10 Pemicu Eksim Umum

Isi

• 1. Alergi makanan
• 2. Kulit kering
• 3. Stres emosional
• 4. Iritasi
• 5. Alergen di udara
• 6. Keringat
• 7. Suhu ekstrim
• 8. Hormon
• 9. Infeksi
• 10. Merokok
• Kapan harus ke dokter
• Garis bawah

Eksim, juga dikenal sebagai dermatitis atopik atau dermatitis kontak, adalah kondisi kulit kronis namun dapat ditangani. Ini menyebabkan ruam pada kulit Anda yang menyebabkan kemerahan, gatal, dan ketidaknyamanan.

Anak kecil sering mengembangkan eksim, dan gejala dapat membaik seiring bertambahnya usia. Riwayat keluarga Anda mungkin menjadi salah satu faktor terpenting dalam mengembangkan kondisi tersebut, tetapi ada pemicu lain yang menyebabkan gejala muncul atau memburuk.

Belajar mengidentifikasi dan mengelola pemicu dapat membantu Anda mengontrol gejala kondisi tersebut. Berikut 10 kemungkinan pemicu eksim.

1. Alergi makanan

Makanan tertentu dapat memicu eksim cepat atau tertunda atau memperburuk eksim yang sudah ada. Anda mungkin melihat tanda-tanda eksim segera setelah makan makanan tertentu, atau mungkin perlu waktu berjam-jam atau berhari-hari untuk muncul.

Eksim yang memburuk karena mengonsumsi makanan tertentu dapat terjadi pada bayi dan anak-anak yang sudah mengalami eksim sedang hingga parah.

Menghindari makanan yang memicu eksim kemungkinan akan memperbaiki gejala Anda dan mengurangi flare eksim. Makanan yang memicu eksim akan berbeda dari orang ke orang, tetapi makanan yang paling banyak di Amerika Serikat meliputi:

• kacang-kacangan, baik kacang tanah maupun kacang pohon
• susu sapi
• telur
• kedelai
• gandum
• makanan laut dan kerang

Coba hilangkan makanan yang dicurigai dari diet Anda untuk melihat apakah gejala Anda berkurang, atau temui dokter untuk mendapatkan tes alergi makanan formal.

2. Kulit kering

Kulit kering bisa memicu eksim. Kulit Anda bisa menjadi kering karena kurangnya kelembapan di udara, terlalu lama terpapar air panas, dan kurangnya rutinitas perawatan kulit harian.

Berikut ini beberapa cara untuk mencegah kulit Anda mengering:

• Oleskan pelembap kental tanpa pewangi dan bebas pewarna, seperti salep atau krim, segera setelah mandi atau mandi.
• Gunakan pelembab setiap kali Anda mencuci tangan.
• Hindari mandi atau pancuran lebih dari 10 menit atau di air panas (tetap menggunakan air hangat).

3. Stres emosional

Kesehatan mental Anda dapat memengaruhi flare eksim. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk eksim karena cara itu memicu sistem kekebalan dan penghalang kulit, serta sistem lain di tubuh Anda.

Mengontrol stres Anda dapat membantu mengontrol eksim Anda. Temukan cara untuk bersantai, seperti:

• berlatih yoga
• mencoba meditasi
• berjalan di luar
• terlibat dalam hobi

Tidur yang cukup juga dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres. Cobalah untuk bersantai selama beberapa jam di malam hari dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam. Usahakan untuk tidur nyenyak secara teratur.

4. Iritasi

Kontak dengan bahan kimia dan zat yang mengiritasi dapat menjadi pemicu utama eksim. Ini termasuk wewangian, pewarna, dan bahan kimia lain yang Anda gunakan untuk membersihkan tubuh atau rumah Anda.

Lihatlah daftar bahan dalam produk apa pun yang Anda gunakan pada tubuh Anda. Pilih produk tubuh yang bebas dari pewangi dan pewarna untuk mengurangi kemungkinan kambuhnya eksim.

Pilih juga produk rumahan yang bebas dari iritasi. Alihkan deterjen, misalnya, ke produk tanpa bahan yang tidak perlu.

Selain itu, zat, seperti nikel dan bahkan kain, dapat menyebabkan reaksi pada tubuh Anda yang memicu eksim. Cobalah untuk mengenakan kain alami seperti katun, dan selalu cuci pakaian Anda sebelum memakainya untuk pertama kalinya untuk menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari pakaian tersebut.

Bahan kimia seperti klorin yang ditemukan di kolam renang juga dapat memicu eksim. Mandi setelah berenang untuk membersihkan bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda.

5. Alergen di udara

Alergen yang Anda hirup dapat menyebabkan eksim karena cara sistem kekebalan Anda bereaksi terhadap pemicu tersebut.

