Yang Harus Anda Ketahui Tentang Mania vs. Hipomania

Isi

• Apa itu mania dan hypomania?
• Apa itu mania?
• Apa itu hipomania?
• Apa saja gejala mania dan hipomania?
• Gejala mania dan hipomania
• Gejala mania semakin parah
• Apa penyebab dan faktor risikonya?
• Bagaimana mereka didiagnosis?
• Mendiagnosis mania
• Mendiagnosis hipomania
• Bagaimana penanganan hipomania dan mania?
• Mengatasi mania dan hipomania
• Pelajari semua yang Anda bisa tentang kondisi Anda
• Buat buku harian suasana hati
• Tetap dalam perawatan
• Perhatikan pikiran untuk bunuh diri
• Hubungi orang lain untuk mendapatkan bantuan
• Bisakah mania atau hipomania dicegah?

Highlight

1. Gejala mania dan hipomania serupa, tetapi mania lebih intens.
2. Jika Anda mengalami mania atau hipomania, Anda mungkin mengalami gangguan bipolar.
3. Psikoterapi dan obat antipsikotik dapat digunakan untuk mengobati mania dan hipomania. Perubahan gaya hidup saja dapat membantu mengobati hipomania.

Apa itu mania dan hypomania?

Mania dan hipomania adalah gejala yang dapat terjadi dengan gangguan bipolar. Mereka juga dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki gangguan bipolar.

Apa itu mania?

Mania lebih dari sekadar memiliki energi ekstra untuk dibakar. Ini adalah gangguan mood yang membuat Anda berenergi secara tidak normal, baik secara fisik maupun mental. Mania bisa menjadi cukup parah sehingga mengharuskan Anda dirawat di rumah sakit.

Mania terjadi pada orang dengan gangguan bipolar I. Dalam banyak kasus bipolar I, episode manik bergantian dengan periode depresi. Namun, penderita bipolar I tidak selalu mengalami episode depresi.

Apa itu hipomania?

Hipomania adalah bentuk mania yang lebih ringan. Jika Anda mengalami hipomania, tingkat energi Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak seekstrem di mania. Orang lain akan memperhatikan jika Anda mengalami hipomania. Itu menyebabkan masalah dalam hidup Anda, tetapi tidak sejauh mania bisa. Jika Anda mengalami hipomania, Anda tidak perlu dirawat di rumah sakit karenanya.

Orang dengan gangguan bipolar II mungkin mengalami hipomania yang bergantian dengan depresi.

Apa saja gejala mania dan hipomania?

Perbedaan utama antara mania dan hipomania adalah intensitas gejalanya. Gejala mania jauh lebih hebat daripada gejala hipomania.

Gejala mania dan hipomania

Walaupun intensitasnya berbeda-beda, sebagian besar gejala mania dan hipomania adalah sama. Gejala utamanya meliputi:

• memiliki tingkat energi yang lebih tinggi dari normal
• gelisah atau tidak bisa duduk diam
• mengalami penurunan kebutuhan tidur
• memiliki peningkatan harga diri atau kepercayaan diri, atau kemegahan
• menjadi sangat banyak bicara
• memiliki pikiran berlomba, atau memiliki banyak ide dan rencana baru
• mudah teralihkan
• mengambil banyak proyek tanpa cara menyelesaikannya
• mengalami penurunan hambatan
• hasrat seksual meningkat
• terlibat dalam perilaku berisiko, seperti melakukan seks impulsif, berjudi dengan tabungan seumur hidup, atau melakukan pesta belanja besar-besaran

Selama fase manik atau hipomanik, Anda mungkin tidak dapat mengenali perubahan ini pada diri Anda sendiri. Jika orang lain menyebutkan bahwa Anda tidak bertingkah seperti diri Anda sendiri, kemungkinan besar Anda tidak akan berpikir ada yang salah.

Gejala mania semakin parah

Tidak seperti episode hipomanik, episode manik dapat menyebabkan konsekuensi yang serius. Saat mania mereda, Anda mungkin merasa menyesal atau depresi atas hal-hal yang telah Anda lakukan selama episode tersebut.

Dengan mania, Anda mungkin juga putus asa dengan kenyataan. Gejala psikotik bisa meliputi:

• halusinasi visual atau pendengaran
• pikiran delusi
• pikiran paranoid

Apa penyebab dan faktor risikonya?

Mania dan hipomania adalah gejala gangguan bipolar. Namun, mereka juga bisa disebabkan oleh:

• kurang tidur
• pengobatan
• penggunaan alkohol
• penggunaan obat

Penyebab pasti gangguan bipolar masih belum jelas. Sejarah keluarga mungkin berperan. Anda lebih mungkin mengembangkan gangguan bipolar jika Anda memiliki riwayat penyakit dalam keluarga. Gangguan bipolar juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi di otak.

