Apakah Suplemen Glukosamin Berfungsi untuk Artritis?

Isi

• Apa itu Glukosamin?
• Apakah Suplemen Ini Bekerja untuk Artritis?
• Osteoartritis
• Artritis reumatoid
• Cara Membeli Glucosamine
• Dosis dan Efek Samping
• Garis bawah

Glucosamine adalah suplemen makanan populer yang digunakan untuk mengobati osteoartritis.

Osteoartritis adalah penyakit degeneratif yang disebabkan oleh tidak cukupnya regenerasi tulang rawan pada persendian, paling sering pada lutut dan pinggul.

Itu semakin buruk dari waktu ke waktu dan menyebabkan nyeri sendi, kesulitan berjalan dan cacat.

Tidak ada obat yang diketahui, tetapi ada beberapa cara untuk memperlambat proses secara potensial. Banyak orang berusaha mencegah osteoartritis dengan mengonsumsi suplemen glukosamin.

Tetapi apakah mereka benar-benar berfungsi? Artikel ini membahas buktinya.

Apa itu Glukosamin?

Glucosamine adalah gula amino alami yang diproduksi oleh tubuh Anda. Ini juga merupakan suplemen makanan yang dipasarkan sebagai pengobatan alternatif untuk osteoartritis.

Konsentrasi alami tertinggi glukosamin adalah di sendi dan tulang rawan di mana ia membentuk struktur glikosaminoglikan, senyawa penting untuk kesehatan sendi (1).

Suplemen biasanya diproses dari cangkang krustasea atau diproduksi oleh bakteri fermentasi biji-bijian (2).

Mereka tersedia secara luas dan dijual dalam bentuk tablet, kapsul, gel lembut atau campuran minuman. Ada dua jenis utama: glukosamin sulfat dan glukosamin hidroklorida.

Cara glukosamin mempengaruhi radang sendi tidak jelas. Para ilmuwan percaya glukosamin yang terjadi secara alami membantu melindungi tulang rawan di dalam persendian Anda (3).

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengambil suplemen glukosamin dapat mengurangi kerusakan kolagen (4, 5).

Suplemen juga dapat bekerja dengan mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan tulang rawan sendi pada pasien osteoartritis (6).

Namun, efektivitas suplemen ini masih diperdebatkan.

Ringkasan: Glukosamin adalah suplemen makanan yang sering digunakan untuk mengobati osteoartritis. Para ilmuwan tidak sepenuhnya yakin bagaimana cara kerjanya, tetapi penelitian menunjukkan itu dapat mengurangi kerusakan tulang rawan.

Apakah Suplemen Ini Bekerja untuk Artritis?

Glucosamine adalah salah satu suplemen paling populer di dunia. Itu juga salah satu yang paling kontroversial.

Berikut adalah penelitian tentang bagaimana hal itu mempengaruhi dua jenis radang sendi yang umum.

Osteoartritis

Sementara banyak penelitian menyimpulkan bahwa glukosamin tidak memiliki manfaat untuk osteoartritis, yang lain menunjukkan bahwa itu dapat meredakan nyeri sendi dan gejala lainnya dari waktu ke waktu.

Ini terutama berlaku untuk garam glukosamin sulfat, suatu formulasi yang dipatenkan oleh perusahaan farmasi Rottapharm.

Satu studi terkontrol pada 318 orang dewasa dengan osteoarthritis menemukan bahwa mengambil 1.500 mg "formulasi Rotta" setiap hari selama setengah tahun mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi lebih dari plasebo.

Manfaatnya tampak serupa dengan acetaminophen dosis 3 g harian - pereda nyeri yang umum digunakan (7).

Dua penelitian lain, yang mencakup sekitar 200 orang, menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.500 mg glukosamin sulfat setiap hari selama tiga tahun meningkatkan gejala keseluruhan mereka - termasuk rasa sakit, kekakuan dan fungsi - dibandingkan dengan plasebo (8, 9).

Namun, studi ini kemungkinan dipengaruhi industri karena Rottapharm membiayai ketiganya. Saat ini, tidak ada studi besar, jangka panjang, independen industri tentang efektivitas glukosamin yang tersedia.

Analisis independen terhadap beberapa penelitian berkualitas tinggi menyimpulkan bahwa "Formulasi Rotta" meningkatkan ukuran rasa sakit dan fungsi tertentu lebih dari plasebo, sedangkan bentuk lain tidak menunjukkan manfaat yang signifikan (10).

