Mengapa Anda Sakit Kepala Setelah Menangis? Plus, Tips untuk Relief

Isi

• Mengapa itu terjadi
• Apa itu migrain dan sakit kepala tegang?
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Apa itu sakit kepala sinus?
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Apa itu sakit kepala dehidrasi?
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Kapan harus menemui dokter Anda

Mengapa itu terjadi

Menangis adalah respons alami terhadap emosi yang kuat - seperti menonton film sedih atau putus cinta yang menyakitkan.

Terkadang emosi yang Anda rasakan saat menangis bisa begitu kuat sehingga menyebabkan gejala fisik, seperti sakit kepala.

Bagaimana tangisan dapat menyebabkan sakit kepala masih belum jelas, tetapi emosi yang intens, seperti stres dan kecemasan, tampaknya memicu proses di otak yang membuka jalan untuk sakit kepala.

Air mata non-emosional atau positif tampaknya tidak memiliki efek yang sama. Peneliti bahwa menangis saat Anda memotong bawang atau saat Anda bahagia tidak memicu sakit kepala. Hanya air mata yang terkait dengan emosi negatif yang memiliki efek ini.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana sakit kepala ini muncul dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya.

Apa itu migrain dan sakit kepala tegang?

Sakit kepala migrain dan tegang adalah dua jenis sakit kepala yang paling umum:

• Migrain menyebabkan rasa sakit yang hebat dan menusuk - sering kali hanya di satu sisi kepala Anda. Mereka sering kali disertai gejala seperti mual, muntah, dan sangat sensitif terhadap cahaya dan suara.
• Sakit kepala tegang menyebabkan rasa sakit dan tekanan yang terasa seperti pita mengencang di sekitar kepala Anda. Leher dan bahu Anda mungkin juga sakit.

Dalam sebuah studi tahun 2003, para peneliti menemukan bahwa situasi yang memicu kecemasan dan stres adalah pemicu terbesar migrain dan sakit kepala tegang. Mereka melihat tangisan sebagai pemicu yang mungkin dan umum tetapi kurang terkenal yang layak untuk dipelajari dan didiskusikan lebih lanjut.

Apa yang dapat Anda lakukan

Obat dapat membantu mencegah ketegangan dan sakit kepala migrain serta meredakan gejala begitu mulai muncul.

Anda mungkin bisa menghentikan sakit kepala dengan:

• Pereda nyeri over-the-counter (OTC), seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan acetaminophen (Tylenol), mungkin cukup untuk meredakan sakit kepala ringan. Jika gejala Anda lebih ringan, cari pereda nyeri yang menggabungkan asetaminofen atau aspirin dengan kafein untuk efek maksimal.
• Triptans mengubah aliran darah di otak untuk menurunkan peradangan. Mereka dapat membantu meredakan nyeri migrain yang parah. Sumatriptan (Imitrex) tersedia OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt), dan triptan lainnya hanya tersedia dengan resep.

Jika Anda sering mengalami migrain atau sakit kepala tegang, dokter Anda mungkin meresepkan salah satu obat berikut untuk membantu mencegahnya:

• Obat kardiovaskular mengobati tekanan darah tinggi dan penyakit arteri koroner, tetapi juga mencegah sakit kepala migrain. Ini termasuk beta-blocker seperti metoprolol (Lopressor) dan penghambat saluran kalsium seperti verapamil (Calan).
• Antidepresan mencegah migrain dan sakit kepala karena tegang. Ini termasuk trisiklik seperti amitriptyline dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin selektif (SNRI) seperti venlafaxine (Effexor).
• Obat anti kejang, seperti topiramate (Topamax), dapat mengurangi jumlah sakit kepala migrain yang Anda alami. Obat-obatan ini juga dapat mencegah sakit kepala karena tegang.

Apa itu sakit kepala sinus?

Emosi dan sinus Anda terkait lebih erat daripada yang mungkin Anda pikirkan. Lebih dari dengan laporan masalah sinus kronis merasa tertekan. Ini mungkin karena kedua kondisi tersebut berasal dari peradangan.

