Menemukan Ketenangan bersama...Judy Reyes

Isi

• Ulasan untuk

"Saya lelah sepanjang waktu," kata Judy. Dengan mengurangi karbohidrat olahan dan gula dalam dietnya dan memperbaiki latihannya, Judy mendapat tiga manfaat: Dia kehilangan berat badan, meningkatkan energinya, dan mulai mendengar apa yang dikatakan tubuhnya. Di sini, dia membagikan tipsnya agar tetap seimbang.

1. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda
   "Saya tidak pernah suka menghabiskan waktu dengan mesin di gym. Tetapi saya telah menemukan rejimen olahraga yang dapat saya dedikasikan untuk: yoga. Ini mengubah tubuh saya. Sebelumnya, saya hanya bisa melakukan push-up 'gadis'. Tapi berpose seperti anjing ke bawah dan papan telah memperkuat lenganku. Aku akhirnya menguasai push-up biasa!"
2. Nilai kembali tujuan Anda
   "Selama bertahun-tahun saya berolahraga untuk menjadi lebih kurus, dan saya tidak pernah mendapatkan hasil yang saya inginkan. Ketika saya akhirnya mulai berolahraga untuk menjadi lebih sehat, saya melihat sebuah transformasi. Saya bahkan berhenti menimbang diri saya sehingga saya tidak terobsesi dengan angka-angka. Sekarang saya menentukan berat badan saya dengan bagaimana pakaian saya terasa. Dalam dua tahun terakhir, saya telah turun ukuran-mungkin sekitar 10 pon."
3. Izinkan untuk berbelanja secara royal
   "Seperti semua orang, ada saat-saat ketika saya tidak ingin berolahraga. Ketika itu terjadi, saya sedikit lebih berhati-hati dengan diet saya. Tetapi pada hari-hari saya benar-benar ingin camilan, seperti cokelat, saya berolahraga sedikit lebih keras. .Saya tidak percaya menyalahkan diri sendiri karena tidak 'baik'. "

Ulasan untuk