"Yoga Gemuk" Menyesuaikan Kelas Yoga untuk Wanita Berukuran Besar

Isi

• Ulasan untuk

Olahraga mungkin baik untuk semua orang, tetapi sebagian besar kelas sebenarnya tidak baik untuk setiap tubuh.

"Saya berlatih yoga selama hampir satu dekade dan tidak ada guru yang pernah membantu saya membuat latihan ini berhasil untuk tubuh saya yang berlekuk," kata Anna Guest-Jelley, pendiri dan CEO (Pejabat Eksekutif Curvy) dari Curvy Yoga yang berbasis di Nashville. "Saya terus berasumsi bahwa masalahnya adalah tubuh saya dan begitu saya kehilangan berat badan sebanyak x, akhirnya saya 'mengerti.' Kemudian suatu hari saya sadar bahwa masalahnya bukan pada tubuh saya. Hanya saja guru saya tidak tahu bagaimana cara mengajar tubuh seperti saya."

Pencerahan ini memotivasi Guest-Jelley untuk membuka studionya sendiri, yang dirancang khusus untuk wanita sejati seperti dia. Dan kelas-kelas itu langsung sukses, yang mendorongnya untuk melatih orang lain untuk mengajarkan "yoga gemuk". Sekarang, studio untuk tubuh yang lebih besar bermunculan di seluruh negeri, mengubah gagasan kebugaran menjadi eksklusif untuk kebugaran. (Lihat 30 Alasan Mengapa Kami Menyukai Yoga.)

Jenis modifikasi yang dimasukkan Guest-Jelley ke dalam kelasnya termasuk menginstruksikan siswa untuk memindahkan daging perut mereka keluar dari lipatan pinggul mereka ketika membungkuk ke depan, atau menggunakan posisi lebih lebar dari pinggul dalam pose berdiri-perubahan kecil stereotip yang mungkin dilakukan guru tidak berpikir menghambat siswa untuk memulai.

Dan popularitas yoga gemuk di seluruh negeri adalah bukti bahwa ini semua adalah masalah nyata bagi para yogi montok. Tetapi tujuan dari studio ini, kata instruktur, bukan hanya membuat yoga dapat diakses oleh orang-orang dari segala bentuk dan ukuran. Ini juga untuk membantu mereka belajar mencintai tubuh mereka dalam bentuk yang sudah mereka miliki, itulah sebabnya para guru menggunakan label "yoga gemuk" yang tidak nyaman bagi beberapa orang.

"Orang-orang berpikir 'gemuk' berarti jorok, tidak terkendali, kotor atau malas," kata Anna Ipox, pemilik Fat Yoga di Portland baru-baru ini. Waktu New York bagian pada tren. "Tidak." Guest-Jelley setuju, tetapi menambahkan bahwa guru yoga perlu bertemu dengan siswa mereka - terlepas dari ukuran - di mana pun mereka berada. "Sementara saya merasa nyaman menyebut tubuh saya sendiri sebagai gemuk, dan melakukannya karena saya pikir penting untuk mengklaimnya kembali sebagai deskriptor netral, saya tahu bahwa karena bias negatif yang didapat secara tidak adil di masyarakat bahwa tidak semua orang siap atau menginginkannya. untuk melakukannya segera," katanya, menambahkan bahwa tidak akan pernah ada satu kata yang secara universal dicintai oleh semua orang, bahkan "melengkung." (Cinta Diri Telah Mendominasi Internet Sepanjang Minggu-Dan Kami Menyukainya.)

Dia juga menunjukkan bahwa modifikasi yang dia ajarkan dapat membantu orang dari semua ukuran. "Hanya karena kelasnya berguna untuk orang yang berlekuk tidak berarti mereka hanya berguna untuk orang melengkung!" katanya.

Namun, ada alasan mengapa nama itu ada. Orang-orang harus tahu bahwa kelas yoga ini akan berbeda dari yang tradisional, mulai saat mereka berjalan melewati pintu, kata Guest-Jelley. Siswa di kelasnya disambut dengan pertanyaan terbuka untuk mengenal mereka, daripada menganggap mereka pemula hanya karena mereka melengkung (seperti yang dia katakan terlalu sering terjadi di kelas tradisional). (Jika Anda benar-benar seorang pemula, berikut adalah 10 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Kelas Yoga Pertama Anda.) Sebelum latihan dimulai, setiap orang diberikan semua alat peraga yang mereka butuhkan sehingga tidak ada yang harus meninggalkan ruangan untuk mendapatkan sesuatu, yang dia menjelaskan orang sering enggan melakukan jika mereka merasa hanya mereka yang "tidak bisa melakukan" sesuatu. Kemudian setiap kelas dimulai dengan kutipan, puisi, atau meditasi yang menguatkan tubuh.

Perubahan terbesar adalah cara yoga itu sendiri dilakukan, dengan pengakuan bahwa lebih dari sekadar otot dan tulang terlibat. "Kami mengurutkan pose dan kelas keseluruhan untuk berpindah dari versi pose yang paling didukung ke yang paling sedikit," katanya. "Banyak kelas tradisional melakukan yang sebaliknya, jadi meskipun pilihan mungkin ditawarkan, mereka terkadang dianggap kurang dari atau 'jika Anda tidak bisa melakukannya,' meskipun secara implisit. Hal ini dapat mempersulit siswa untuk memilih apa yang benar. untuk mereka karena tidak ada yang ingin merasa seperti mereka satu-satunya yang tidak bisa melakukan sesuatu."

Terlepas dari apa yang Anda sebut, yoga-gemuk, kurus, atau lainnya-adalah tentang cara terbaik membantu orang untuk berada di mana pun mereka berada sekarang dalam hubungan mereka dengan tubuh mereka, katanya.

"Siswa kami sering melaporkan bahwa kelas kami tidak hanya memberi mereka informasi yang mereka butuhkan untuk membuat pose berhasil untuk mereka, tetapi juga izin untuk melakukannya. Bagian izin itu sangat penting!" dia berkata. "Karena kelas kami sering kali lebih beragam tubuh daripada yang lain, dan setiap orang melakukan sesuatu yang sedikit berbeda dari orang di sebelah mereka, orang-orang dapat bersantai dan lebih fokus tanpa khawatir jika tubuh mereka dapat membuat bentuk yang sama seperti orang lain di kelas- karena jujur ​​​​saja, itu tidak mungkin!"

Ulasan untuk