Apakah Grounding Mats Memberikan Manfaat Kesehatan yang Nyata?

Isi

• Apa itu grounding?
• Apa manfaat kesehatan yang diakui dari grounding?
• Bagaimana cara kerja alas grounding?
• Jadi, haruskah Anda mencoba grounding atau grounding mat?
• Bantalan Tidur Terapi Pembumian NeatEarthing
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• SKYSP Grounding Sarung Bantal Mat untuk Tidur
• Kit Tikar Lengket Pembumian
• Terapi Tanah Umur Panjang Ultimate Universal Mat
• Ulasan untuk

Sesuatu yang sederhana seperti melepas sepatu Anda dan berdiri di rumput untuk menuai manfaat kesehatan mungkin terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan — bahkan meditasi memerlukan sejumlah upaya untuk mendapatkan hasil yang cemerlang — tetapi, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa hanya berdiri di bumi dengan bertelanjang kaki, praktik yang dikenal sebagai grounding atau pembumian, dapat memberikan perbaikan nyata tentang cara tubuh mengelola stres, kecemasan, dan bahkan peradangan dan gangguan autoimun.

Jika minat Anda terusik, ada dua nama yang perlu Anda pelajari: Stephen T. Sinatra, M.D. dan Clint Ober. Keduanya dianggap sebagai pionir dalam industri ini dan telah menulis beberapa buku dan bahan penelitian pertama tentang masalah ini. Di sini, putra Stephen, Step Sinatra, seorang penulis, penyembuh, dan salah satu pendiri grounded.com berbagi lebih banyak tentang cara kerja praktik grounding dan mengapa Anda mungkin ingin mencobanya.

Apa itu grounding?

"Bumi itu seperti baterai," kata Step. "Tinggi di ionosfer adalah tempat bumi bermuatan positif dan, di permukaan, muatannya negatif. Tubuh manusia juga merupakan baterai." Pada dasarnya, ketika Anda terhubung langsung ke bumi, Anda memanfaatkan denyut berirama alami yang mengalir melalui dan memancar melalui permukaan bumi, jelasnya. (Terkait: Manfaat Tanaman Rumah untuk Kesehatan dan Cara Menghiasnya)

Apa manfaat kesehatan yang diakui dari grounding?

Satu studi 2011 dari Gaétan Chevalier, Ph.D. dan Stephen, menemukan bahwa setelah mengamati 27 peserta, mereka yang berpartisipasi dalam metode pembumian buatan (khususnya, menempatkan tambalan elektroda perekat di tangan dan kaki mereka) selama 40 menit mengalami peningkatan variabilitas detak jantung (HRV) setelah pembumian. Ini diterjemahkan ke detak jantung yang lebih lambat dan mengurangi kecemasan dan stres. Penulis penelitian menyimpulkan bahwa "grounding tampaknya menjadi salah satu intervensi paling sederhana namun paling mendalam untuk membantu mengurangi risiko kardiovaskular dan kejadian kardiovaskular."

Jika janji yang berani itu membuat Anda berhenti sejenak, skeptisisme Anda dapat dimengerti.

“Pembumian elektromagnetik tidak memiliki peran dalam perubahan fisiologis positif dalam tubuh,” jelas Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., pendiri Upper East Side Cardiology. "Satu-satunya contoh nyata dari pembumian manusia adalah petir yang menyambar tubuh dan menggunakannya sebagai syarat untuk membumi ke bumi. Saya akan sangat berhati-hati dengan transmisi listrik eksperimental sebagai sarana untuk memberikan dampak positif bagi kesehatan."

Namun, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. pendiri Kanodia M.D., memiliki teori alternatif. "Beberapa ratus tahun yang lalu tidak ada ponsel, Wi-Fi, semua listrik ini, dan berbagai hal yang mengeluarkan elektron positif, dan tubuh kita tidak terbiasa dengan itu," katanya. "Saya pikir tubuh kita lebih terbiasa berada di rumput, di bumi, bertelanjang kaki - jadi kami membuat perubahan lingkungan yang cepat ini pada tubuh yang dapat menyebabkan, bagi sebagian orang, lebih banyak peradangan, penanda stres yang lebih tinggi, aliran darah yang lebih buruk, atau penurunan HRV. Berdiri di bumi tanpa alas kaki mungkin melepaskan beberapa elektron positif yang dikumpulkan tubuh. Itulah mengapa banyak orang merasa lebih baik di sekitar laut atau pantai."

Divya Kannan, Ph.D., psikolog utama di Cure.fit, perusahaan kesehatan dan kebugaran digital yang bertujuan untuk membuat tujuan kebugaran dan kunjungan kesehatan mental lebih mudah diakses, juga merekomendasikan landasan untuk pasien — yaitu mereka yang pernah mengalami kecemasan, trauma, PTSD, dan kilas balik. "Sesuai apa yang saya amati dengan pasien saya, bahkan beberapa menit dari latihan ini dapat membantu seseorang keluar dari kilas balik," kata Kannan. "Saya mendorong klien saya untuk mempraktikkan ini sesering mungkin atau ketika mereka merasa cemas atau terpinggirkan." (Terkait: Coba Mantra Ini untuk Kecemasan Saat Anda Merasa Kewalahan)

Bagaimana cara kerja alas grounding?