Sinus yang meradang juga dapat menyebabkan depresi dengan mengganggu tidur dan menurunkan kualitas hidup.

Serangan menangis biasa terjadi pada orang yang mengalami depresi. Menangis dapat memperburuk gejala sinus seperti hidung tersumbat dan pilek. Tekanan dan hidung tersumbat di sinus Anda dapat menyebabkan sakit kepala.

Gejala lain dari masalah sinus meliputi:

• hidung tersumbat
• nyeri di sekitar pipi, mata, dahi, hidung, rahang, dan gigi
• keluarnya cairan kental dari hidung Anda
• menetes di bagian belakang tenggorokan Anda (postnasal drip)
• batuk
• sakit tenggorokan

Apa yang dapat Anda lakukan

Kortikosteroid hidung OTC dan resep dapat menurunkan peradangan di saluran sinus.

Pilihan populer meliputi:

• beclomethasone (Beconase AQ)
• budesonide (Badak)
• flutikason (Flonase)
• mometasone (Nasonex)

Kortikosteroid juga tersedia dalam bentuk oral dan suntikan.

Jika Anda memiliki gejala sinus parah yang tidak membaik dengan obat, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk membuka saluran sinus Anda.

Apa itu sakit kepala dehidrasi?

Baik tubuh dan otak Anda membutuhkan keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat agar berfungsi dengan baik. Jika Anda tidak minum cukup cairan, atau Anda kehilangannya terlalu cepat, Anda bisa mengalami dehidrasi.

Saat otak Anda kehilangan terlalu banyak cairan, ia menyusut. Penurunan volume otak ini dapat menyebabkan sakit kepala. Dehidrasi juga dapat memicu atau memperpanjang serangan sakit kepala migrain.

Orang yang pernah mengalami sakit kepala dehidrasi mengatakan bahwa rasa sakit itu terasa seperti sakit. Ini mungkin menjadi lebih buruk ketika Anda menggerakkan kepala, berjalan, atau membungkuk.

Tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk:

• mulut kering
• sangat haus
• lebih jarang buang air kecil
• urine berwarna gelap
• kebingungan
• pusing
• kelelahan

Menangis kemungkinan besar tidak akan membuat Anda dehidrasi, kecuali Anda belum minum cukup cairan. Dehidrasi biasanya disebabkan oleh:

• keringat berlebih
• peningkatan buang air kecil
• diare atau muntah
• demam

Apa yang dapat Anda lakukan

Seringkali, rasa sakit akan hilang setelah Anda minum satu atau dua gelas air atau minuman elektrolit, seperti Gatorade.

Anda juga bisa mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti aspirin, ibuprofen (Advil), atau acetaminophen (Tylenol).

Anda tidak boleh mengonsumsi pereda nyeri atau obat lain yang mengandung kafein. Dapat meningkatkan kehilangan cairan.

Kapan harus menemui dokter Anda

Anda harus segera mencari pertolongan medis jika Anda mengalami sakit kepala dan mengalami:

• kesulitan melihat atau berbicara
• kebingungan
• muntah
• demam 102 ° F (sekitar 39 ° C) atau lebih tinggi
• mati rasa atau kelemahan di satu sisi tubuh Anda

Sebaiknya Anda juga menemui dokter jika gejala sakit kepala Anda tidak membaik dalam satu atau dua hari. Dokter Anda dapat memastikan penyebab yang mendasari dan merekomendasikan perawatan yang lebih bertarget.

Anda juga harus berbicara dengan dokter jika Anda sering menangis atau sering merasa sedih. Ini bisa jadi akibat dari kondisi yang mendasari seperti depresi.

Tanda-tanda depresi lainnya termasuk:

• merasa putus asa, bersalah, atau tidak berharga
• kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda cintai
• memiliki sedikit energi
• merasa sangat lelah
• menjadi mudah tersinggung
• mengalami kesulitan berkonsentrasi atau mengingat
• tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• menambah atau menurunkan berat badan
• memikirkan tentang mati

Obat antidepresan dan terapi dapat membantu meringankan depresi Anda - dan dengan itu, Anda menangis.