Apakah dingin ini akan hilang dengan sendirinya?

Isi

• Gambaran
• Hari pertama
• Gejala
• Pengobatan
• Hari 2–3
• Gejala
• Pengobatan
• Hari 4–6
• Gejala
• Pengobatan
• Hari 7–10
• Gejala
• Pengobatan
• Hari 10 dan seterusnya
• Gejala
• Kapan mencari bantuan
• Gejala serius
• Pilek vs. flu

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Kebijaksanaan yang berlaku adalah ketika Anda sedang pilek, yang terbaik adalah mengobatinya di rumah. Itu karena pilek disebabkan oleh virus, yang tidak bisa diobati dengan antibiotik. Faktanya, meminum antibiotik saat Anda terkena infeksi virus bisa lebih berbahaya daripada baik. Ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko Anda terkena infeksi yang nantinya resisten terhadap pengobatan antibiotik.

Pilek biasa adalah infeksi virus saluran pernapasan bagian atas. Ini menciptakan peradangan di hidung dan tenggorokan. Gejalanya meliputi:

• pilek
• sakit tenggorokan
• batuk
• mata berair
• bersin
• kemacetan
• sakit kepala
• kelelahan
• demam ringan

Pilek biasa akan berlangsung sekitar 10 hari, dengan sistem kekebalan tubuh yang pada akhirnya akan menghilangkan infeksi dengan sendirinya. Selama kehidupan yang dingin, tampaknya bisa menjadi lebih buruk. Terkadang, komplikasi dapat muncul yang memerlukan intervensi dokter.

Jadi, bagaimana Anda tahu kapan harus menunggu, kapan harus mencari perawatan medis, atau kapan harus mencoba perawatan lain? Inilah yang diharapkan.

Hari pertama

Gejala

Gejala flu biasa biasanya mulai dua hingga tiga hari setelah infeksi awal. Pada saat Anda mulai merasakannya, Anda mungkin sudah tertular selama dua hingga tiga hari.

Pada hari pertama gejala, Anda mungkin akan mengalami sedikit rasa geli di bagian belakang tenggorokan dan mendapati diri Anda meraih jaringan lebih sering dari biasanya. Pada titik ini, mungkin sulit untuk menentukan apakah Anda sedang pilek atau flu. Biasanya, flu akan menyebabkan lebih banyak rasa lelah dan nyeri tubuh dibandingkan pilek.

Pengobatan

Mengobati gejala Anda segera setelah Anda merasa terserang flu dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari biasanya. Seng dapat membantu mempersingkat durasi pilek. Mengonsumsi suplemen seng sedini mungkin tampaknya meningkatkan kecepatan pemulihan Anda.

Sebuah dari beberapa penelitian menemukan bahwa dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak mengonsumsi seng, orang dewasa yang mengonsumsi seng sebagai permen, pil, atau sirup pada awal pilek, gejalanya berakhir dua hari sebelumnya.

Selain mengonsumsi seng, Anda dapat mencoba pengobatan ini di rumah:

• Minum banyak cairan.
• Isap obat batuk atau pelega tenggorokan yang diberi mentol atau kapur barus.
• Gunakan humidifier atau vaporizer (atau lakukan mandi uap panas) untuk membersihkan saluran sinus dan mengurangi tekanan sinus.
• Hindari minuman beralkohol atau berkafein. Mereka meningkatkan risiko dehidrasi.
• Cobalah semprotan hidung saline untuk membersihkan hidung dan sinus.
• Cobalah dekongestan, terutama yang mengandung pseudoefedrin.
• Beristirahatlah yang banyak.

Pertimbangkan mengambil satu atau dua hari cuti untuk tinggal di rumah dan tidur. Tubuh Anda paling baik diperbaiki saat tidur. Istirahat ekstra sejak dini dapat membantu sistem kekebalan Anda melawan virus dengan lebih baik. Ini juga akan melindungi rekan kerja Anda dari tertular virus yang sama.

