5 Bahan Protein Shake Pasca Latihan Emma Stone untuk Otot Tanpa Lemak

Isi

• Ulasan untuk

Bahkan jika Anda belum melihat Pertempuran Jenis Kelamin, Anda mungkin pernah mendengar desas-desus tentang bintang Emma Stone yang mengerahkan 15 pon otot padat untuk peran itu. (Inilah tepatnya bagaimana dia melakukannya, termasuk bagaimana dia belajar mencintai angkat berat dalam prosesnya.)

Stone bekerja dengan pelatih Jason Walsh dari Rise Movement, pendiri studio Rise Nation, hingga lima hari seminggu untuk mengubah dirinya menjadi legenda tenis Billie Jean King. Sementara deadlift dan dorongan pinggul (seperti yang Khloé Kardashian dan Chelsea Handler naksir di reg) adalah bagian besar dari resep kebugarannya, mendapatkan banyak otot juga mengamanatkan perubahan dalam dietnya.

Tapi tidak seperti begitu banyak bintang yang harus menjatuhkan berat untuk peran tertentu, Stone harus fokus untuk mendapatkan makna yang sangat kuat, dia benar-benar meningkatkan asupan kalorinya.

"Saya tidak ingin memberinya resep, tetapi hanya memastikan dia mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menciptakan lingkungan bagi tubuh untuk tumbuh," kata Walsh. Itu salah satu hal terbesar yang perlu diingat jika Anda berlatih dengan serius atau ingin menjadi lebih kuat, katanya. "Jika Anda tidak memiliki cukup dalam tubuh Anda, Anda tidak akan bisa 'memutar roda,'" katanya. Cara cepat dan mudah dia memastikan Stone mendapatkan cukup: shake pasca-latihan berkalori tinggi yang sarat dengan protein dan lemak sehat.

Cobalah resep shake pasca-latihan dengan lima bahan sederhana:

• Bubuk protein Penggerak Metabolik
• Minyak Udo ("Sumber asam lemak yang luar biasa," menurut Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Sebuah adaptogen yang membantu tubuh mengatasi stres," kata Walsh. Dan, ya, adaptogen layak untuk hype kesehatan.)
• Segenggam bayam
• Susu almon

Ini mungkin bukan smoothie mentega kale / protein / almond Anda yang biasa, tetapi Walsh memberi tahu Rakyat bahwa Stone sangat menginginkan shake di akhir sesi latihannya yang intens. Dan, hei, apakah itu bisa membuatnya memiliki dorongan pinggul 300 lbs? Ini mungkin sepadan dengan apa pun rasanya ashwagandha.

Ulasan untuk