5 Cara Alami Meredakan Mual saat Hamil

Isi

• 1. Minum teh jahe
• 2. Isap es loli lemon
• 3. Makan makanan dingin
• 4. Makan kerupuk
• 5. Minum 2 liter air sehari
• Cara menghindari mabuk laut saat hamil

Penyakit dalam kehamilan adalah gejala yang normal dan dapat diobati dengan tindakan sederhana dan buatan sendiri seperti mengunyah sepotong jahe, minum limun atau mengisap es loli lemon, misalnya.

Biasanya mual lebih sering terjadi di pagi hari atau dapat terjadi beberapa kali dalam sehari dan berhubungan dengan muntah. Ketidaknyamanan ini bisa dirasakan oleh sebagian besar ibu hamil pada trimester pertama dan cenderung hilang setelah tahap kehamilan ini. Namun, dalam beberapa kasus, mual juga bisa berlangsung selama kehamilan.

Bila mabuk laut sangat berkepanjangan dan menyebabkan muntah terus-menerus, Anda harus memberi tahu dokter kandungan Anda, sehingga Anda dapat meresepkan obat mabuk laut karena penting bagi ibu hamil untuk mendapat nutrisi yang baik dan terhidrasi dengan baik untuk kesejahteraan dan perkembangan bayinya. Periksa daftar pengobatan yang dapat digunakan untuk meredakan mual selama kehamilan.

Beberapa cara alami untuk meredakan mual saat hamil adalah:

1. Minum teh jahe

Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat mengurangi rasa mual akibat kehamilan, selain membantu pencernaan dan mengurangi iritasi pada dinding lambung.

Cara yang bagus untuk mengonsumsi jahe dan mengurangi gejala mual adalah dengan minum teh jahe, mengunyah jahe di pagi hari, atau menghirup permen jahe. Untuk membuat teh jahe cukup masukkan 1 cm jahe ke dalam 1 cangkir air mendidih dan biarkan selama beberapa menit. Kemudian angkat jahe, biarkan hangat lalu diminum.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jahe aman digunakan dalam kehamilan selama tidak melebihi 1 gram jahe per hari.

Jahe harus dihindari jika mendekati persalinan atau pada wanita dengan riwayat keguguran, masalah pembekuan darah atau yang berisiko mengalami pendarahan.

2. Isap es loli lemon

Mengisap es loli lemon atau minum limun biasanya sangat membantu membuat Anda sakit saat hamil. Dalam beberapa kasus, terutama bagi wanita hamil yang tidak dapat makan karena mual atau muntah, pilihan yang baik adalah dengan mencium aroma lemon atau minyak esensial lemon untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

3. Makan makanan dingin

Makanan dingin seperti yogurt, gelatin, es loli buah atau salad membantu meredakan mual selama kehamilan, selain ringan dan mudah dicerna, karena selama kehamilan pencernaan lebih lambat karena perubahan hormonal, yang dapat menyebabkan lebih banyak penyakit.

Pilihan lain yang dapat membantu meredakan mual adalah minum air es atau mengisap es.

4. Makan kerupuk

Kerupuk garam dan air ini mudah dicerna, menjadi cara yang baik untuk mengurangi morning sickness akibat perut kosong dan bisa dikonsumsi saat bangun tidur, sebelum bangun tidur.

5. Minum 2 liter air sehari

Minum cairan di siang hari dan dalam dosis kecil dapat membantu meredakan mual sekaligus menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan mengurangi retensi cairan.

Penting untuk minum setidaknya 2 liter air sehari, tetapi beberapa wanita mungkin mengalami mual saat minum air, jadi Anda bisa menambahkan irisan lemon atau kulit jahe ke dalam air, misalnya.

Pilihan lainnya adalah dengan mengkonsumsi jus buah seperti pisang, semangka, nanas atau lemon, teh seperti teh jahe atau mint, air kelapa atau air soda, yang juga dapat membantu meredakan mual.

Pilihan yang baik untuk mengonsumsi cairan dan menghilangkan rasa mual adalah dengan membuat jus pisang dengan air lemon dan kelapa. Untuk membuat jus ini, cukup masukkan ke dalam blender 1 buah pisang matang yang diiris-iris dengan air perasan 1 buah lemon dan 250 mL air kelapa. Kocok semuanya lalu minum

Cara menghindari mabuk laut saat hamil

Beberapa cara untuk mencegah mabuk laut atau mencegah ketidaknyamanan bertambah parah antara lain:

• Makan dengan interval pendek setiap 2 atau 3 jam dan dalam jumlah kecil;
• Makan makanan yang kaya vitamin B6 seperti pisang, semangka, chestnut atau wortel yang dimasak, misalnya;
• Hindari makanan yang sangat pedas dan pedas;
• Hindari bau yang kuat seperti makanan panas, parfum, sabun mandi atau produk pembersih, misalnya;
• Latih aktivitas fisik ringan, dengan panduan medis, untuk meningkatkan pergerakan gastrointestinal dan melepaskan endorfin yang merupakan zat yang memberikan perasaan sejahtera.

Selain itu, akupunktur, terapi Tiongkok kuno, yang dibuat dengan penggunaan jarum halus khusus pada titik P6 Neiguan yang terletak di pergelangan tangan, dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk mencegah atau meredakan mual selama kehamilan. Pilihan lain untuk merangsang titik ini pada pergelangan tangan adalah dengan menggunakan gelang anti mual yang bisa dibeli di beberapa apotek, toko obat, toko produk untuk ibu hamil dan bayi atau melalui internet.

Simak lebih banyak tips untuk menghindari mual berlebihan saat hamil.