Mengapa Endometriosis Menyebabkan Penambahan Berat Badan dan Bagaimana Cara Menghentikannya?

Isi

• Mengapa penambahan berat badan mungkin terjadi
• Hormon Anda tidak seimbang
• Anda sedang minum obat tertentu
• Anda pernah menjalani histerektomi
• Bagaimana cara menurunkan berat badan
• Pastikan diet Anda seimbang
• Kamu harus
  
• Berolahragalah secara teratur
• Ingatlah untuk
  
• Jelajahi opsi perawatan lainnya
• Kapan harus menemui dokter Anda

Apakah ini efek samping yang umum?

Endometriosis adalah kelainan di mana jaringan yang melapisi rahim tumbuh di area lain di tubuh. Saat ini diperkirakan memengaruhi secara kasar di Amerika Serikat saja, tetapi jumlah ini sebenarnya bisa jauh lebih tinggi.

Meskipun nyeri panggul adalah gejala yang paling umum, wanita melaporkan berbagai gejala lain, termasuk penambahan berat badan.

Dokter memiliki pendapat berbeda tentang apakah penambahan berat badan mungkin secara langsung dikaitkan dengan endometriosis. Tidak ada penelitian formal yang mengaitkan gejala ini dengan gangguan tersebut, tetapi bukti anekdot tetap ada. Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut.

Mengapa penambahan berat badan mungkin terjadi

Jaringan yang melapisi rahim disebut endometrium. Saat tumbuh di luar rahim, ada sejumlah gejala yang mungkin Anda alami, antara lain:

• siklus menstruasi yang menyakitkan
• pendarahan yang berlebihan
• kembung
• infertilitas

Penambahan berat badan mungkin bukan gejala langsung dari endometriosis, tetapi aspek-aspek tertentu dari gangguan dan perawatannya dapat menyebabkan Anda menambah berat badan.

Ini termasuk:

• ketidakseimbangan hormon
• obat tertentu
• histerektomi

Hormon Anda tidak seimbang

Endometriosis telah dikaitkan dengan tingginya tingkat hormon estrogen, menurut Mayo Clinic. Hormon ini bertanggung jawab atas penebalan endometrium dengan siklus menstruasi bulanan Anda.

Beberapa wanita bahkan mungkin memiliki kondisi yang disebut dominasi estrogen, yang juga merupakan kemungkinan penyebab endometriosis.

Terlalu banyak estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk:

• kembung
• periode menstruasi tidak teratur
• nyeri payudara

Penambahan berat badan adalah gejala lain dari ketidakseimbangan hormon ini. Anda mungkin secara khusus melihat lemak menumpuk di sekitar perut dan di bagian atas paha Anda.

Anda sedang minum obat tertentu

Dokter Anda mungkin meresepkan obat hormon, seperti pil KB siklus berkelanjutan, cincin vagina, atau alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) untuk membantu mengobati gejala Anda.

Selama siklus menstruasi normal Anda, hormon Anda menebal dan kemudian merusak lapisan endometrium.

Obat hormon dapat memperlambat pertumbuhan jaringan dan mencegah jaringan ditanamkan di tempat lain di tubuh. Mereka juga dapat membuat siklus menstruasi Anda lebih ringan dan jarang.

Beberapa wanita melaporkan kenaikan berat badan dengan kontrasepsi oral dan obat hormon lainnya. Versi sintetis dari progesteron - progestin - kemungkinan besar penyebabnya.

Meskipun telah menyimpulkan bahwa kontrasepsi hormonal tidak secara langsung menyebabkan penambahan berat badan, mereka setuju bahwa efek samping tertentu mungkin menjadi penyebabnya. Ini termasuk retensi cairan dan peningkatan nafsu makan.

Anda pernah menjalani histerektomi

Histerektomi adalah perawatan bedah untuk endometriosis. Ini bisa melibatkan pengangkatan rahim, leher rahim, kedua ovarium, dan saluran tuba.

Jenis histerektomi yang dilakukan menentukan bagian mana dari sistem reproduksi Anda yang diangkat. Misalnya, histerektomi total melibatkan pengangkatan rahim dan leher rahim.

Mengangkat rahim saja mungkin tidak efektif, karena ovarium menghasilkan estrogen dan dapat menyebabkan nyeri pada jaringan di seluruh tubuh. Intervensi ini biasanya disimpan untuk kasus gangguan yang paling luas.

Setelah histerektomi, Anda tidak bisa hamil lagi. Tanpa ovarium Anda, tubuh Anda secara efektif memasuki masa menopause.

