Menuju Sepak Bola: Seberapa Berbahaya Is It?

Isi

• Apa yang mengarah dalam sepak bola?
• Apa potensi bahaya dari pos?
• Gegar otak
• Cedera subkonsepsi
• Siapa yang paling berisiko?
• Apakah ada cara untuk meminimalkan bahaya?
• Undang-undang Sepak Bola A.S. baru tentang pos
• Protokol gegar otak
• Kapan harus ke dokter
• Takeaways kunci

Sebagai olahraga paling populer di dunia, sepak bola dimainkan oleh orang-orang dari segala usia. Olahraga ini dinikmati oleh 265 juta pemain, termasuk atlet profesional dan amatir.

Sementara pemain sepak bola dikenal karena gerak kaki terampil mereka, mereka juga menggunakan kepala mereka. Teknik ini, yang disebut heading, adalah ketika seorang pemain dengan sengaja memukul bola dengan kepala mereka.

Tajuk adalah manuver sepak bola yang penting. Namun, ada kekhawatiran yang berkembang tentang keamanannya dan potensi kaitannya dengan kerusakan otak.

Dalam artikel ini, kita akan membahas bahaya yang mungkin timbul dalam sepak bola, bersama dengan tips untuk mencegah cedera otak.

Apa yang mengarah dalam sepak bola?

Tajuk adalah teknik sepak bola. Seorang pemain memukul bola dengan kepala mereka untuk menggerakkannya ke arah tertentu. Mereka dapat mengarahkan bola ke arah pemain lain, melintasi lapangan, atau ke gawang lawan.

Untuk memimpin bola, pemain harus menguatkan otot leher mereka. Mereka juga harus menggerakkan seluruh tubuh mereka dalam satu gerakan cepat untuk memukul bola dengan benar.

Selama latihan, itu biasa bagi pemain sepak bola untuk dengan lembut mengepalai bola berulang kali. Namun dalam situasi kompetitif, mereka biasanya memimpin bola dengan lebih banyak dampak.

Rata-rata, seorang pemain mungkin memimpin bola 6 sampai 12 kali selama satu pertandingan.

Apa potensi bahaya dari pos?

Tajuk dianggap sebagai keterampilan sepak bola yang penting. Tetapi dampak dari pos menghadirkan risiko cedera kepala dan otak.

Beberapa cedera cukup parah untuk menyebabkan masalah segera atau setelah beberapa musim. Namun, itu juga mungkin untuk secara perlahan mengembangkan gejala setelah cedera kecil yang berulang.

Cidera ini dapat terjadi karena kontak bola-ke-kepala. Mereka juga dapat terjadi selama kontak head-to-head yang tidak disengaja, ketika dua pemain menuju bola yang sama. Kemungkinan cedera termasuk:

Gegar otak

Gegar otak terjadi ketika kepala Anda dipukul dengan sangat keras. Ini adalah jenis cedera otak traumatis. Dalam sepak bola, sekitar 22 persen dari semua cedera adalah gegar otak.

Setelah gegar otak, Anda mungkin tetap terjaga atau kehilangan kesadaran. Gejala lain yang mungkin termasuk:

• sakit kepala
• kesulitan fokus
• Hilang ingatan
• kebingungan
• penglihatan kabur
• pusing
• masalah keseimbangan
• mual
• sensitivitas terhadap cahaya atau kebisingan

Cedera subkonsepsi

Cedera subkonsepsi juga terjadi ketika kepala seseorang dipukul dengan kekuatan yang kuat. Tetapi tidak seperti gegar otak, itu tidak cukup parah untuk menyebabkan gejala yang jelas.

Cedera masih menyebabkan beberapa kerusakan otak. Seiring waktu, cedera subkonsusif berulang dapat menumpuk dan mengakibatkan kerusakan yang lebih serius.

Jenis trauma kepala berulang ini dikaitkan dengan ensefalopati traumatik kronis (CTE), penyakit neurodegeneratif progresif. Risiko CTE lebih tinggi ketika seseorang mengalami cedera otak dan gegar otak subkonsusif selama bertahun-tahun.

CTE belum sepenuhnya dipahami. Banyak faktor, seperti gen dan diet, dapat memengaruhi bagaimana trauma kepala mengarah ke CTE.

Gejalanya juga berbeda untuk setiap orang. Tanda-tanda awal yang mungkin termasuk:

• kontrol diri yang buruk
• perilaku impulsif
• masalah memori
• gangguan perhatian
• perencanaan kesulitan dan melakukan tugas (disfungsi eksekutif)

Selain sepak bola, CTE telah terlihat pada atlet yang bermain olahraga kontak lainnya seperti gulat, sepak bola, dan hoki es. Diperlukan penelitian yang lebih spesifik untuk memahami bagaimana sepakbola dikaitkan dengan CTE.

Siapa yang paling berisiko?

Secara umum, pemain sepak bola yang lebih muda kemungkinan besar mendapatkan cedera otak dari pos.

