Endometriosis dan Seks: Bagaimana Menjadi Sibuk Tanpa Rasa Sakit

Isi

• 1. Lacak siklus Anda dan coba pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan
• 2. Minum obat pereda nyeri satu jam sebelumnya
• 3. Gunakan pelumas
• 4. Coba posisi yang berbeda
• 5. Temukan ritme yang tepat
• 6. Rencanakan potensi perdarahan
• 7. Cari alternatif selain hubungan seksual
• Garis bawah
• Kamu harus
  

Bagaimana endometriosis dapat memengaruhi kehidupan seks Anda

Endometriosis terjadi ketika jaringan yang biasanya melapisi rahim Anda mulai tumbuh di luarnya. Kebanyakan orang tahu bahwa hal ini dapat menyebabkan kram yang menyakitkan selama menstruasi dan bercak di antara menstruasi, tetapi efeknya tidak berhenti di situ.

Banyak wanita mengalami rasa sakit kronis dan kelelahan terlepas dari waktu bulannya - dan bagi beberapa wanita, hubungan seksual dapat memperparah ketidaknyamanan ini. Itu karena penetrasi dapat mendorong dan menarik pertumbuhan jaringan di belakang vagina dan rahim bagian bawah.

Bagi fotografer yang berbasis di New York, Victoria Brooks, rasa sakit akibat seks "begitu parah sehingga mencapai klimaks tampaknya tidak sepadan," katanya. “Rasa sakit itu melebihi kenikmatan kontak seksual.”

Meskipun gejalanya bervariasi dari wanita ke wanita, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit Anda. Mencoba berbagai posisi, menggunakan pelumas, mencari alternatif selain hubungan seksual, dan komunikasi terbuka dengan pasangan dapat membantu mengembalikan kesenangan ke kehidupan seks Anda. Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut.

1. Lacak siklus Anda dan coba pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan

Bagi kebanyakan wanita, ketidaknyamanan yang disebabkan oleh endometriosis bersifat konstan. Tetapi rasa sakit menjadi lebih menyiksa selama Anda menstruasi - dan terkadang selama ovulasi, seperti dalam kasus Brooks. Saat Anda melacak siklus Anda, Anda juga dapat melacak gejala apa pun yang terkait dengan endometriosis. Ini akan membantu memberikan pemahaman yang lebih baik tentang waktu dalam sebulan yang paling memengaruhi potensi rasa sakit, dan kapan Anda cenderung bebas dari rasa sakit.

Ada aplikasi seluler gratis yang dapat Anda unduh, seperti Clue atau Flo Period Tracker, untuk mencatat siklus Anda. Atau Anda bisa melacak menstruasi Anda dengan membuat kalender menstruasi Anda sendiri. Center for Young Women’s Health juga memiliki lembar My Pain and Symptom Tracker yang dapat Anda cetak untuk memetakan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang Anda rasakan.

Apa pun metodenya, pastikan juga untuk menilai rasa sakit yang Anda rasakan sehingga Anda dapat melacak kapan rasa sakit itu lebih buruk.

2. Minum obat pereda nyeri satu jam sebelumnya

Anda mungkin bisa mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan saat berhubungan seks jika menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas, seperti aspirin (Bayer) atau ibuprofen (Advil), setidaknya satu jam sebelum hubungan seksual. Anda juga bisa menggunakan pereda nyeri, sesuai petunjuk, setelah berhubungan seks jika ketidaknyamanan Anda berlanjut.

3. Gunakan pelumas

Jika Anda menderita endometriosis, maka pelumas adalah teman terbaik Anda, kata Brooks kepada Healthline. Beberapa wanita dengan endometriosis merasakan sakit saat berhubungan seks karena vagina kering atau kurangnya lubrikasi - baik karena terangsang atau dari sumber buatan. Brooks mengatakan kepada Healthline bahwa dia juga merasa vaginanya "sangat ketat".

Tetapi menggunakan pelumas berbahan dasar air atau silikon saat berhubungan seks benar-benar dapat membantu meringankan ketidaknyamanan. Anda harus menggunakan pelumas sebanyak mungkin sehingga Anda cukup basah, dan ingatlah untuk mengoleskannya kembali saat Anda merasa vagina Anda mengering. “Jangan takut pada pelumas, bahkan jika Anda merasa tidak membutuhkannya,” kata Brooks. "Pelumas, pelumas, pelumas, lalu tambahkan pelumas lagi."