Anda mungkin mengalami berbagai gejala yang diakibatkan oleh kurangnya hormon estrogen dan progesteron. Gejala mungkin termasuk:

• hot flashes
• masalah tidur
• kekeringan vagina

Gejala umum menopause lainnya termasuk:

• penambahan berat badan
• metabolisme melambat

Ketika menopause terjadi secara alami, gejala mulai secara bertahap. Ketika menopause terjadi lebih tiba-tiba, seperti akibat histerektomi total, gejala Anda mungkin menjadi sangat parah.

Pada wanita yang menjalani histerektomi sebelum menopause mengalami risiko tertinggi kenaikan berat badan pada tahun pertama setelah operasi.

Bagaimana cara menurunkan berat badan

Sekali lagi, penelitian dicampur tentang apakah endometriosis secara langsung atau tidak langsung berkontribusi pada penambahan berat badan. Jika Anda yakin berat badan Anda bertambah karena gangguan tersebut, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu.

Mereka termasuk:

• makan makanan yang seimbang
• menambahkan olahraga ke rutinitas Anda
• mempertimbangkan pilihan pengobatan alternatif

Pastikan diet Anda seimbang

Makanan yang Anda pilih berdampak pada berat badan Anda. Anda mungkin pernah mendengar untuk berbelanja di sekeliling toko bahan makanan Anda - itu sebenarnya nasihat yang kuat, karena di sanalah seluruh makanan berada. Makanan utuh tidak diproses dan tidak dimurnikan, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Makan makanan utuh versus makanan kemasan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang sambil menghindari kalori kosong, seperti gula tambahan, yang menambah berat badan.

Kamu harus

• Sertakan banyak buah dan sayuran segar ke dalam makanan Anda. Makanan baik lainnya termasuk biji-bijian, produk susu rendah lemak, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
• Pilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, memanggang, atau menumis daripada menggoreng. Baca label pada makanan kemasan untuk mengevaluasi kandungan garam, gula, dan lemaknya.
• Kemasi camilan sehat Anda sendiri sehingga Anda tidak tergoda oleh makanan ringan saat bepergian.
• Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda untuk secara spesifik tentang berapa banyak kalori yang harus Anda makan setiap hari, serta saran lain yang khusus untuk Anda dan kebutuhan unik Anda.

Berolahragalah secara teratur

Menurut Mayo Clinic, para ahli merekomendasikan aktivitas sedang selama 150 menit atau aktivitas yang lebih berat selama 75 menit setiap minggu untuk menjaga dan menurunkan berat badan.

Aktivitas sedang termasuk latihan seperti:

• berjalan
• tarian
• berkebun

Aktivitas yang berat meliputi latihan seperti:

• berlari
• bersepeda
• renang

Tidak tahu harus mulai dari mana?

Ingatlah untuk

• Meregang. Fleksibilitas pada otot dan persendian akan meningkatkan rentang gerak dan membantu Anda menghindari cedera.
• Mulailah dengan lambat. Jalan-jalan santai di lingkungan Anda adalah fondasi yang bagus. Coba tambah jarak Anda dari waktu ke waktu atau masukkan interval saat Anda merasa lebih fit secara aerobik.
• kuat> Perhatikan latihan kekuatan. Mengangkat beban secara teratur akan mengencangkan otot dan membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Jika Anda tergabung dalam sebuah gym, pertimbangkan untuk meminta saran dari pelatih pribadi tentang bentuk yang tepat.

Jelajahi opsi perawatan lainnya

Pengobatan hormon dan perawatan bedah, seperti histerektomi, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda khawatir tentang pilihan ini, bicarakan dengan dokter Anda.

Ada perawatan lain yang tersedia, seperti minum pereda nyeri sesuai kebutuhan. Obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), dapat membantu mengatasi kram menstruasi.

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu. Misalnya, mandi air hangat atau menggunakan bantalan pemanas dapat mengurangi kram dan nyeri Anda. Olahraga teratur juga dapat meredakan gejala Anda, sekaligus membantu upaya penurunan berat badan Anda.

Kapan harus menemui dokter Anda

Jika Anda menderita endometriosis dan merasa hal itu berkontribusi pada penambahan berat badan, buatlah janji dengan dokter Anda. Perhatikan gejala tambahan yang Anda alami.

Dokter Anda mungkin mendiskusikan pilihan pengobatan alternatif, serta perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan tetap dalam kisaran berat badan yang sehat.

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menghubungi dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada diet dan rutinitas olahraga Anda. Dokter Anda mungkin memiliki saran atau merujuk Anda ke spesialis, seperti ahli diet, untuk mendapatkan dukungan tambahan.