Dopamin: apa itu, untuk apa dan tanda-tanda rendah

Isi

• Untuk apa dopamin
• 1. Meningkatkan libido
• 2. Meningkatkan massa otot
• 3. Dapat menyebabkan perubahan persepsi
• 4. Membantu dalam mengontrol gerakan
• 5. Menjamin kesehatan usus
• Tanda-tanda dopamin rendah
• Makanan yang membantu meningkatkan dopamin
• Apa perbedaan antara dopamin dan serotonin

Dopamin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk membawa informasi ke berbagai bagian tubuh dan, ketika dilepaskan, menyebabkan sensasi kesenangan dan meningkatkan motivasi.

Selain itu, dopamin terlibat dalam emosi, proses kognitif, kontrol gerakan, fungsi jantung, pembelajaran, rentang perhatian, dan gerakan usus. Ini juga terkait langsung dengan gangguan neurologis dan kejiwaan seperti penyakit Parkinson, skizofrenia atau ADHD, misalnya.

Meskipun dopamin diproduksi secara alami oleh tubuh, di sistem saraf pusat dan di adrenal, kadarnya dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya tirosin seperti telur, ikan, daging, atau kacang-kacangan.

Untuk apa dopamin

Dopamin sangat penting dalam beberapa fungsi tubuh dan, oleh karena itu, penting untuk mempertahankan kadarnya dalam konsentrasi yang sehat. Fungsi utama dopamin adalah:

1. Meningkatkan libido

Dopamin dikaitkan dengan peningkatan libido karena selama hubungan seksual, kadar dopamin meningkat, memberikan rasa senang yang lebih besar. Dopamin juga merangsang ejakulasi pria, dan dalam beberapa kasus, pria yang mengalami perubahan kadar dopamin dan serotonin mungkin mengalami ejakulasi dini. Lebih memahami apa itu dan bagaimana mengontrol ejakulasi dini.

2. Meningkatkan massa otot

Makanan kaya protein diindikasikan untuk orang yang ingin menambah massa otot, juga membantu meningkatkan dopamin, yang membuat orang tersebut merasakan kenikmatan saat mengonsumsi makanan jenis ini, merangsang konsumsinya. Demikian pula, olahraga yang disertai dengan jenis diet ini juga mendorong pelepasan dopamin.

3. Dapat menyebabkan perubahan persepsi

Tingkat dopamin yang tinggi dapat menghasilkan perubahan mental yang terkait dengan gangguan seperti skizofrenia, misalnya, menyebabkan halusinasi dan delusi. Dalam kasus ini, orang tersebut perlu melakukan perawatan yang ditentukan oleh dokter dengan benar, menghindari episode halusinasi.

Penting agar penderita skizofrenia melakukan pengobatan yang diresepkan oleh psikiater, dengan benar, sehingga obat membantu menurunkan dan menjaga tingkat dopamin tetap stabil, menghindari episode baru halusinasi atau delusi. Ketahui apa itu delusi dan bagaimana mengidentifikasinya.

4. Membantu dalam mengontrol gerakan

Dopamin membantu mengontrol koordinasi gerakan tubuh. Konsentrasi dopamin bahkan tampaknya terkait dengan penyakit Parkinson, karena orang dengan tingkat dopamin yang rendah menunjukkan kesulitan yang lebih besar dalam mengontrol dan mengoordinasikan gerakan, sehingga menyebabkan tremor.

Pengobatan penyakit Parkinson dapat mencakup obat-obatan untuk meningkatkan dopamin dan dengan demikian meningkatkan kontrol gerakan. Cari tahu lebih detail tentang pengobatan untuk Penyakit Parkinson.

5. Menjamin kesehatan usus

Kadar dopamin telah terbukti meningkat dengan konsumsi probiotik, karena ada beberapa spesies bakteri seperti Coprococcus dan Dialister, yang hidup di usus dan terkait dengan produksi neurotransmitter ini, yang meningkatkan kesehatan usus yang baik.

Tanda-tanda dopamin rendah

Ketika dopamin rendah, gejala utamanya adalah kurangnya motivasi dan kesenangan. Selain itu, libido hilang, perasaan lelah atau perubahan gerakan juga sering terjadi.

Makanan yang membantu meningkatkan dopamin

Tirosin adalah prekursor dopamin dan, oleh karena itu, makanan yang kaya tirosin, seperti telur, ikan, daging, kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk susu atau kedelai, membantu meningkatkan kadar dopamin. Lihat makanan lain yang kaya tirosin.

Apa perbedaan antara dopamin dan serotonin

Salah satu perbedaan antara dopamin dan serotonin adalah dari sumber produksinya, karena dopamin dihasilkan dari tirosin, sedangkan serotonin dari asam amino yang disebut triptofan.

Ketika serotonin tinggi, jumlah dopamin cenderung menurun, misalnya menyebabkan penurunan libido. Di sisi lain, kadar serotonin yang rendah, dapat menyebabkan peningkatan dopamin yang berlebihan, yang menyebabkan peningkatan libido dan pencarian aktivitas yang menimbulkan kesenangan.

Tingkat serotonin yang rendah cenderung membuat orang tersebut lebih bersemangat untuk makan yang manis-manis, sedangkan tingkat dopamin yang rendah berarti berkurangnya kesenangan dan keinginan untuk makan.