terbakar dan berpotensi menyebabkan kanker kulit, umumnya tidak dapat masuk melalui jendela.

Ada juga kemungkinan Anda akhirnya memutuskan untuk berjalan sendiri, berlari, atau bersepeda. Selama itu sesuai dengan pedoman lokal Anda, itu hal yang baik! "Sangat menyenangkan melihat orang-orang keluar rumah untuk berolahraga karena ini adalah cara yang fantastis untuk mengatasinya—olahraga mengurangi stres dan begitu juga dengan paparan terhadap alam," kata psikolog Sherry Pagoto, Ph.D., seorang profesor Ilmu Kesehatan Sekutu di Universitas Connecticut. "Tapi sekarang, banyak orang melakukannya selama sinar UV puncak, yaitu dari pukul 10 pagi hingga 4 sore—waktu yang biasa dilakukan kebanyakan orang selama seminggu." Tambahkan ke itu: Sekarang pemanasan di luar, lapisan-lapisan terlepas dan memperlihatkan lebih banyak kulit. Tandai sengatan matahari. Jika Anda pergi ke luar, pastikan Anda mengoleskan tabir surya berspektrum luas SPF 30 atau lebih, kata Dr. Marmur, yang menyukai EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Beli, $36, dermstore.com). Untuk opsi toko obat, coba Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Beli, $ 11, target.com).

Tapi ada skin-ager dalam ruangan lain yang mungkin Anda hubungi lebih dari sebelumnya. Cahaya biru yang merupakan bagian dari spektrum cahaya tampak berenergi tinggi (HEV light) yang berasal dari layar komputer, televisi, tablet, dan ponsel cerdas Anda, meningkatkan peradangan pada kulit Anda, kata Dr.Henry. Itu dapat menyebabkan bintik-bintik gelap dan melasma, yang merupakan bercak coklat — dan semua warna kulit rentan.

Untungnya, ada adalah cara untuk melindungi diri dari sinar itu. Pilih tabir surya yang mengandung bahan oksida besi, yang cukup efektif menghalangi spektrum cahaya tampak, termasuk cahaya biru yang berasal dari perangkat Anda, kata Dr. Henry. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa orang dengan melasma yang menggunakan tabir surya yang mengandung oksida besi melihat lebih banyak memudarnya bercak gelap pada kulit mereka daripada pasien yang menggunakan tabir surya yang terlindung dari sinar UV tetapi tidak mengandung oksida besi. Seng oksida sering ditemukan di tabir surya berwarna karena membantu menciptakan warna yang melawan gips putih atau tabir surya mineral yang ditakuti — cari krim BB, krim CC, atau diwarnai dengan bahan dan SPF 30 atau lebih tinggi. "Anda juga dapat memeriksa formula yang mengatakan bahwa ia menawarkan perlindungan spektrum penuh atau cahaya biru pada labelnya," tambah Ellen Marmur, M.D., seorang dokter kulit di New York City. Dia merekomendasikan Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Beli, $42, dermstore.com). Ada juga kacamata cahaya biru yang dapat Anda kenakan untuk melindungi mata Anda dan pelindung layar yang dapat Anda letakkan di atas layar Anda untuk menghalangi cahaya biru mencapai kulit Anda. "Meredam kecerahan pada layar komputer dan ponsel Anda atau menjauh darinya juga dapat membuat perbedaan," kata Dr. Henry.

Selain SPF, antioksidan adalah garis pertahanan kedua yang layak ditambahkan ke (atau dipertahankan) rutinitas pagi Anda. Sinar UVA, cahaya biru, dan bahkan stres (sesuatu yang banyak kita alami saat ini) dapat menciptakan radikal bebas, yaitu elektron tidak berpasangan yang berkeliaran di kulit Anda, menyodok kolagen dan memicu hiperpigmentasi. Serum antioksidan menghentikan itu. "Jangan lewatkan," kata Dr. Henry, yang menyukai Clinique Fresh Pressed Daily Booster dengan Pure Vitamin C 10% (Beli, $20, clinique.com) dan La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Beli, $40, dermstore.com). "Keduanya ideal untuk kulit sensitif, jadi merupakan ide bagus untuk dicoba sekarang ketika kita semua ingin mengurangi risiko reaksi kulit yang buruk." Jika Anda melanjutkan kebiasaan pasca karantina, kulit Anda akan berterima kasih. (Terkait: Tabir Surya $ 10 Ini Memberi Ibuku Cahaya Lurus-dan Drew Barrymore Juga Menyukainya)

Intinya: Sebaiknya gunakan tabir surya setiap pagi seperti yang biasa Anda lakukan. Selain itu, kata Pagoto, "menetapkan kembali kebiasaan sehari-hari dapat membantu memberikan rasa kontrol dan prediktabilitas—dan itu adalah sesuatu yang kita semua bisa gunakan sedikit lebih banyak saat ini." (Terkait: Cara Menghadapi Kesepian Jika Anda Mengasingkan Diri Selama Wabah Coronavirus)

Ulasan untuk