Cara Mengatasi Rasa Takut pada Dokter Gigi

Isi

• Ketakutan vs. fobia
• Penyebab
• Perawatan
• Terapi pemaparan
• Pengobatan
• Tips agar tetap tenang
• Bagaimana menemukan dokter gigi yang tepat untuk Anda
• Garis bawah

Kesehatan mulut secara luas dianggap sebagai salah satu aspek terpenting dari kesehatan kita secara keseluruhan. Namun, yang mungkin sama lazimnya adalah ketakutan akan dokter gigi. Ketakutan umum ini dapat berasal dari sejumlah emosi yang terkait dengan kekhawatiran terhadap kesehatan mulut Anda, serta potensi pengalaman buruk yang mungkin Anda alami di dokter gigi selama masa muda Anda.

Tetapi bagi sebagian orang, ketakutan semacam itu bisa datang dalam bentuk dentophobia (juga disebut odontophobia). Seperti fobia lainnya, ini didefinisikan sebagai ketakutan yang ekstrem atau irasional terhadap objek, situasi, atau orang - dalam hal ini, dentophobia adalah ketakutan ekstrem untuk pergi ke dokter gigi.

Mengingat pentingnya perawatan mulut bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, rasa takut terhadap dokter gigi seharusnya tidak menghalangi Anda dari pemeriksaan dan pembersihan rutin. Namun, tidak mudah bagi semua orang untuk pergi ke dokter gigi saja.

Di sini, kami akan membahas kemungkinan penyebab yang mendasari serta perawatan dan mekanisme penanganan yang dapat menjadi titik awal untuk membantu Anda mengatasi rasa takut terhadap dokter gigi.

Ketakutan vs. fobia

Ketakutan dan fobia sering dibahas secara bergantian, tetapi kedua kondisi pikiran ini memiliki beberapa perbedaan yang mencolok di antara keduanya. Ketakutan bisa menjadi ketidaksukaan yang kuat yang dapat menyebabkan penghindaran, tetapi itu belum tentu sesuatu yang mungkin Anda pikirkan sampai hal yang Anda takuti muncul dengan sendirinya.

Di sisi lain, fobia adalah bentuk ketakutan yang jauh lebih kuat. Fobia dianggap sebagai jenis gangguan kecemasan, dan diketahui menyebabkan tekanan dan penghindaran yang ekstrem - sedemikian rupa, sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Karakteristik lain dari fobia adalah bahwa itu bukanlah sesuatu yang kemungkinan besar akan membahayakan Anda dalam kenyataan, tetapi Anda tidak dapat menahan perasaan bahwa hal itu akan menyakiti Anda.

Ketika diterapkan pada konteks pergi ke dokter gigi, merasa takut bisa berarti Anda tidak suka pergi dan menunda janji sampai diperlukan. Anda mungkin tidak menyukai rasa dan suara instrumen yang digunakan selama pembersihan dan prosedur lainnya, tetapi Anda tetap tahan.

Sebagai perbandingan, dentophobia dapat menimbulkan ketakutan yang begitu parah sehingga Anda sama sekali menghindari dokter gigi. Bahkan hanya menyebut atau memikirkan dokter gigi dapat menyebabkan kecemasan. Mimpi buruk dan serangan panik juga bisa terjadi.

Penyebab dan pengobatan karena takut pada dokter gigi dan dentophobia mungkin serupa. Namun, fobia yang sah dari dokter gigi dapat membutuhkan lebih banyak waktu dan upaya untuk mengatasinya.

Penyebab

Ketakutan pada dokter gigi biasanya disebabkan oleh pengalaman masa lalu yang negatif. Anda mungkin pernah takut dengan dokter gigi saat kecil, dan perasaan ini terus melekat pada Anda saat Anda tumbuh dewasa.

Beberapa orang juga takut dengan suara alat yang digunakan dokter gigi dan ahli kebersihan gigi untuk membersihkan dan memeriksa gigi, jadi memikirkan hal ini dapat menimbulkan ketakutan juga.

Menurut definisi, fobia adalah ketakutan yang ekstrim. Ini mungkin juga terkait dengan pengalaman negatif di masa lalu. Mungkin Anda mengalami rasa sakit, ketidaknyamanan, atau kurangnya empati di kantor dokter gigi, dan hal ini telah menimbulkan keengganan yang signifikan untuk menemui dokter gigi lain di masa mendatang. Diperkirakan menderita dentophobia.

Selain ketakutan dan fobia yang terkait dengan pengalaman masa lalu, Anda juga bisa mengalami rasa takut terhadap dokter gigi karena kekhawatiran yang mungkin Anda miliki tentang kesehatan mulut Anda. Mungkin Anda mengalami sakit gigi atau gusi berdarah, atau mungkin Anda baru saja tidak ke dokter gigi selama beberapa bulan atau tahun dan takut menerima kabar buruk.

