Apa yang Menyebabkan Kelelahan dan Mual Saya?

Isi

• Apa penyebab kelelahan dan mual?
• Kapan mencari bantuan medis
• Bagaimana cara mengobati kelelahan dan mual?
• Perawatan rumah
• Bagaimana cara mencegah kelelahan dan mual?

Apa itu kelelahan dan mual?

Kelelahan adalah suatu kondisi yang merupakan gabungan dari perasaan mengantuk dan kehabisan energi. Ini dapat berkisar dari akut hingga kronis. Bagi sebagian orang, kelelahan bisa menjadi kejadian jangka panjang yang memengaruhi kemampuannya dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Mual terjadi saat perut Anda terasa tidak nyaman atau mual. Anda mungkin tidak benar-benar muntah, tetapi Anda merasa seolah-olah bisa. Seperti kelelahan, mual bisa disebabkan oleh banyak hal.

Apa penyebab kelelahan dan mual?

Mual dan kelelahan bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari penyebab fisiologis hingga kebiasaan gaya hidup. Contoh kebiasaan gaya hidup yang dapat menyebabkan kelelahan dan mual meliputi:

• penggunaan alkohol yang berlebihan
• penggunaan kafein yang berlebihan
• kebiasaan makan yang buruk
• minum obat, seperti amfetamin, agar tetap terjaga
• terlalu banyak aktivitas fisik atau kurangnya aktivitas fisik
• penat terbang
• kurang tidur

Faktor psikologis juga dapat menyebabkan mual dan kelelahan. Ini termasuk:

• kegelisahan
• depresi
• stres berlebih
• kesedihan

Penyebab yang melibatkan infeksi dan peradangan meliputi:

• Infeksi virus West Nile (demam West Nile)
• kanker usus besar
• Infeksi H. pylori
• sistitis infektif akut
• amebiasis
• hepatitis
• E. coli infeksi
• klamidia
• Virus dan penyakit Ebola
• api luka
• pankreatitis kronis
• penyakit kelima
• malaria
• polio
• leishmaniasis
• mononukleosis menular
• infeksi
• infeksi cacing tambang
• Demam kutu Colorado
• demam berdarah

Penyebab yang melibatkan faktor endokrin dan metabolik meliputi:

• hiperparatiroidisme
• hipertiroidisme
• hipotiroidisme
• hiperkalsemia
• Krisis Addisonian (krisis adrenal akut)
• natrium darah rendah (hiponatremia)
• Penyakit Addison

Penyebab yang melibatkan faktor neurologis meliputi:

• migrain
• tumor otak orang dewasa
• gegar
• multiple sclerosis (MS)
• cedera otak traumatis
• epilepsi

Beberapa kondisi lain yang dapat menyebabkan mual dan kelelahan antara lain:

• gagal hati
• gigitan atau sengatan hewan laut
• flu
• penyakit ginjal
• penyakit kistik meduler
• kardiomiopati iskemik
• alergi makanan dan alergi musiman
• PMS (sindrom pramenstruasi)
• tekanan darah tinggi (hipertensi)
• hipertensi maligna (arteriolar nephrosclerosis)
• Limfoma Burkitt
• Sindrom HELLP
• keracunan makanan
• kehamilan
• sakit kronis
• sirosis
• endometriosis
• penyakit ginjal kronis
• penyakit radang panggul (PID)
• penyakit celiac (intoleransi gluten)
• varises esofagus berdarah
• kanker pankreas
• bisul perut
• COPD
• diabetes
• sindrom kelelahan kronis (CSF)
• apnea tidur
• penyakit radang usus (IBD)
• diabetes gestasional

Kapan mencari bantuan medis

Segera cari pertolongan medis jika kelelahan dan mual Anda disertai dengan:

• sulit bernafas
• sakit kepala
• nyeri dada
• demam
• pikiran untuk menyakiti diri sendiri
• menguningnya mata atau kulit
• pidato cadel
• muntah berulang
• kebingungan abadi
• gerakan mata abnormal

Perubahan gaya hidup seringkali dapat membantu mengurangi kelelahan dan mual. Jadwalkan pertemuan dengan dokter Anda jika Anda tidak merasa cukup istirahat bahkan setelah tidur malam yang nyenyak.

Jika Anda menderita kanker, tanyakan kepada dokter Anda tentang intervensi yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

Informasi ini adalah ringkasan. Selalu cari pertolongan medis jika Anda khawatir Anda mungkin mengalami keadaan darurat medis.

Bagaimana cara mengobati kelelahan dan mual?

Kebiasaan sehat, seperti cukup tidur, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda meredakan kelelahan dan mual. Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau menyalahgunakan narkoba juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mual.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati kondisi yang mendasarinya.

Perawatan rumah

Tetap terhidrasi dengan meminum cairan bening dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan mual. Mempertahankan tingkat aktivitas sehat yang tidak melibatkan olahraga berlebihan juga dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala tersebut.

Bagaimana cara mencegah kelelahan dan mual?

Kelelahan dapat memengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Lakukan langkah-langkah berikut untuk mencegah timbulnya kelelahan dan mual:

• Tidur yang cukup setiap malam (biasanya antara 7 dan 8 jam).
• Atur jadwal Anda agar pekerjaan Anda tidak terlalu menuntut.
• Hindari minum berlebihan.
• Menahan diri dari merokok dan menyalahgunakan narkoba.
• Makan makanan kecil dan minum banyak air.
• Berolahragalah secara teratur.