Alasan Anda Merasa Cemas Setelah Minum Malam Bisa Jadi "Hangxiety"

Isi

• Ulasan untuk

Pernah merasa bersalah, stres, atau sangat cemas saat mabuk? Nah, ada nama untuk itu-dan itu disebut rasa gelisah.

Kemungkinan setiap orang yang pernah mengalami mabuk telah mengalami rasa cemas hingga tingkat tertentu, tetapi ada sekelompok orang tertentu yang lebih rentan terhadapnya—mungkin sampai tingkat yang melemahkan.

Penelitian baru diterbitkan dalam jurnal Perbedaan Kepribadian dan Individu menunjukkan bahwa orang yang sangat pemalu lebih mungkin menderita kecemasan yang disebabkan oleh minuman keras, dibandingkan dengan orang yang lebih ekstrovert secara sosial.

Rasa malu, penulis studi mencatat, bisa menjadi gejala gangguan kecemasan sosial (SAD), kecemasan yang intens atau ketakutan akan dihakimi atau ditolak dalam situasi sosial. Mereka juga menunjukkan bahwa seringkali, orang yang mengalami SAD menggunakan alkohol untuk mengatasi gejalanya. Hal ini dapat menyebabkan gangguan penggunaan alkohol (AUD), penggunaan alkohol secara kompulsif di mana seseorang kehilangan kendali atas konsumsinya. (Terkait: Berapa Banyak Alkohol yang Dapat Anda Minum Sebelum Mulai Merusak Kebugaran Anda?)

Untuk melakukan penelitian, peneliti memilih 97 sukarelawan-62 perempuan dan 35 laki-laki berusia antara 18 dan 53 tahun-dengan berbagai tingkat rasa malu yang diidentifikasi sendiri. (Namun, tidak satu pun dari orang-orang ini yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan apa pun.) Empat puluh tujuh dari orang-orang ini diminta untuk tetap sadar sementara 50 diminta untuk minum seperti biasanya di acara sosial - ini akhirnya menjadi rata-rata enam unit untuk kelompok minum. (Satu unit alkohol sama dengan sekitar 8 ons bir ABV 4 persen.)

Para peneliti kemudian mengukur tingkat rasa malu setiap orang dan apakah mereka menunjukkan tanda-tanda AUD baik sebelum dan sesudah malam minum. Peserta juga melaporkan sendiri tingkat hangxiety-jumlah kecemasan yang mereka rasakan saat sedang mabuk.

Setelah membandingkan data, mereka menemukan bahwa orang-orang yang pemalu secara alami merasakan kecemasan mereka berkurang paling banyak ketika mereka minum alkohol. Namun, keesokan harinya, kelompok orang yang sama mengatakan tingkat kecemasan mereka meningkat lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok lainnya. Dan mereka mendapat skor lebih tinggi pada tes yang digunakan untuk mendiagnosis AUD. (FYI, inilah cara mengetahui apakah Anda menderita kecemasan sementara atau gangguan kecemasan.)

Jadi apa artinya ini sebenarnya? "Kami tahu bahwa banyak orang minum untuk meredakan kecemasan yang dirasakan dalam situasi sosial. Tetapi penelitian ini menunjukkan bahwa ini mungkin memiliki konsekuensi rebound pada hari berikutnya, dengan individu yang lebih pemalu lebih mungkin mengalami aspek mabuk yang terkadang melemahkan ini," rekan penulis studi Celia Morgan mengatakan dalam sebuah cerita dari University of Exeter.

Dan rasa cemas itu dapat dikaitkan dengan kemungkinan seseorang mengembangkan masalah nyata dengan alkohol. Menurut penulis, "Studi ini menunjukkan kecemasan selama mabuk terkait dengan gejala AUD pada individu yang sangat pemalu, memberikan penanda potensial untuk peningkatan risiko AUD, yang dapat menginformasikan pencegahan dan pengobatan."

Kesimpulan: Morgan mendorong orang-orang yang malu untuk memiliki ciri kepribadian unik mereka alih-alih mencoba "memperbaiki" mereka melalui alkohol. "Ini tentang menerima menjadi pemalu atau introvert," katanya. "Ini mungkin membantu transisi orang dari penggunaan alkohol berat. Ini adalah sifat positif. Tidak apa-apa untuk diam."

Pada akhirnya, jika Anda menggunakan alkohol sebagai mekanisme koping untuk "melonggarkan" dalam situasi sosial, perlu dicatat bahwa itu mungkin bukan ide terbaik untuk kesehatan mental Anda. Plus, mengingat fakta bahwa AUD sedang meningkat di kalangan wanita, ada baiknya memberi sedikit perhatian ekstra pada kebiasaan minum Anda, terutama saat kita bersiap untuk musim pesta liburan berbahan bakar alkohol di depan.

Ulasan untuk