Bagaimana Menghentikan dan Mencegah Telinga Anda Berdering Setelah Konser

Isi

• Bagaimana menghentikan dering di telinga Anda
• 1. Putar derau putih atau suara rileks
• 2. Alihkan perhatian Anda
• 3. Menghilangkan stres
• Untuk membantu telinga berdenging Anda
  
• Berapa lama dering itu bertahan?
• Bagaimana cara mencegah telinga saya berdenging?
• Haruskah saya ke dokter?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu tinitus?

Pergi ke konser dan bermain rock bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan. Tapi jika Anda mendengar dengung teredam di telinga Anda, fenomena yang dikenal sebagai tinnitus, setelah pertunjukan, mungkin itu pertanda Anda terlalu dekat dengan pengeras suara. Dering ini terjadi ketika suara keras merusak sel-sel rambut yang sangat halus yang melapisi telinga Anda.

Mendengarkan suara dalam waktu lama di atas 85 desibel (dB) dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Konser cenderung berdurasi sekitar 115 dB atau lebih, tergantung di mana Anda berdiri. Semakin keras suaranya, semakin singkat waktu yang dibutuhkan untuk terjadinya gangguan pendengaran akibat kebisingan.

Dering yang Anda dengar mungkin konstan atau sporadis. Ini mungkin juga muncul sebagai suara lain seperti bersiul, berdengung, atau menderu. Dalam kebanyakan kasus, tinitus dari konser akan sembuh sendiri dalam beberapa hari.

Bagaimana menghentikan dering di telinga Anda

Meskipun tinnitus tidak dapat segera diobati, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan suara bising di telinga Anda serta stres yang disebabkan oleh dering tersebut.

1. Putar derau putih atau suara rileks

Suara ambien seperti yang ada dalam video di bawah ini dapat membantu menutupi dering di telinga Anda.

2. Alihkan perhatian Anda

Mengalihkan perhatian Anda dari kebisingan dengan suara eksternal lainnya dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari deringan tersebut. Dengarkan podcast atau musik yang tenang. Hindari memainkan suara-suara ini pada volume maksimum, karena ini bisa merusak telinga Anda seperti menghadiri konser.

3. Menghilangkan stres

Yoga dan meditasi adalah metode relaksasi yang bermanfaat. Unduh aplikasi meditasi untuk menjernihkan kepala Anda dari stres atau iritasi ekstra yang disebabkan oleh dering tersebut.

Untuk membantu telinga berdenging Anda

• Hindari apa pun yang dapat memperparah tinitus, seperti suara keras atau stimulan lainnya seperti kafein.
• Gunakan penutup telinga jika Anda tahu Anda akan mendengar suara yang lebih keras.
• Menahan diri dari alkohol, karena menyebabkan darah mengalir ke telinga bagian dalam Anda dan meningkatkan dering.

Pelajari lebih lanjut tentang cara menghilangkan stres melalui yoga.

Berapa lama dering itu bertahan?

Paparan suara keras sesekali dapat menyebabkan tinitus sementara. Dering yang disertai dengan suara teredam juga dapat mengindikasikan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan. Gejala ini sering hilang dalam 16 hingga 48 jam. Dalam kasus yang ekstrim, mungkin perlu satu atau dua minggu. Paparan lebih lanjut terhadap suara yang sangat keras juga dapat memicu deringan lagi.

Terkadang gangguan pendengaran ini bisa berkembang menjadi tinnitus yang berlangsung lebih dari enam bulan. Ini adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah jangka panjang, tetapi jarang menjadi tanda bahwa Anda akan tuli atau memiliki masalah medis.

Jika Anda sering pergi ke konser, musisi pertunjukan, atau sering mendengar suara keras, Anda mungkin perlu mengambil langkah untuk mencegah gangguan pendengaran jangka panjang.

Kehilangan pendengaran diperkirakan akan meningkat secara dramatis dalam beberapa dekade mendatang. Pelajari lebih lanjut tentang itu.

Bagaimana cara mencegah telinga saya berdenging?

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah tinitus. Penelitian menunjukkan bahwa meskipun dering menghilang, mungkin ada sisa kerusakan jangka panjang.

• Pahami suara apa yang menyebabkan kerusakan pendengaran, termasuk konser, sepeda motor, dan memutar musik dengan volume paling keras.
• Kenakan penutup telinga saat menghadiri konser. Beberapa tempat mungkin menjual busa murah di coat check.
• Batasi seberapa banyak alkohol yang Anda minum selama pertunjukan atau area dengan musik keras. Aliran darah ke telinga Anda dapat meningkatkan suara dering.
• Periksakan pendengaran Anda jika Anda merasa mungkin mengalami gangguan pendengaran.

Beli penyumbat telinga.

Haruskah saya ke dokter?

Meskipun tidak ada obat untuk tinnitus, masih ada penelitian untuk kondisi tersebut. Para ahli medis juga siap membantu Anda menangani masalah stres jangka panjang yang mungkin timbul dari penanganan tinnitus. Buatlah janji dengan dokter Anda jika dering ini berlangsung lebih dari seminggu. Temui dokter sesegera mungkin jika telinga Anda berdenging menyertai gangguan pendengaran atau pusing.