Manfaat Kesehatan Kornet dan Kubis

Isi

• Ulasan untuk

Ketika Anda memikirkan makanan Irlandia, Anda mungkin memikirkan daging dan kentang yang berat dan mengenyangkan yang merupakan makanan yang lebih baik untuk pacar Anda daripada untuk Anda. Tapi, yang mengejutkan, banyak hidangan Hari St. Patrick yang umum sangat bergizi, memberikan semua jenis vitamin dan mineral. Jadi pada hari yang serba hijau ini, rayakan Hari St. Patrick secara sehat dengan hidangan Irlandia ini!

Daging kornet. Tinggi protein, seng, vitamin B dan thiamin, 3-oz. Porsi daging kornet memiliki 210 kalori. Seperti daging sapi lainnya, dagingnya tinggi lemak, jadi batasi porsi Anda dan nikmati setiap gigitan!

Kubis. Anda tidak dapat memiliki daging kornet tanpa kubis! Meskipun kubis mungkin tidak terlihat bergizi seperti brokoli atau kubis Brussel, sebenarnya kubis merupakan sumber vitamin C dan asam folat yang sangat baik, vitamin penting bagi wanita. Ini juga tinggi serat, yang membantu Anda kenyang!

Kentang. Kentang terkadang mendapat reputasi buruk karena mengandung karbohidrat tinggi, tetapi kentang adalah karbohidrat kompleks yang sempurna untuk wanita yang aktif. Kentang mengandung beberapa protein dan kalsium, bersama dengan zat besi, kalium, seng dan vitamin C. Pastikan untuk memakan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan, termasuk serat!

Guinness. Bir gelap Irlandia ini telah ditemukan - ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang - untuk mengurangi risiko pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung dan meningkatkan aliran dan tekanan darah, menurut para peneliti di University of Wisconsin. Selain itu, jenis bir tinggi flavonoid, yang merupakan antioksidan. Kami akan bersulang untuk itu!

Hari St. Patrick yang bahagia dan sehat untuk semua!

Jennipher Walters adalah CEO dan salah satu pendiri situs web hidup sehat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang pelatih pribadi bersertifikat, pelatih gaya hidup dan manajemen berat badan dan instruktur latihan kelompok, dia juga memegang gelar MA dalam jurnalisme kesehatan dan secara teratur menulis tentang semua hal kebugaran dan kesehatan untuk berbagai publikasi online.

Ulasan untuk