Memahami Emetophobia atau Takut akan Muntah

Isi

• Apa gejalanya?
• Apa yang menyebabkannya?
• Bagaimana cara didiagnosis?
• Bagaimana ini dirawat?
• Terapi pemaparan
• Terapi perilaku kognitif (CBT)
• Pengobatan
• Bagaimana prospeknya?

Emetophobia adalah fobia spesifik yang melibatkan rasa takut yang ekstrem akan muntah, melihat muntah, melihat orang lain muntah, atau merasa sakit.

Umumnya, kebanyakan orang tidak suka muntah. Tetapi ketidaksukaan ini biasanya terkandung dalam waktu tertentu. Orang dengan emetophobia, di sisi lain, menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan muntah, bahkan jika mereka atau orang-orang di sekitar mereka tidak merasa sakit. Pikiran bahwa seseorang bisa muntah terkadang cukup untuk menyebabkan kesusahan yang hebat.

Kesusahan yang sedang berlangsung ini dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda. Misalnya, Anda mungkin takut makan karena takut ada sesuatu yang akan membuat Anda muntah. Atau hindari mengemudi karena ada kemungkinan Anda bisa mabuk. Mungkin Anda menjauh dari kamar mandi umum karena takut ada orang yang muntah di warung.

Sementara kecemasan yang disebabkan oleh emetophobia mungkin terasa luar biasa, kondisi ini biasanya dapat diobati dengan bantuan terapis.

Apa gejalanya?

Memiliki emeteophobia berarti Anda kemungkinan melakukan upaya signifikan untuk menghindari berada dalam situasi di mana Anda atau orang lain mungkin muntah. Anda mungkin menemukan diri Anda membangun hari-hari Anda menghindari skenario ini.

Perilaku lain yang mungkin mengarah pada emetophobia termasuk:

• menghilangkan makanan yang Anda kaitkan dengan muntah
• makan perlahan, makan sangat sedikit, atau makan hanya di rumah
• sering mencium atau memeriksa makanan untuk memastikan makanannya tidak memburuk
• tidak menyentuh permukaan yang dapat memiliki kuman yang menyebabkan penyakit, seperti gagang pintu, kursi toilet atau flushes, pegangan tangan, atau komputer umum
• mencuci tangan, piring, makanan, dan alat persiapan makanan secara berlebihan
• menghindari minum alkohol atau minum obat yang dapat menyebabkan mual
• menghindari perjalanan, sekolah, pesta, transportasi umum, atau ruang publik yang ramai
• mengalami kesulitan bernapas, sesak di dada, atau detak jantung meningkat saat memikirkan muntah

Perilaku ini disertai dengan gejala kesehatan mental, seperti:

• sangat takut melihat seseorang muntah
• Sangat takut harus muntah tetapi tidak dapat menemukan kamar mandi
• ketakutan ekstrem karena tidak bisa berhenti muntah
• panik membayangkan tidak bisa meninggalkan daerah ramai jika seseorang muntah
• kecemasan dan kesulitan ketika merasa mual atau memikirkan muntah
• pikiran yang irasional dan terus-menerus yang menghubungkan tindakan dengan pengalaman masa lalu yang melibatkan muntah (misalnya, menghindari pakaian kotak-kotak setelah muntah di depan umum saat mengenakan kemeja kotak-kotak)

Ingatlah bahwa orang sering mengalami fobia, termasuk emetophobia, dalam berbagai cara. Misalnya, Anda mungkin lebih khawatir muntah sendiri, sementara yang lain lebih khawatir melihat orang lain muntah.

Selain itu, orang dengan fobia spesifik biasanya menyadari bahwa reaksi mereka terhadap objek fobia mereka tidak biasa. Misalnya, Anda mungkin melakukan segala daya untuk menghindari makan makanan yang dimasak oleh orang lain, tetapi Anda tahu ini bukan cara kebanyakan orang hidup.

Pengetahuan ini umumnya tidak membantu dan seringkali hanya membuat pengalaman lebih menyusahkan. Ini juga dapat menyebabkan perasaan malu, menyebabkan Anda menjaga gejala Anda dari orang lain.

Apa yang menyebabkannya?

Fobia spesifik sering berkembang setelah insiden yang melibatkan hal yang ditakuti.

Dalam konteks emetophobia, ini mungkin melibatkan:

• menjadi sangat sakit di depan umum
• memiliki kasus keracunan makanan yang buruk
• melihat orang lain muntah
• meminta seseorang muntah pada Anda
• mengalami serangan panik selama insiden muntah

Emetophobia juga dapat berkembang tanpa sebab yang jelas, membuat para ahli percaya bahwa genetika dan lingkungan Anda mungkin berperan. Misalnya, memiliki riwayat keluarga fobia spesifik atau gangguan kecemasan lainnya dapat meningkatkan risiko Anda.

Ini juga sering dimulai pada masa kanak-kanak, dan beberapa orang dewasa yang telah hidup dengan emetophobia selama beberapa dekade mungkin tidak ingat peristiwa pemicu pertama.

Jika Anda tidak dapat menentukan pengalaman apa pun yang mungkin menyebabkan emetophoboia Anda, jangan khawatir. Perawatan masih dapat membantu bahkan jika Anda tidak tahu apa yang awalnya menyebabkan fobia.

Bagaimana cara didiagnosis?

Ketakutan atau kecemasan ekstrem di sekitar objek atau situasi tertentu biasanya didiagnosis sebagai fobia ketika mulai menyebabkan tekanan yang secara negatif memengaruhi kehidupan Anda di rumah, sekolah, atau pekerjaan.

