Apa yang harus dilakukan untuk meredakan sakit punggung

Isi

• 1. Tempelkan kompres hangat di tempat yang sakit
• 2. Menggunakan obat-obatan
• 3. Melakukan terapi fisik
• 4. Regangkan otot Anda
• 5. Gunakan akupunktur
• Kapan harus pergi ke dokter

Untuk meredakan nyeri pada tulang belakang, yang juga dikenal sebagai nyeri tulang belakang, ada baiknya Anda berbaring telentang dengan kaki ditopang pada bantal tinggi dan memberikan kompres hangat pada area yang sakit selama 20 menit. Strategi ini membantu mengendurkan otot punggung, mengurangi ketegangan pada tulang belakang dan ligamennya sehingga menghilangkan rasa sakit dalam beberapa menit. Tindakan lain yang juga dapat diindikasikan adalah obat-obatan, akupunktur dan pembedahan, tergantung pada kesehatan umum orang tersebut dan gejala yang muncul.

Nyeri di tulang belakang dalam banyak kasus tidak parah, terutama karena postur tubuh yang buruk, upaya yang berulang-ulang, dan kurangnya aktivitas fisik. Namun, bila sangat kuat, mengganggu kinerja aktivitas sehari-hari atau bila tidak lewat dari waktu ke waktu, penting untuk pergi ke dokter agar tes dilakukan dan gejala dievaluasi dan, dengan demikian, penyebab dan pengobatan yang tepat telah dimulai. Ketahui penyebab utama sakit punggung.

Beberapa pilihan pengobatan untuk meredakan sakit punggung mungkin:

1. Tempelkan kompres hangat di tempat yang sakit

Kompres gel atau air panas bisa dibeli di apotek atau diolah di rumah menggunakan biji-bijian kering seperti beras atau kacang-kacangan, misalnya. Kompres hangat meningkatkan aliran darah di area tersebut, melemaskan struktur otot, meningkatkan analgesia, tetapi harus digunakan dengan hati-hati agar tidak membakar kulit, juga disarankan untuk membuat kompres selama maksimal 15 menit.

2. Menggunakan obat-obatan

Mengoleskan salep ke tempat nyeri dapat membantu melawan gejala. Analgesik dan antiradang seperti Ana Flex, Bioflex, Miosan, dan Ibuprofen diindikasikan saat nyeri parah dan tidak memungkinkan untuk bekerja, menurunkan kualitas hidup pasien, tetapi sebaiknya hanya digunakan di bawah bimbingan ahli ortopedi karena tidak boleh digunakan secara berlebihan dan karena memiliki kontraindikasi.

Obat nyeri tulang belakang dapat digunakan selama beberapa minggu dan selalu dengan pelindung lambung untuk mencegah cedera perut.

3. Melakukan terapi fisik

Terapi fisik dengan alat, terapi pijat dan olah raga sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati masalah tulang belakang karena diarahkan pada penyebabnya. Dianjurkan agar terapi fisik dilakukan lebih disukai setiap hari atau setidaknya 3 kali seminggu tergantung pada intensitas gejala dan penyebab yang berhubungan dengan nyeri.

4. Regangkan otot Anda

Nyeri tulang belakang dapat dikurangi dan diobati dengan latihan yang harus diindikasikan oleh fisioterapis karena tidak semua latihan diindikasikan. Lihat beberapa contoh latihan peregangan untuk nyeri punggung.

5. Gunakan akupunktur

Sesi akupunktur dapat membantu meredakan nyeri punggung, tetapi tidak boleh digunakan secara eksklusif, diindikasikan untuk dilakukan seminggu sekali, selama gejalanya muncul.

Kapan harus pergi ke dokter

Konsultasi dengan ahli ortopedi disarankan jika orang tersebut merasakan sakit pada tulang belakang yang menyebar ke area lain di tubuh, kesemutan atau kurangnya kekuatan. Dokter harus memesan tes pencitraan tulang belakang seperti x-ray atau MRI dan setelah melihat hasilnya memutuskan pengobatan terbaik. Beberapa kasus harus ditangani dengan fisioterapi dan dalam kasus yang paling parah di mana tulang belakang atau cakram intervertebralis terganggu, dokter dapat merekomendasikan pembedahan untuk memulihkan struktur.

Simak tips lainnya tentang cara meredakan sakit punggung dengan menonton video berikut: