Latihan Wajah: Apakah Mereka Palsu?

Isi

• Mengapa tidak berhasil?
• Untuk menurunkan berat badan
• Untuk mengurangi kerutan
• Apa yang berhasil?

Meskipun wajah manusia adalah keindahan, namun menjaga kekencangan, kulit halus seringkali menjadi sumber stres seiring bertambahnya usia. Jika Anda pernah mencari solusi alami untuk kulit kendur, Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan senam wajah.

Selebriti kebugaran telah lama mendukung latihan wajah yang dirancang untuk merampingkan wajah dan membalikkan proses penuaan - dari Jack LaLanne pada 1960-an hingga bintang sepak bola Cristiano Ronaldo pada 2014. Namun, apakah latihan ini benar-benar berhasil?

Buku, situs web, dan ulasan produk yang tak terhitung jumlahnya menjanjikan hasil yang ajaib, tetapi bukti apa pun yang menunjukkan bahwa senam wajah efektif untuk melangsingkan pipi atau mengurangi kerutan sebagian besar bersifat anekdot.

Ada sedikit penelitian klinis tentang kemanjuran senam wajah. Para ahli seperti Dr. Jeffrey Spiegel, kepala bedah plastik dan rekonstruktif wajah di Fakultas Kedokteran Universitas Boston, percaya bahwa latihan peledakan otot wajah ini benar-benar membuat payudara.

Namun, yang dilakukan oleh Dr. Murad Alam, wakil ketua dan profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg dan dokter kulit Pengobatan Northwestern, menunjukkan beberapa janji tentang kemungkinan perbaikan dengan senam wajah. Dengan asumsi bahwa penelitian yang lebih besar mendukung hasil yang sama, mungkin belum saatnya untuk menyerah pada senam wajah.

Mengapa tidak berhasil?

Untuk menurunkan berat badan

Secara umum, melatih otot membakar kalori, yang berarti penurunan berat badan. Namun, kami tidak memutuskan dari bagian tubuh mana kalori tersebut berasal. Jadi, meskipun senam wajah dapat memperkuat otot Anda, jika yang Anda cari adalah pipi yang lebih ramping, senyum ritmis saja tidak akan membawa Anda ke sana.

Spiegel mencatat bahwa “pengurangan titik,” atau melatih area tubuh tertentu untuk menurunkan berat badan di sana, tidak berhasil. Pakar lain setuju. Satu-satunya cara sehat dan non-bedah untuk mengurangi lemak wajah adalah penurunan berat badan secara keseluruhan yang dicapai melalui diet dan olahraga. Faktanya, melatih otot wajah dapat memiliki efek yang tidak diinginkan, seperti membuat Anda tampak lebih tua.

Untuk mengurangi kerutan

Otot-otot di wajah membentuk jaring yang kompleks dan dapat menempel pada tulang, satu sama lain, dan kulit. Tidak seperti tulang, kulit elastis dan memberikan sedikit perlawanan. Akibatnya, melatih otot wajah menarik kulit dan akan meregangkannya, bukan mengencangkannya.

“Sebenarnya banyak kerutan wajah kita berasal dari aktivitas otot yang berlebihan,” kata Spiegel. Garis tawa, kerutan di kerutan, dan kerutan di dahi semuanya berasal dari penggunaan otot wajah.

Gagasan bahwa mengencangkan otot wajah mencegah keriput sebenarnya terbelakang, catat Spiegel. "Ini seperti mengatakan 'hentikan minum air jika Anda haus'," katanya. “Kebalikannya berhasil.” Botox, misalnya, mencegah kerutan dengan membekukan otot, yang akhirnya berhenti tumbuh. Pasien dengan kelumpuhan wajah parsial sering kali memiliki kulit yang lebih halus dan tidak terlalu keriput di mana mereka menjadi lumpuh.

Apa yang berhasil?

Cara non-bedah utama untuk melangsingkan wajah Anda adalah menurunkan berat badan secara keseluruhan, dengan diet dan olahraga. Setiap orang berbeda, dan wajah yang lebih penuh mungkin disebabkan oleh struktur tulang, bukan lemak.

Jika tujuan Anda adalah mencegah keriput, langkah-langkah sederhana seperti menggunakan pelindung matahari, tetap terhidrasi, dan melembabkan bisa sangat membantu. Cobalah pijat akupresur wajah untuk mengendurkan otot dan meredakan ketegangan.

Jika Anda ingin menghapus kerutan, Spiegel menyarankan untuk menemui ahli bedah plastik wajah. “Jika ini penting bagi Anda, jangan habiskan hari Anda dengan membaca blog,” katanya. “Pergi ke spesialis dan biarkan mereka memberi Anda pendapat. Tanyakan tentang sains dan cari tahu apa yang berhasil. Tidak ada salahnya berbicara. "

Tidak ada panduan yang sangat mudah untuk menua dengan anggun, tetapi mengetahui mana yang berhasil dan yang tidak dapat membantu mengurangi stres dalam proses. Jika satu hal yang pasti, kekhawatiran itu memang membuat Anda keriput. Namun, seperti disebutkan sebelumnya, jangan menyerah pada latihan itu dulu. Lebih banyak studi pasti akan segera hadir.