Hari 2–3

Gejala

Pada hari kedua dan ketiga, Anda cenderung mengalami gejala yang lebih buruk, seperti pilek terus-menerus dan sakit tenggorokan yang meningkat. Anda mungkin juga mengalami demam ringan dengan suhu kurang dari 102 ° F. Anda mungkin tidak merasa jauh berbeda dari hari pertama jika pengobatan di rumah Anda berhasil. Pertahankan asupan cairan, istirahat, dan seng, dan Anda mungkin akan sembuh hanya dengan beberapa pilek dan batuk.

Pengobatan

Biasanya, Anda paling menular selama periode ini, jadi praktikkan mencuci tangan yang baik. Tutupi mulut dan hidung Anda saat bersin dan batuk. Usahakan untuk tidak bekerja di rumah jika bisa. Disinfeksi permukaan seperti meja, telepon, kenop pintu, dan keyboard komputer secara teratur.

Cobalah perawatan ini untuk meredakan gejala Anda:

Sup ayam: Para ibu telah menggunakan sup ayam selama beberapa generasi untuk membantu saat anggota keluarga merasa sakit. Cairan hangat dapat meredakan gejala dan tampaknya membantu meredakan hidung tersumbat dengan meningkatkan aliran lendir.

Beristirahat: Pastikan Anda banyak istirahat dan tidur siang jika Anda menginginkannya. Menyangga diri dengan bantal dapat mengurangi penyumbatan sinus dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Uap: Untuk mengendurkan hidung tersumbat, duduklah di atas semangkuk air panas, letakkan handuk di atas kepala Anda, dan hirup uapnya. Mandi air panas dan beruap juga dapat membantu. Anda dapat menggunakan vaporizer atau humidifier di kamar Anda untuk melonggarkan hidung tersumbat dan membantu Anda tidur.

Empeng tenggorokan: Cobalah minuman panas dengan madu untuk meredakan sakit tenggorokan, atau berkumur dengan air garam hangat.

Antihistamin: Antihistamin dapat meredakan batuk, bersin, mata berair, dan hidung meler. Coba opsi ini di Amazon.com.

Ekspektoran: Untuk batuk, cobalah ekspektoran yang dijual bebas. Ekspektoran adalah obat yang mengeluarkan lendir dan bahan lain dari paru-paru.

Pengurang demam: Pereda nyeri seperti asetaminofen dan ibuprofen dapat membantu meredakan demam dan sakit kepala. Jangan berikan aspirin kepada anak di bawah 19 tahun. Ini telah dikaitkan dengan risiko penyakit langka namun serius yang disebut sindrom Reye.

Kain lap dingin: Untuk meredakan demam, coba letakkan waslap dingin di dahi atau di belakang leher Anda. Anda juga bisa mandi atau berendam air hangat.

Olahraga ringan: Jika Anda merasa cukup sehat untuk berolahraga, bergerak dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Tapi pastikan Anda tidak berlebihan! Aktivitas yang intens dapat mengurangi resistensi Anda terhadap infeksi. Cobalah jalan cepat daripada lari habis-habisan.

Hari 4–6

Gejala

Ini biasanya merupakan periode paling intens untuk gejala hidung. Hidung Anda mungkin benar-benar tersumbat, dan Anda mungkin akan melewati kotak demi kotak tisu. Kotoran hidung bisa menjadi lebih kental dan menjadi kuning atau hijau. Tenggorokan Anda mungkin sakit, dan Anda mungkin mengalami sakit kepala. Anda mungkin juga merasakan lebih banyak kelelahan pada tahap ini saat tubuh Anda mengumpulkan semua pertahanannya untuk melawan virus.

Pengobatan

Pada tahap ini, penting untuk menjaga sinus Anda sejelas mungkin. Semua cairan di sinus Anda membuat lingkungan yang sempurna untuk bakteri. Coba gunakan larutan garam atau neti pot. Membersihkan sumbatan akan membantu Anda mengurangi risiko terkena infeksi sinus. Temukan neti pot di Amazon.com.

Ambil cuti kerja jika perlu agar Anda bisa istirahat. Setidaknya, cobalah tidur siang di siang hari. Pastikan untuk menemui dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang lebih serius. Jika tidak, istirahatlah, mandi air hangat, dan coba lagi sup ayam dan teh panas dengan madu.