Itu karena mereka belum sepenuhnya menguasai teknik ini. Saat mereka belajar cara menuju, mereka biasanya menggunakan gerakan tubuh yang salah. Ini meningkatkan risiko cedera otak.

Selain itu, otak mereka masih matang. Leher mereka juga biasanya lebih lemah dibandingkan dengan leher pemain yang lebih tua.

Karena faktor-faktor ini, pemain muda lebih rentan terhadap bahaya pos.

Apakah ada cara untuk meminimalkan bahaya?

Meskipun tidak selalu mungkin untuk sepenuhnya menghindari cedera otak dalam sepak bola, ada beberapa cara untuk mengurangi risiko:

• Berlatih teknik yang tepat. Mempelajari teknik yang tepat sejak awal dapat melindungi kepala Anda. Ini termasuk menstabilkan leher dan tubuh Anda dengan cara yang mengurangi dampak berbahaya.
• Pakai tutup kepala. Tutup kepala, seperti helm, juga meminimalkan dampak. Helm dilapisi dengan bantalan yang mengurangi guncangan ke tengkorak Anda.
• Ikuti aturan. Selama pertandingan, jadilah olahraga yang baik dan ikuti aturan. Ini mengurangi peluang Anda untuk secara tidak sengaja menyakiti diri sendiri atau pemain lain.
• Gunakan pembinaan yang tepat. Pelatih dapat mengajar atlet untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik dari gerakan mereka. Bicaralah dengan pelatih jika Anda khawatir tentang cedera otak.

Undang-undang Sepak Bola A.S. baru tentang pos

Pada tahun 2016, Federasi Sepak Bola Amerika Serikat, yang biasa disebut Sepak Bola A.S., mengeluarkan mandat untuk memimpin sepak bola kaum muda.

Itu melarang pemain 10 tahun ke bawah dari bola sepak. Ini berarti pelatih tidak diizinkan untuk mengajari mereka teknik heading.

Untuk anak-anak berusia 11 hingga 13 tahun, latihan heading dibatasi hingga 30 menit setiap minggu. Pemain tidak bisa menanduk bola lebih dari 15 hingga 20 kali seminggu.

Tujuan dari undang-undang ini adalah untuk meningkatkan kesadaran tentang cedera kepala dan melindungi pemain yang lebih muda. Mulai berlaku Januari 2016.

Protokol gegar otak

Jika Anda pikir Anda mengalami gegar otak, penting untuk mengikuti protokol tertentu. Ini termasuk serangkaian langkah yang membantu mengelola pemulihan gegar otak, seperti berikut ini:

1. Hentikan aktivitas dan segera istirahat. Hindari aktivitas fisik dan mental. Diperiksa oleh penyedia layanan kesehatan tim, jika memungkinkan.
2. Kunjungi dokter untuk evaluasi, bahkan jika Anda tidak memiliki gejala langsung. Beberapa gejala dapat memakan waktu beberapa jam atau beberapa hari untuk muncul.
3. Beristirahatlah setidaknya 1 hingga 2 hari. Beristirahatlah dari olahraga, sekolah, atau bekerja. Jauhi area yang terlalu merangsang otak, seperti mal yang penuh sesak. Demikian pula, hindari membaca, mengirim pesan teks, atau kegiatan lain yang memperburuk gejala.
4. Jika Anda di sekolah, tunggu untuk kembali ke kelas hingga dokter Anda mengatakan tidak apa-apa untuk melakukannya.
5. Kembali bermain ketika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa. Lakukan latihan aerobik ringan seperti berjalan atau berenang selama 15 menit.
6. Jika Anda tidak memiliki gejala selama latihan ringan, mulailah aktivitas olahraga tertentu.
7. Mulai latihan olahraga tanpa kontak jika Anda tidak memiliki gejala selama aktivitas spesifik olahraga.
8. Mulailah latihan kontak penuh. Jika Anda tidak memiliki gejala, Anda dapat kembali ke kompetisi.

Setiap tim, organisasi, dan sekolah memiliki protokol sendiri. Pastikan untuk mengikuti prosedur, bersama dengan instruksi dokter Anda.

Kapan harus ke dokter

Karena beberapa gejala cedera otak pada awalnya tidak terlihat, selalu perhatikan tubuh Anda.

Kunjungi dokter jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini setelah menjalani sepak bola:

• muntah berulang
• ketidaksadaran berlangsung lebih dari 30 detik
• sakit kepala yang memburuk
• kebingungan abadi
• kejang
• pusing persisten
• perubahan visi

Takeaways kunci

Menuju sepak bola dapat meningkatkan risiko gegar otak Anda. Seiring waktu, cedera subkonsusif berulang juga dapat menumpuk dan menyebabkan kerusakan otak.

Tetapi dengan teknik yang tepat dan pelindung kepala, Anda bisa mengurangi risiko.

Anda juga dapat tetap siap dengan mempelajari protokol gegar otak. Jika Anda curiga mengalami cedera kepala, segera kunjungi dokter.