Yang mengatakan, manfaat mengambil glukosamin sulfat kecil dan beberapa peneliti menganggapnya tidak relevan secara klinis (11).

Ringkasan: Manfaat suplemen ini kontroversial. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa glukosamin sulfat dapat sedikit meningkatkan gejala osteoartritis bila dikonsumsi setidaknya setengah tahun.

Artritis reumatoid

Osteoartritis tidak boleh disamakan dengan rheumatoid arthritis, yang jauh lebih jarang.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sendi. Tidak seperti osteoartritis, ini bukan disebabkan oleh keausan sehari-hari.

Para ilmuwan umumnya berasumsi bahwa glukosamin tidak memiliki manfaat untuk rheumatoid arthritis.

Namun demikian, satu studi pada 51 orang dewasa dengan rheumatoid arthritis menunjukkan sebaliknya. Ditemukan bahwa mengonsumsi 1.500 mg glukosamin hidroklorida selama tiga bulan meningkatkan gejala yang dinilai sendiri lebih dari plasebo (12).

Namun, penelitian lebih lanjut perlu mengkonfirmasi temuan ini sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Ringkasan: Bukti terbatas menunjukkan bahwa glukosamin hidroklorida dapat meningkatkan gejala pada orang dengan rheumatoid arthritis. Namun, studi lebih lanjut diperlukan.

Cara Membeli Glucosamine

Suplemen ini banyak tersedia dan mudah ditemukan.

Glukosamin sulfat tampaknya lebih efektif daripada glukosamin hidroklorida, jadi jika Anda memutuskan untuk mencoba suplemen ini, taruhan terbaik Anda adalah bentuk sulfat (13, 14).

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah kualitas produk yang Anda beli. Satu studi menemukan bahwa jumlah glukosamin dalam suplemen seringkali lebih rendah dari yang dilaporkan (15).

Kualitas glukosamin dipantau secara ketat di sebagian besar negara-negara Eropa di mana ia dipasarkan sebagai farmasi. Di Amerika Utara, itu dikategorikan sebagai nutraceutical, dan produksi dan pemasarannya mungkin tidak dikontrol secara ketat.

Jika Anda membeli suplemen Amerika, pilih suplemen yang memiliki sertifikasi kualitas dari agen pihak ketiga. Ini termasuk Informed Choice, NSF International dan US Pharmacopeial Convention (USP).

Selain itu, glukosamin sering dijual dalam kombinasi dengan kondroitin sulfat, suplemen yang juga digunakan untuk mengurangi gejala osteoartritis.

Efektivitasnya masih diperdebatkan, tetapi beberapa penelitian menunjukkan itu dapat mengurangi rasa sakit ketika digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan glukosamin (16).

Ringkasan: Jika Anda memutuskan untuk melengkapi dengan glukosamin, pilih produk yang mengandung bentuk sulfat dan memiliki sertifikasi kualitas.

Dosis dan Efek Samping

Umumnya, glukosamin harus dikonsumsi tiga kali sehari.

Dosis biasanya berkisar 300-500 mg setiap kali makan, menambahkan hingga dosis harian total 900-1.500 mg. Sebagian besar penelitian menggunakan 1.500 mg per hari.

Garam glukosamin sulfat atau "formulasi Rotta" hanya perlu diminum sekali sehari. Pastikan untuk mengikuti instruksi pada kemasan.

Suplemen ini dianggap aman dan tidak ada efek samping serius yang dilaporkan. Perut kembung adalah keluhan yang paling umum.

Studi juga menunjukkan bahwa suntikan glukosamin dapat memperburuk sensitivitas insulin, tetapi suplemen tampaknya tidak memiliki efek yang sama (17).

Ringkasan: Suplemen glukosamin dianggap aman dan tidak memiliki efek samping yang serius. Dosis standar adalah 1.500 mg per hari.

Garis bawah

Glucosamine adalah suplemen yang kontroversial.

Banyak penelitian belum mendeteksi manfaat yang signifikan, sementara yang lain menunjukkan bentuk sulfat dapat mengurangi gejala osteoartritis dan menunda atau memperlambat perkembangannya.

Namun demikian, beberapa ilmuwan masih meragukan efektivitas glukosamin atau menganggap manfaatnya yang kecil tidak relevan secara klinis.

Sementara glukosamin bukanlah solusi ajaib, yang lain menunjukkan bahwa suplemen tidak dapat menyakiti dan mungkin lebih baik daripada tidak ada pengobatan sama sekali.