Diet penurunan berat badan 1 kg per minggu

Isi

• Menu penurunan berat badan 1 kg per minggu
• Untuk terus menurunkan berat badan dengan cara yang sehat juga baca:

Untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu dalam kesehatan, Anda harus makan semua yang kami sarankan dalam menu ini, meskipun Anda tidak merasa lapar. Selain itu, untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan perut yang sehat, penting juga untuk berjalan atau menari setidaknya 30 menit setiap hari selama minggu tersebut.

Diet ini bisa diulang setiap 3 bulan untuk membersihkan tubuh dan menjaga kecantikan kulit. Ini adalah model diet yang baik untuk diikuti setelah periode liburan, ketika makanan manis atau berlemak biasanya dimakan.

Menu penurunan berat badan 1 kg per minggu

Diet menurunkan 1 kg selama 1 minggu ini sebaiknya hanya diikuti oleh wanita dan bertahan minimal 7 hari agar dapat menurunkan 1 kg tanpa merusak kesehatan, dan dapat dilakukan kembali setelah 3 bulan.

• Sarapan- Jus kubis dan jeruk atau jus detoksifikasi dan 1 potong roti gandum dengan 20 g keju Minas.
• Pemeriksaan - 1 yogurt rendah lemak
• Makan siang - 200 g sayuran matang seperti 100 g brokoli dan 100 g wortel disertai 150 g ikan atau dada ayam panggang atau panggang.
• Camilan 1 - Teh atau kopi tanpa gula dan 2 potong roti dengan keju segar
• Snack 2 - Teh ekor kuda atau jus diuretik.
• Makan malam - 1 piring (makanan penutup) salad mentah (250 g) disertai dengan 20 g keju putih atau tahu atau sup ubi untuk detoksifikasi
• Makan malam - 1 cangkir teh wortel St. John tanpa pemanis.

Saat Anda menjalani diet rendah kalori dan ingin segera mengecilkan perut, Anda kemungkinan besar akan merasa lemas, sakit kepala, atau pusing karena pantangan makanan. Untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan ini, selama diet ini aktivitas fisik harus dilakukan dengan intensitas rendah, sesuai dengan disposisi fisik individu, selalu menjamin hidrasi yang baik, dan berusaha untuk tidur nyenyak, sebaiknya 8 jam malam.

Untuk terus menurunkan berat badan dengan cara yang sehat juga baca:

• Selesaikan program untuk mengecilkan perut dalam satu minggu
• Suplemen Penurunan Berat Badan