Kriteria lain untuk diagnosis emetophobia meliputi:

• rasa takut dan kecemasan yang signifikan yang terjadi segera setelah melihat atau berpikir tentang muntah
• penghindaran aktif dari situasi yang bisa melibatkan muntah
• gejala yang berlangsung selama setidaknya enam bulan

Beberapa gejala utama emetophobia melibatkan perilaku obsesif-kompulsif, jadi emetophobia mungkin pertama kali hadir sebagai gangguan obsesif-kompulsif.

Emetophobia juga bisa tampak mirip dengan agoraphobia. Rasa takut muntah atau melihat orang lain muntah bisa menjadi begitu kuat sehingga menyebabkan kepanikan, membuatnya sulit atau bahkan tidak mungkin meninggalkan rumah Anda. Tetapi jika satu-satunya alasan Anda menghindari tempat-tempat umum adalah takut muntah, kemungkinan besar Anda akan didiagnosis menderita emetophobia, bukan agoraphobia.

Bagaimana ini dirawat?

Fobia tidak selalu membutuhkan perawatan. Dalam beberapa kasus, orang menemukan cara untuk mengatasinya. Tetapi beberapa benda atau situasi yang ditakuti, seperti lift atau berenang, lebih mudah untuk dihindari daripada yang lain.

Secara umum, itu ide yang baik untuk mencari bantuan jika fobia Anda memengaruhi kualitas hidup Anda atau Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya bagaimana hal akan berbeda jika Anda tidak memiliki fobia.

Kebanyakan orang menemukan bahwa terapi pemaparan dan, dalam beberapa kasus, pengobatan, memberikan bantuan.

Terapi pemaparan

Terapi eksposur dianggap sebagai pengobatan yang paling efektif untuk fobia spesifik. Dalam jenis terapi ini, Anda akan bekerja dengan terapis untuk secara perlahan membuka diri terhadap apa yang Anda takuti.

Untuk perawatan emetophobia, ini mungkin melibatkan makan makanan baru di restoran atau berputar sampai Anda mulai merasa sedikit mual. Saat Anda mencoba hal-hal ini, Anda juga akan diberikan teknik untuk membantu Anda mengatasi perasaan cemas dan takut selama paparan.

Jika ini kedengarannya luar biasa, pertimbangkan untuk melihat desensitisasi sistematis. Ini adalah jenis terapi eksposur yang melibatkan mengatasi ketakutan Anda selama beberapa kali paparan yang secara bertahap menjadi lebih intens.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

CBT adalah jenis terapi yang membantu Anda belajar bagaimana mengidentifikasi dan menantang pikiran negatif yang menyebabkan kesusahan.

CBT untuk fobia spesifik juga melibatkan paparan fobia Anda. Saat Anda secara bertahap terpapar, Anda akan bekerja dengan terapis Anda untuk mengatasi kecemasan dan kesusahan yang Anda alami ketika berpikir tentang muntah dan mempelajari cara untuk mengatasinya sendiri.

Hasil penelitian tahun 2016 yang mengamati 24 orang dengan emetophobia menunjukkan CBT memiliki manfaat sebagai pengobatan. Uji coba terkontrol acak ini adalah yang pertama dari jenisnya, sehingga lebih banyak penelitian dapat membantu mendukung temuan ini.

Menemukan terapis bisa terasa menakutkan, tetapi tidak harus begitu. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan dasar:

• Masalah apa yang ingin Anda atasi? Ini bisa spesifik atau tidak jelas.
• Apakah ada sifat khusus yang Anda sukai dari seorang terapis? Misalnya, apakah Anda lebih nyaman dengan seseorang yang berbagi jenis kelamin Anda?
• Berapa banyak yang bisa Anda keluarkan secara realistis per sesi? Apakah Anda menginginkan seseorang yang menawarkan harga skala geser atau paket pembayaran?
• Di mana terapi akan sesuai dengan jadwal Anda? Apakah Anda memerlukan terapis yang dapat melihat Anda pada hari tertentu dalam seminggu? Atau seseorang yang memiliki sesi malam hari?

Selanjutnya, mulailah membuat daftar terapis di daerah Anda. Jika Anda tinggal di A.S., kunjungi lokasi terapis American Psychological Association.

Khawatir tentang biaya? Panduan kami untuk terapi yang terjangkau dapat membantu.

Pengobatan

Sementara pengobatan tidak dapat secara khusus mengobati fobia spesifik atau membuat fobia hilang, obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi gejala kecemasan atau panik.

Beta blocker dapat membantu mencegah peningkatan tekanan darah dan detak jantung serta gejala kecemasan fisik lainnya yang disebabkan oleh adrenalin. Ini biasanya diambil sebelum memasuki situasi yang dapat memicu fobia Anda.

Benzodiazepin adalah obat penenang yang dapat membantu Anda merasa kurang cemas, tetapi mereka dapat membuat ketagihan dan tidak direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang.

Obat yang disebut d-Cycloserine (DCS) mungkin memiliki manfaat ketika digunakan selama terapi paparan. Sebuah tinjauan literatur tahun 2017 dari 22 studi yang mengamati orang yang hidup dengan kecemasan, OCD, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD) menemukan bahwa DCS tampaknya meningkatkan efek terapi pemaparan.

Namun, terapi pajanan umumnya sangat efektif untuk mengobati fobia, jadi terapi tambahan dengan obat mungkin tidak diperlukan.

Bagaimana prospeknya?

Emetophobia dapat memiliki dampak besar pada aktivitas Anda sehari-hari, tetapi perawatan dapat membantu Anda untuk mendapatkan kembali kontrol. Mungkin perlu beberapa waktu untuk menemukan terapis yang tepat dan pendekatan perawatan untuk kebutuhan Anda, tetapi hasilnya biasanya lebih kaya, kehidupan yang lebih memuaskan.