Alergen di udara meliputi:

• serbuk sari
• bulu hewan peliharaan
• debu
• cetakan
• merokok

Kurangi paparan Anda terhadap alergen ini dengan:

• tidak memiliki hewan peliharaan dan hindari tinggal di rumah dengan hewan peliharaan berbulu atau berbulu
• membersihkan rumah dan linen Anda secara teratur
• tinggal di ruang tanpa karpet
• membatasi jumlah kain pelapis dan benda boneka lainnya (bantal, boneka binatang) di rumah Anda
• menjaga tempat tinggal Anda tetap lembab
• menyalakan AC alih-alih membuka jendela
• menghindari jamur
• menghindari paparan asap

Dokter Anda dapat melakukan tes alergi pada kulit untuk menentukan apakah salah satu alergen ini menyebabkan ruam pada kulit Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan over-the-counter atau suntikan alergi sebagai pengobatan.

6. Keringat

Keringat dapat memengaruhi eksim Anda. Keringat tidak hanya membantu tubuh Anda mengatur suhunya, tetapi juga memengaruhi kelembapan kulit Anda dan cara kerja sistem kekebalan Anda.

Tubuh Anda mungkin memiliki alergi keringat yang memperburuk eksim, tetapi keringat itu sendiri tanpa alergi bahkan dapat memperburuk eksim. Eksim dapat menghalangi keringat dan tidak membiarkannya keluar dari tubuh sebagaimana mestinya. Eksim Anda mungkin lebih gatal setelah berkeringat.

Satu studi tahun 2017 menyimpulkan bahwa mengelola keringat pada orang dewasa yang menderita eksim sangat berguna, meskipun Anda tidak alergi terhadap keringat.

Ada banyak cara untuk mengatasi keringat akibat eksim, seperti tidak berolahraga dalam cuaca panas, mengenakan pakaian yang sesuai, dan melakukan olahraga rendah keringat.

7. Suhu ekstrim

Kulit kering dan keringat dapat memicu eksim, dan sering terjadi pada suhu panas dan dingin. Cuaca dingin seringkali kekurangan kelembapan dan dapat menyebabkan kulit kering. Cuaca panas menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya.

Satu mengikuti 177 anak usia 5 tahun dan lebih muda selama 17 bulan dan menemukan paparan mereka terhadap efek cuaca, seperti suhu dan curah hujan, dan polutan udara dikaitkan dengan gejala eksim.

Hidup dalam kondisi dengan suhu yang diatur dapat membantu Anda mengelola gejala eksim. Hindari memaparkan diri Anda pada suhu yang sangat panas dan dingin.

8. Hormon

Hormon Anda dapat menyebabkan eksim, terutama jika Anda wanita. Ada satu jenis eksim yang dikenal sebagai dermatitis progesteron autoimun yang dapat kambuh sesuai dengan siklus menstruasi Anda. Kondisi ini sangat jarang terjadi.

Anda mungkin mengalami flare eksim tepat sebelum Anda menstruasi, ketika progesteron dalam tubuh Anda meningkat. Eksim Anda mungkin hilang beberapa hari setelah menstruasi, hanya untuk muncul kembali pada siklus berikutnya.

Diskusikan kondisi ini dengan dokter Anda untuk menentukan cara terbaik menanganinya. Dokter Anda mungkin merekomendasikan cara untuk mengobati ruam yang terjadi di sekitar siklus Anda, seperti dengan salep topikal tertentu. Hindari pengobatan dengan progesteron.

9. Infeksi

Bakteri bisa masuk melalui kulit yang terkena eksim. Staphylococcus aureus merupakan salah satu jenis bakteri yang dapat memicu terjadinya infeksi. Anda mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda menjadi lebih merah atau menangis jika area tersebut terinfeksi.

Kulit yang terbuka karena gejala eksim juga dapat menyebabkan virus lain masuk ke tubuh Anda, seperti herpes. Ini dapat menyebabkan lecet pada kulit Anda.

Jika gejala eksim Anda memburuk atau jika Anda demam atau kelelahan, Anda mungkin mengalami infeksi. Temui dokter Anda untuk mendapatkan perawatan, yang mungkin termasuk antibiotik.

Jangan menggaruk kulit yang terkena eksim untuk menghindari membukanya. Anda harus memotong kuku Anda untuk mengurangi kemungkinan membuka kulit Anda.

10. Merokok

Merokok tembakau juga dapat mengiritasi kulit dan memperburuk eksim. Sebuah studi tahun 2016 menemukan hubungan yang kuat antara merokok dan eksim di tangan. Anda dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan atau memicu eksim tangan dengan berhenti merokok.

Kapan harus ke dokter

Temui dokter jika Anda tidak dapat mengelola gejala eksim di rumah atau jika eksim mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda khawatir tentang alergi makanan atau udara yang menyebabkan gejala Anda, dokter Anda mungkin dapat membantu Anda mendiagnosisnya dan membantu pengobatan.

Garis bawah

Ada berbagai pemicu yang dapat menyebabkan atau memperburuk eksim. Cobalah untuk mencari tahu apa yang membuat kondisi Anda semakin buruk dan hindari kapan pun Anda bisa. Diskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda ketika Anda mengalami flare untuk meredakan ketidaknyamanan Anda dan mengurangi gejala.