4. Coba posisi yang berbeda

Jika Anda menderita endometriosis, Anda mungkin menemukan bahwa beberapa posisi seks akan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Posisi misionaris cenderung paling menyakitkan bagi wanita dengan endometriosis karena cara rahim Anda miring dan kedalaman penetrasi.

Bereksperimen dengan berbagai posisi dapat mengajari Anda dan pasangan mana yang menyakitkan dan mana yang harus dihindari selamanya sehingga Anda bisa mendapatkan kesenangan paling banyak saat berhubungan seks.

Meskipun posisi mana yang dianggap lebih baik akan bervariasi dari orang ke orang, Brooks mengatakan bahwa posisi yang memiliki penetrasi dangkal bekerja paling baik untuknya. Pikirkan gaya doggy yang dimodifikasi, menyendok, mengangkat pinggul, bertatap muka, atau dengan Anda di atas. "Lakukan permainan seks," kata Brooks kepada Healthline. “Ini sebenarnya bisa sangat menyenangkan.”

5. Temukan ritme yang tepat

Penetrasi dalam dan dorongan yang cepat dapat memperburuk rasa sakit bagi banyak wanita dengan endometriosis. Menemukan ritme yang tepat dapat membantu Anda mengurangi rasa tidak nyaman saat berhubungan seks.

Bicarakan dengan pasangan Anda tentang memperlambat dan tidak mendorong terlalu dalam selama berhubungan. Anda juga dapat mengganti posisi sehingga Anda dapat mengontrol kecepatan dan membatasi penetrasi ke kedalaman yang paling sesuai untuk Anda.

6. Rencanakan potensi perdarahan

Pendarahan setelah berhubungan seks, yang dikenal sebagai perdarahan postcoital, adalah gejala umum endometriosis. Perdarahan postcoital dapat terjadi karena penetrasi menyebabkan jaringan rahim teriritasi dan lunak. Pengalaman itu bisa membuat frustrasi, tetapi ada beberapa cara untuk mempersiapkan diri menghadapi potensi pendarahan.

Kamu bisa:

• meletakkan handuk sebelum memulai seks
• simpan tisu di dekat Anda untuk memudahkan pembersihan
• fokus pada posisi yang mengurangi iritasi

Anda juga harus mempersiapkan pasangan Anda sebelumnya sehingga mereka tidak lengah dan bertanya-tanya apa yang terjadi saat berhubungan seks.

7. Cari alternatif selain hubungan seksual

Seks tidak harus berarti hubungan seksual. Foreplay, pijat, ciuman, saling masturbasi, saling membelai, dan alternatif lain yang membangkitkan gairah untuk penetrasi dapat mendekatkan Anda dan pasangan tanpa memicu gejala. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal-hal yang membuat Anda bergairah, dan bereksperimenlah dengan semua aktivitas yang dapat membuat Anda senang. “Biarkan diri Anda menikmati semua tingkat keintiman yang berbeda,” kata Brooks.

Garis bawah

Meskipun endometriosis dapat berdampak negatif pada kehidupan seks Anda, tidak harus tetap seperti itu. Brooks mengatakan kepada Healthline bahwa berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang endometriosis dan dampaknya terhadap hasrat seksual Anda, serta kesenangan, adalah kunci hubungan yang terbuka dan jujur. “Jangan biarkan [pasangan Anda] memandang Anda sebagai boneka yang rapuh,” saran Brooks.

Saat berbicara dengan pasangan Anda tentang endometriosis dan pengaruhnya pada kehidupan seks Anda, Brooks menawarkan tip berikut:

Kamu harus

• Beri tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional, bahkan pada saat-saat yang paling menyakitkan.
• Duduk bersama untuk mencari cara agar seks berhasil, tetapi pusatkan pengalaman dan gejala Anda.
• Bicarakan secara terbuka tentang perasaan Anda seputar seks dan penetrasi, dan apa yang akan membantu meredakan kekhawatiran Anda.
• Pertahankan pertanggungjawaban pasangan Anda jika mereka tidak mengikuti atau mendengarkan masalah Anda. Jangan takut untuk mengemukakan masalah ini sesering yang Anda butuhkan.

Namun, pada akhirnya, ada satu hal penting yang harus diingat: “Jangan pernah menilai diri Anda sendiri menderita endometriosis,” kata Brooks kepada Healthline. "Itu tidak mendefinisikan Anda atau kehidupan seks Anda."