Halle Berry Mengungkapkan Dia Melakukan Diet Keto Saat Hamil — Tapi Apakah Itu Aman?

Isi

• Ulasan untuk

Bukan rahasia lagi bahwa 2018 adalah tahun diet keto. Setahun kemudian, tren tidak menunjukkan tanda-tanda melambat dalam waktu dekat. Selebriti seperti Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, dan Vanessa Hudgens terus menumpahkan tips makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat mereka di cerita IG mereka. Baru-baru ini, ratu kebugaran Halle Berry turun ke Instagram untuk menjatuhkan beberapa kebijaksanaan ketonya sebagai bagian dari seri Instagram #FitnessFriday yang terkenal.

Bagi mereka yang mungkin tidak terbiasa dengan #FitnessFriday, Berry dan pelatihnya Peter Lee Thomas berkumpul setiap minggu dan berbagi detail di IG tentang rejimen kesehatan mereka. Di masa lalu, mereka membicarakan segalanya mulai dari latihan favorit Berry hingga target kebugarannya yang intens untuk 2019. Obrolan minggu lalu adalah tentang keto. (Terkait: Halle Berry Mengaku Melakukan Hal yang Sangat Dipertanyakan Ini Saat Dia Berolahraga)

Ya, Berry adalah pendukung besar diet keto. Dia sudah melakukannya selama bertahun-tahun. Tapi dia bukan tentang "mendorong gaya hidup keto" pada siapa pun, katanya dalam posting #FitnessFriday terbarunya. "Hanya gaya hidup yang kita ikuti yang paling cocok untuk tubuh kita," tambah Berry. (Ini semua yang harus Anda ketahui tentang diet keto.)

Berry dan Lee Thomas berbagi semua jenis tips keto, termasuk beberapa makanan ringan keto mereka: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Beli, $30) dan FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Beli, $24).

Menjelang akhir obrolan mereka, Berry mengungkapkan bahwa dia juga tetap menjalani diet keto selama kehamilan. "Saya makan keto cukup banyak, terutama karena saya penderita diabetes dan itulah mengapa saya memilih gaya hidup keto," katanya. (Terkait: Halle Berry Mengatakan Dia Melakukan Puasa Intermiten dengan Diet Keto — Apakah Itu Sehat?)

ICYDK, dokter merekomendasikan diet keto untuk sejumlah besar kondisi medis, termasuk diabetes, sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan epilepsi. Tapi seberapa aman itu benar-benar selama kehamilan?

"Untuk alasan etis yang jelas, kami tidak memiliki penelitian yang mengatakan aman untuk menjalani diet ketogenik selama kehamilan, jadi saya tidak dapat benar-benar menganjurkannya," kata Christine Greves, MD, seorang ob-gyn bersertifikat. dari Kesehatan Orlando.

Beberapa studi yang adalah di luar sana secara khusus menyoroti bahaya tidak memiliki cukup asam folat selama kehamilan, jelas Dr. Greves. Dia mengatakan bahwa karbohidrat yang ditemukan dalam biji-bijian seperti tepung terigu, nasi, dan pasta (semua yang dilarang dalam diet keto) kaya akan asam folat, yang sangat penting untuk perkembangan janin, terutama selama trimester pertama.

Wanita yang makan makanan rendah karbohidrat selama kehamilan berada pada risiko yang lebih besar untuk memiliki bayi dengan cacat tabung saraf, yang dapat menyebabkan anak untuk mengembangkan kondisi seperti anencephaly (otak yang kurang berkembang dan tengkorak yang tidak lengkap) dan spina bifida, menurut sebuah Studi Pencegahan Cacat Lahir Nasional 2018. Itulah sebagian alasan mengapa, pada tahun 1998, FDA mewajibkan penambahan asam folat ke banyak roti dan sereal: untuk meningkatkan jumlah asam folat dalam makanan umum masyarakat. Sejak itu, ada sekitar 65 persen pengurangan prevalensi cacat tabung saraf pada populasi umum, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Terlepas dari potensi bahaya makan rendah karbohidrat selama kehamilan, beberapa pengecualian dapat dibuat untuk wanita yang memiliki kondisi medis seperti diabetes dan epilepsi. "Dalam kedokteran, Anda harus mempertimbangkan risiko versus manfaat," kata Dr. Greves. Jadi, jika Anda menderita epilepsi atau diabetes, beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kondisi tersebut dapat menjadi lebih berbahaya bagi janin. Dalam skenario tersebut, diet ketogenik mungkin merupakan alternatif non-farmakologis yang dapat diterima untuk mengendalikan gejala dan memastikan pengobatan yang aman. kehamilan."

Tetapi karena beberapa orang melakukan diet keto untuk menurunkan berat badan, Dr. Greves mencatat bahwa penurunan berat badan tidak dianjurkan selama kehamilan, juga tidak melakukan diet yang belum pernah Anda coba sebelumnya. "Sebaliknya, Anda harus fokus pada nutrisi tubuh Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh," katanya. "Dengan membatasi biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran tertentu yang kaya karbohidrat, Anda dapat dengan mudah kekurangan serat, vitamin, dan antioksidan yang berharga."

Intinya? Jika Anda memiliki pertanyaan tentang diet Anda saat Anda hamil, selalu ada baiknya untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Mereka akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat untuk tubuh dan bayi Anda.

Ulasan untuk