Anda berisiko lebih tinggi mengalami mania atau hipomania jika Anda pernah mengalami suatu episode. Anda juga dapat meningkatkan risiko jika Anda mengalami gangguan bipolar dan tidak mengonsumsi obat sesuai resep dokter.

Bagaimana mereka didiagnosis?

Selama pengangkatan Anda, dokter Anda kemungkinan akan memeriksa riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Anda harus memberi tahu dokter tentang semua resep dan obat bebas serta suplemen yang Anda konsumsi, serta obat-obatan terlarang yang mungkin Anda konsumsi.

Mendiagnosis mania dan hipomania bisa jadi rumit. Misalnya, Anda mungkin tidak menyadari beberapa gejala atau sudah berapa lama Anda mengalaminya. Juga, jika Anda mengalami depresi tetapi dokter Anda tidak mengetahui perilaku manik atau hipomanik, mereka mungkin mendiagnosis Anda dengan depresi, bukan gangguan bipolar.

Selain itu, kondisi kesehatan lain dapat menyebabkan mania dan hipomania. Selain itu, kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat menyebabkan gejala yang menyerupai hipomania atau mania.

Mendiagnosis mania

Dalam kebanyakan kasus, gejala harus berlangsung setidaknya seminggu agar dokter Anda dapat mendiagnosisnya sebagai mania. Namun, jika gejala Anda sangat parah sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit, diagnosis dapat dibuat meskipun gejala tersebut berlangsung lebih singkat.

Mendiagnosis hipomania

Anda harus memiliki setidaknya tiga dari gejala yang tercantum di atas di bawah "Gejala" selama setidaknya empat hari agar dokter Anda dapat mendiagnosis hipomania.

Bagaimana penanganan hipomania dan mania?

Untuk mengobati mania dan hipomania, dokter Anda mungkin meresepkan psikoterapi serta obat-obatan. Obatnya bisa termasuk penstabil mood dan antipsikotik.

Anda mungkin perlu mencoba beberapa obat berbeda sebelum dokter Anda menemukan kombinasi yang tepat untuk mengobati gejala Anda secara efektif. Anda harus meminum obat sesuai resep dokter. Meskipun Anda memiliki efek samping dari obat-obatan tersebut, menghentikan penggunaan obat tanpa pengawasan dokter Anda dapat berbahaya. Jika Anda memiliki masalah dengan efek samping, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka akan dapat membantu.

Untuk hipomania, sering kali mungkin untuk diatasi tanpa pengobatan. Kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu. Pertahankan pola makan yang sehat, berolahragalah sedikit setiap hari, dan tidurlah sesuai jadwal setiap malam. Kurang tidur bisa memicu hipomania. Anda mungkin juga ingin menghindari terlalu banyak kafein.

Mengatasi mania dan hipomania

Tips berikut dapat membantu Anda mengatasi mania dan hipomania:

Pelajari semua yang Anda bisa tentang kondisi Anda

Mania dan hipomania bisa ditangani. Belajar mengenali pemicu sehingga Anda bisa menghindarinya.

Buat buku harian suasana hati

Dengan memetakan suasana hati Anda, Anda mungkin bisa melihat tanda-tanda peringatan dini. Dengan bantuan dokter Anda, Anda mungkin juga dapat mencegah suatu episode memburuk. Misalnya, jika Anda belajar mengenali tanda-tanda peringatan awal episode manik, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengendalikannya.

Tetap dalam perawatan

Jika Anda memiliki gangguan bipolar, pengobatan adalah kuncinya. Bahkan mungkin merupakan ide yang bagus untuk melibatkan keluarga Anda dalam terapi.

Perhatikan pikiran untuk bunuh diri

Jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri, segera beri tahu keluarga atau dokter Anda. Anda juga dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (1-800-273-8255). Konselor terlatih tersedia 24/7.

Hubungi orang lain untuk mendapatkan bantuan

Anda dapat bergabung dengan kelompok dukungan untuk orang-orang dengan gangguan bipolar. Jangan takut untuk meminta bantuan.

Bisakah mania atau hipomania dicegah?

Mania dan hipomania, serta gangguan bipolar itu sendiri, tidak dapat dicegah. Namun, Anda dapat mengambil langkah untuk mengurangi efek episode. Pertahankan sistem pendukung Anda dan gunakan strategi penanggulangan yang tercantum di atas.

Di atas segalanya, pertahankan rencana perawatan Anda. Minum obat Anda sesuai resep dan jaga komunikasi tetap terbuka dengan dokter Anda. Bekerja sama, Anda dan dokter Anda dapat mengelola gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.