Hari 7–10

Gejala

Selama periode ini, tubuh Anda kemungkinan besar akan berada di atas angin dalam memerangi infeksi. Anda mungkin menyadari bahwa Anda mulai merasa sedikit lebih kuat atau beberapa gejala Anda mereda.

Pengobatan

Jika Anda masih berjuang mengatasi hidung tersumbat dan sakit tenggorokan pada tahap ini, jangan panik. Terus minum banyak cairan dan istirahatlah jika Anda bisa. Tubuh Anda mungkin memerlukan lebih banyak waktu untuk melawan virus jika Anda mencoba mengatasi flu dan gagal istirahat yang cukup.

Hari 10 dan seterusnya

Gejala

Jika Anda tidak merasa lebih baik pada hari ke-10, Anda pasti harus sudah pada hari ke-14. Anda mungkin memiliki beberapa gejala yang masih ada, seperti pilek atau rasa gatal di tenggorokan Anda. Secara keseluruhan, Anda seharusnya merasa lebih kuat.

Kapan mencari bantuan

Temui dokter Anda jika Anda menderita flu selama tiga minggu dan Anda masih mengalami hidung tersumbat atau sakit tenggorokan. Hal lain mungkin terjadi jika Anda masih serak, memiliki pembesaran kelenjar getah bening yang masih teriritasi, atau kelelahan yang berlebihan.

Misalnya, jika mata Anda masih gatal dan hidung tersumbat, Anda mungkin memiliki alergi.

Infeksi sinus dapat diindikasikan oleh:

• hidung tersumbat atau cairan berwarna
• sakit tenggorokan
• tekanan dan nyeri di sekitar mata dan dahi
• kelelahan

Pilek juga dapat memperburuk kondisi medis lain seperti asma, gagal jantung kongestif, dan gangguan ginjal. Segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami kesulitan bernapas, detak jantung cepat, pingsan, atau gejala parah lainnya.

Anda juga mungkin berada dalam bahaya infeksi kedua pada saat ini. Tubuh Anda masih belum pulih dari pertarungan terakhir, jadi pastikan untuk terus mencuci tangan dan mendisinfeksi permukaan di sekitar Anda untuk mengurangi risiko tertular virus lain. Berhati-hati pada tahap ini akan membantu memastikan bahwa Anda pulih sepenuhnya.

Gejala serius

Terkadang, apa yang tampak seperti flu bisa berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius. Segera tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki gejala yang lebih serius ini:

• demam 101 ° F atau lebih tinggi selama lebih dari 24 jam
• demam disertai ruam, sakit kepala parah, kebingungan, sakit punggung atau perut yang parah, atau nyeri saat buang air kecil
• batuk atau bersin lendir yang berwarna hijau, coklat, atau berdarah
• sesak napas, nyeri dada, mengi, atau kesulitan menelan
• nyeri tekan dan sinus
• bintik-bintik putih atau kuning di tenggorokan Anda
• sakit kepala parah dengan penglihatan kabur, pusing, atau mual atau muntah
• sakit atau keluarnya cairan dari telinga Anda
• nyeri terus menerus di perut
• banyak berkeringat, gemetar, atau kedinginan

Semua gejala ini mungkin menandakan adanya infeksi lain atau masalah medis lainnya. Jika Anda mengalami semua ini saat mencoba mengobati pilek sendiri, pastikan untuk segera menemui dokter.

Pilek vs. flu

Jika Anda mengalami gejala yang lebih cepat, Anda mungkin mengalami flu, bukan pilek. Anda mungkin merasa jauh lebih buruk dalam tiga sampai empat jam jika Anda terserang flu.

Gejala seperti flu mungkin termasuk:

• sakit tenggorokan yang menyakitkan
• batuk dalam
• kelelahan ekstrim
• demam mendadak

Biasanya ini bisa dirawat di rumah. Namun, wanita hamil, anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan orang dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya harus mendapatkan perawatan medis sesegera mungkin. Orang-orang ini berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi serius terkait flu.