Apa Penyebab Sakit Kepala & Pusing Kehamilan Anda?

Isi

• Pusing

Sakit kepala sesekali selama beberapa bulan pertama kehamilan adalah hal biasa dan biasanya disebabkan oleh perubahan kadar hormon dan peningkatan volume darah. Kelelahan dan stres juga bisa berkontribusi, seperti halnya terlalu banyak kafein. Jika sakit kepala Anda tidak kunjung hilang atau tampak sangat nyeri, berdenyut, atau mirip dengan migrain, segera hubungi dokter Anda. Mereka mungkin merupakan tanda peringatan dari sesuatu yang serius.

Jika tidak, Anda bisa meredakan sakit kepala dengan cara berikut:

• Jika Anda mengalami sakit kepala sinus, berikan kompres hangat ke kepala Anda di tempat-tempat seperti bagian depan wajah Anda di kedua sisi hidung, di tengah dahi, dan di pelipis.Area ini ditempati oleh sinus.
• Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh ketegangan, coba berikan kompres dingin ke nyeri di sepanjang bagian belakang leher Anda.
• Pelajari latihan relaksasi, seperti menutup mata dan membayangkan diri Anda berada di tempat yang damai. Mengurangi stres adalah komponen kunci dari kehamilan yang sehat. Jika Anda merasa kewalahan atau metode yang Anda gunakan untuk mengurangi stres tidak memadai, atau bahkan jika Anda hanya ingin seseorang diajak bicara, Anda mungkin ingin meminta rujukan ke konselor atau terapis dari dokter.
• Makan makanan yang sehat dan banyak tidur.
• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil pereda nyeri, bahkan jika Anda telah mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), atau naproxen sodium (Aleve) untuk nyeri sebelum Anda hamil. Asetaminofen biasanya aman selama kehamilan, tetapi sekali lagi, sebaiknya tidak menggunakan obat-obatan kecuali diresepkan oleh dokter Anda.

Pusing

Pusing adalah masalah umum lainnya pada wanita hamil dan memiliki banyak penyebab:

• perubahan sirkulasi, yang dapat mengalihkan aliran darah dari otak Anda, dapat membuat Anda merasa pusing;
• rasa lapar, yang mungkin menghalangi otak Anda mendapatkan energi yang cukup (suatu kondisi yang disebut hipoglikemia di mana gula darah terlalu rendah);
• dehidrasi, yang dapat mengurangi jumlah aliran darah ke otak;
• kelelahan dan stres; dan
• Kehamilan ektopik, terutama jika Anda merasa sangat pusing, mengalami pendarahan pada vagina, atau jika Anda mengalami nyeri di perut.

Karena pusing bisa jadi merupakan gejala kehamilan ektopik, penting bagi Anda untuk memberi tahu dokter jika Anda mengalami gejala ini.

Bergantung pada penyebabnya, ada berbagai cara untuk mencegah pusing. Menjaga terhidrasi dengan baik dan cukup makan dapat membantu mencegah pusing akibat dehidrasi dan hipoglikemia. Camilan sehat adalah cara yang baik untuk menjaga agar gula darah tetap konstan sepanjang hari. Cara lain untuk mencegah pusing adalah dengan bangun perlahan dari posisi duduk dan berbaring.