Video Baru Ini Buktikan Eva Longoria Resmi Menjadi Ratu Latihan Trampolin

Isi

• Ulasan untuk

Baik itu yoga, lari, atau angkat berat, Eva Longoria selalu menemukan cara baru untuk menguji dirinya di gym — dan baru-baru ini, dia terobsesi dengan latihan trampolin. (ICYMI, aktris itu adalah instruktur aerobik sebelum dia memukulIbu rumah tangga putus asapopularitas.)

Dalam video Instagram baru, Longoria membagikan video selang waktu dirinya sedang melakukan latihan kardio-bersama-kekuatan di trampolin mini di rumahnya. Mengenakan playsuit berwarna mint — berbelanja yang serupa di Girlfriend Collective (Beli, $ 88, pacar.com) — aktris memulai latihannya dengan serangkaian gerakan melompat, dicampur dengan beberapa lutut tinggi dan tendangan tinggi dengan ketukan kaki . Dia melakukan ini semua sambil mengenakan sepasang sarung tangan tertimbang yang dapat disesuaikan (Beli, $25, amazon.com) dan Bala Bangles (Beli, $49, amazon.com) di pergelangan kakinya untuk luka bakar tambahan. Halter biru dan teal yang Instagrammable juga dipasang di depan trampolinnya. (Terkait: 10 Dumbbell Terbaik yang Dapat Disesuaikan untuk Latihan Hebat di Rumah)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88.00 belilah Girlfriend Collective Sarung Tangan Tertimbang yang Dapat Disesuaikan $25.00 berbelanja di Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 beli di Amazon

Dia kemudian bergerak ke lututnya dan melakukan beberapa tendangan pantat satu kaki dengan lunge, beberapa variasi angkat kaki, dan sit-up penuh. "Luangkan waktu untuk menemukan ritme Anda sendiri," tulis aktris itu di samping postingan tersebut.

Benar saja, satu-satunya hal yang lebih mengesankan daripada pengaturan gym di rumahnya adalah koordinasinya yang tepat sepanjang seluruh rutinitas - aktris itu tidak berhenti berdetak.

Yang mengatakan, dia punya waktu untuk berlatih; Semangat Longoria untuk latihan trampolin bukanlah hal baru. Kembali pada bulan Maret, dia membagikan video lain tentang dirinya yang menghancurkan latihan kardio, menulis: "Tidak bisa hidup tanpa trampolin saya!"

Dia pertama kali diperkenalkan dengan peralatan olahraga pada November 2020 bersama temannya Elsa Marie Collins. Aktris itu membagikan video Instagram tentang dirinya melompat di atas trampolin dengan dumbbell di satu tangan dan tangan putranya yang berusia 2 tahun, Santi, di tangan lainnya. "Mencoba latihan baru hari ini dan Santi ingin berpartisipasi," tulisnya pada caption postingan tersebut. "Maaf, @elsamariecollins aku punya guru baru!"

Setelah itu, Longoria terpikat — sedemikian rupa sehingga Collins memberinya JumpSport 350 Fitness Trampoline (Beli, $329, amazon.com) untuk ditambahkan ke gym rumahnya. "Elsa baru saja menurunkan trampolin baru untukku," Longoria berbagi di video lain, terdengar bersemangat seperti anak kecil di pagi Natal. "Ini seharusnya menjadi 'Rolls Royce' trampolin," katanya. "Saya harus mengatakan itu memang terlihat berbeda - dengan cara yang baik."

JumpSport Trampolin Kebugaran Tugas Berat Ringan Dalam Ruangan $329.00 Beli Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolin adalah bahan pokok di sebagian besar studio trampolin. Selebriti seperti Goldie Hawn menyukai kaki melengkung khas merek ini, yang memberikan stabilitas ekstra sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang peralatan yang bergerak saat Anda melompat. Tidak hanya itu, trampolin memiliki tali bungee yang dapat disesuaikan yang menawarkan tiga tingkat kekencangan, sehingga Anda dapat menyesuaikannya berdasarkan berat badan Anda dan seberapa dalam atau dangkal pantulan yang Anda inginkan. (Terkait: Cara Mengatur Home Gym yang Sebenarnya Anda Inginkan untuk Berolahraga)

Ketika Longoria mengujinya sendiri, dia mengatakan bahwa dia langsung melihat perbedaannya dibandingkan dengan trampolin yang dia gunakan selama latihan pertamanya. "Ya Tuhan ini terasa luar biasa," katanya sambil melompat. "Ini benar-benar terasa lebih baik di lutut saya."

Latihan trampolin sebenarnya adalah cara yang bagus bagi orang-orang dengan masalah sendi untuk tetap aktif. "[Kelas trampolin adalah] latihan yang sempurna untuk orang-orang dengan masalah tubuh bagian bawah, seperti pergelangan kaki, lutut, pinggul, atau nyeri punggung bawah," kata Pete McCall, C.S.C.S., ahli fisiologi olahraga untuk American Council on Exercise, sebelumnya mengatakanMembentuk. "Elastisitas trampolin memungkinkan tubuh bergerak tanpa tekanan tambahan dari gaya reaksi tanah." (Terkait: 6 Latihan Band Perlawanan Mini untuk Kekuatan Pinggul)

Meskipun lebih lembut dari sesuatu seperti berlari, melompat di atas trampolin masih merupakan latihan yang mematikan. Penelitian dari American Council on Exercise menunjukkan itu tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiorespirasi Anda, tetapi juga pembakaran kalori selama latihan trampolin tampaknya setara dengan berlari 10 menit. (Lihat: Mengapa Melompat di Trampolin Lebih Baik Daripada Berlari)

Bagian terbaik? Latihan trampolin adalah peralatan latihan yang cukup serbaguna. Mereka tidak hanya mudah disimpan, tetapi juga dapat digunakan sebagai permukaan untuk meningkatkan latihan Anda — sesuatu yang ditunjukkan Longoria di pos terbarunya dan di pos lain yang ia bagikan pada Desember 2020.

Dalam foto itu, dia terlihat menggunakan trampolin barunya, tetapi alih-alih melompat ke atasnya, dia menggunakannya untuk keseimbangan sambil melakukan beberapa pukulan dalam latihan baru yang chic dari Elite Eleven Sporting. "Satu-satunya hal yang membuat morning lunges tertahankan adalah pakaian yang lucu! ," tulisnya dalam keterangan foto.

Ingin membumbui latihan Anda sendiri di rumah? Bergabunglah dengan Longoria di klub trampolin dengan berbelanja trampolin olahraga terbaik untuk kardio dalam ruangan.

Ulasan untuk

Iklan