Semua kekhawatiran ini dapat menyebabkan Anda menghindari pergi ke dokter gigi.

Perawatan

Ketakutan ringan saat menemui dokter gigi paling baik diatasi dengan pergi ke dokter gigi alih-alih menghindarinya. Dalam kasus perawatan gigi yang signifikan, Anda mungkin meminta untuk dibius agar Anda tidak terjaga selama prosedur. Meskipun bukan praktik umum di semua kantor, Anda mungkin dapat menemukan dokter gigi yang dapat mengakomodasi keinginan obat penenang Anda.

Namun, jika Anda benar-benar fobia, tindakan pergi ke dokter gigi jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Seperti fobia lainnya, dentofobia mungkin terkait dengan gangguan kecemasan, yang mungkin memerlukan kombinasi terapi dan pengobatan.

Terapi pemaparan

Terapi pemaparan, sejenis psikoterapi, adalah salah satu solusi paling efektif untuk dentofobia karena melibatkan kunjungan ke dokter gigi secara lebih bertahap.

Anda dapat memulai dengan mengunjungi praktik dokter gigi tanpa benar-benar duduk untuk pemeriksaan. Kemudian, Anda dapat secara bertahap membangun kunjungan Anda dengan ujian parsial, sinar-X, dan pembersihan sampai Anda merasa nyaman untuk membuat janji lengkap.

Pengobatan

Pengobatan tidak akan mengobati dentofobia sendiri. Namun, jenis obat anti-kecemasan tertentu dapat meringankan gejala saat Anda menjalani terapi eksposur. Ini juga dapat meredakan beberapa gejala fisik fobia Anda, seperti tekanan darah tinggi.

Tips agar tetap tenang

Baik Anda siap menghadapi rasa takut sepenuhnya atau bersiap menjalani terapi eksposur untuk mengunjungi dokter gigi secara bertahap, tips berikut dapat membantu Anda tetap tenang selama konsultasi:

• Kunjungi dokter gigi pada waktu yang tidak terlalu sibuk, seperti pagi hari. Akan ada lebih sedikit orang, tetapi juga lebih sedikit alat yang mengeluarkan suara yang dapat memicu kecemasan Anda. Selain itu, semakin lama Anda menemui dokter gigi, semakin banyak kecemasan Anda akan meningkat sebagai antisipasi.
• Bawa headphone peredam bising atau ear bud dengan musik untuk membantu Anda bersantai.
• Minta teman atau orang yang Anda cintai untuk menemani Anda selama janji temu.
• Latih pernapasan dalam dan teknik meditasi lainnya untuk menenangkan saraf Anda.

Di atas segalanya, ketahuilah bahwa tidak apa-apa jika Anda perlu istirahat kapan pun selama kunjungan Anda. Akan sangat membantu untuk membuat "sinyal" dengan dokter gigi Anda sebelumnya sehingga mereka tahu kapan harus berhenti.

Kemudian Anda dapat melanjutkan kunjungan Anda saat Anda siap, atau kembali lagi di lain hari ketika Anda sudah merasa lebih baik.

Bagaimana menemukan dokter gigi yang tepat untuk Anda

Di antara kualitas terpenting seorang dokter gigi adalah kemampuan untuk memahami ketakutan dan keengganan Anda. Anda dapat meminta rekomendasi dari dokter atau orang yang Anda cintai untuk mendapatkan perawatan dari dokter gigi. Pilihan lain adalah menelepon dan bertanya kepada calon kantor apakah mereka mengkhususkan diri dalam menangani pasien yang memiliki ketakutan atau dentofobia.

Sebelum Anda melakukan pemeriksaan dan pembersihan, Anda dapat mempertimbangkan untuk memesan konsultasi untuk menentukan apakah dokter gigi tersebut mencontohkan jenis pemahaman profesional yang Anda butuhkan.

Sangatlah penting untuk terbuka tentang mengapa Anda takut pergi ke dokter gigi sehingga mereka dapat membuat Anda merasa nyaman. Dokter gigi yang tepat akan menanggapi ketakutan Anda dengan serius sambil menyesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Garis bawah

Kesehatan mulut Anda merupakan aspek penting dari kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Namun, fakta ini saja mungkin tidak cukup untuk meyakinkan seseorang untuk pergi ke dokter gigi jika mereka sangat ketakutan atau fobia. Pada saat yang sama, penghindaran yang terus menerus hanya akan membuat rasa takut terhadap dokter gigi semakin parah.

Ada banyak strategi yang tersedia untuk mengatasi dentophobia. Penting juga untuk memberi tahu dokter gigi Anda agar mereka dapat membantu Anda. Ini akan membutuhkan waktu dan usaha, tetapi mungkin saja untuk berkembang ke titik di mana rasa takut Anda tidak lagi menghalangi Anda untuk mendapatkan perawatan mulut yang Anda butuhkan.