Jika iklim atau gaya hidup tidak memudahkan Anda untuk berlatih grounding di luar dalam pengertian tradisional, ada cara bagi Anda untuk meniru efeknya di dalam ruangan. Masukkan: alas landasan. Tikar pembumian dirancang untuk meniru efek pembumian di luar ruangan dengan mencolokkan ke port arde dari stopkontak rumah. Jadi, Anda tidak mencolokkan ke stopkontak, melainkan elektron dari bumi melewati kabel arde rumah. Jangan khawatir, sebagian besar alas arde dilengkapi dengan petunjuk tentang cara menemukan port ground rumah Anda. Alas alas harus "tidak beracun, sebagian besar berbahan dasar karbon yang terlihat seperti alas mouse besar," kata Step. "Ketika Anda menyentuh kulit Anda secara langsung, itu hampir seperti Anda menyentuh bumi. Keset bersifat konduktif, dan juga terhubung langsung ke bumi jika Anda memasangnya dengan benar. Anda dapat mencolokkannya ke stopkontak yang hanya menyentuh kabel ground di rumah atau apartemen Anda." (Terkait: Cara yang Didukung Ilmu Pengetahuan yang Berhubungan dengan Alam Meningkatkan Kesehatan Anda)

Langkah merekomendasikan berlatih secara konsisten untuk hasil terbaik. "Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat terjadi segera, namun untuk efek yang terukur, disarankan 30-45 menit," tambahnya.

Jadi, haruskah Anda mencoba grounding atau grounding mat?

Terlepas dari penelitian yang menjanjikan, ada bukti terbatas tentang dampak grounding (baik di luar atau di dalam ruangan menggunakan alas grounding) pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Tapi, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya Anda mencobanya sendiri.

"Rasio risiko-manfaat sangat menguntungkan untuk grounding vs banyak hal berbeda yang mungkin Anda lakukan untuk menurunkan peradangan, stres, dan meningkatkan aliran darah," tambah Dr. Kanodia, yang mempraktikkan grounding sendiri. "Saya telah melakukannya selama lebih dari satu dekade dan merekomendasikannya kepada pasien saya." (Lihat lebih lanjut: Cara Memanfaatkan 5 Indra Anda untuk Menemukan Kedamaian dan Hadir)

Siap untuk berinvestasi? Berikut adalah beberapa tikar grounding terbaik untuk dibeli.

Bantalan Tidur Terapi Pembumian NeatEarthing

Tikar alas bisa lebih dari sekadar alas yoga yang ditinggikan - Anda bahkan dapat membeli alas alas untuk tempat tidur Anda. Bantalan terapi tidur grounding seperti ini dari NeatEarthing dianggap meningkatkan pereda nyeri, mempercepat penyembuhan, dan membuat tidur lebih nyenyak. Anda bisa mendapatkan alas alas untuk menutupi seluruh tempat tidur Anda, atau memilih setengah ukuran untuk mencobanya di satu sisi. (Terkait: Cara Tidur Lebih Baik Saat Stres Merusak Zzz Anda)

Membelinya: Bantalan Tidur Terapi Pembumian NeatEarthing, $98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Tikar grounding ini juga termasuk kabel kabel sepanjang 15 kaki sehingga Anda dapat menggunakannya untuk grounding di lantai saat Anda menonton TV, atau bahkan meletakkannya di kaki tempat tidur Anda dan dapatkan manfaat terapi grounding saat Anda tidur.

Membelinya: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $32, amazon.com.

SKYSP Grounding Sarung Bantal Mat untuk Tidur

Sarung bantal grounding berfungsi seperti alas grounding, dengan mencolokkan ke dinding yang terhubung ke port grounding. Tidur di atas sarung bantal arde dikatakan membantu menargetkan dan menghilangkan rasa sakit di leher dan kepala, dan sementara ilmu di balik manfaat tersebut tidak terbukti, pengulas Amazon mengklaim telah melihat peningkatan.

Membelinya: Alas Bantal Grounding SKYSP, $33, amazon.com.

Kit Tikar Lengket Pembumian

Kit alas grounding ini sebenarnya diproduksi oleh Clint Ober dan dilengkapi dengan stempel persetujuan dari Step dan tim di grounded.com. Tikar pembumian pembumian dilengkapi dengan akord, alas, adaptor pengaman, pemeriksa outlet, dan manual pengguna sehingga Anda dapat memahami tempat terbaik untuk memasang alas Anda untuk mendapatkan akses ke kabel arde di rumah atau gedung Anda.

Membelinya: Kit Tikar Lengket Pembumian, $ 69, earthing.com

Terapi Tanah Umur Panjang Ultimate Universal Mat

Tikar landasan ini juga dibuat oleh Ober. Jika Anda seorang pemula yang tertarik dengan alas lantai, ini adalah tempat yang bagus untuk memulai. Seiring dengan tikar, Anda mendapatkan buku Ober pembumian (ditulis bersama Stephen), yang menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang praktik grounding dan akses digital ke tiga film/dokumenter tentang subjek tersebut, juga.

Membelinya: Umur Panjang Ultimate The Ground Therapy Universal Mat, $69, ultimatelongevity.com.

Ulasan untuk