6 Suplemen dan Herbal Terbaik untuk Aterosklerosis

Isi

• Aterosklerosis dan kolesterol
• 1. Ekstrak artichoke (ALE)
• 2. Bawang putih
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Beras ragi merah
• Hal-hal yang perlu diperhatikan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Memahami aterosklerosis

Aterosklerosis adalah suatu kondisi di mana kolesterol, kalsium, dan zat lain, yang secara kolektif disebut sebagai plak, menyumbat arteri Anda. Ini menghalangi aliran darah ke organ vital Anda, khususnya jantung.

Aterosklerosis menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk stroke, serangan jantung, penyakit ginjal, dan demensia. Tidak jelas apa yang menyebabkan kondisi tersebut, karena banyak faktor yang terlibat.

Orang yang merokok, minum alkohol dalam jumlah berlebihan, dan tidak cukup berolahraga cenderung mengembangkannya. Anda juga bisa mewarisi kemungkinan mengembangkan aterosklerosis.

Aterosklerosis dan kolesterol

Ada sejumlah suplemen, banyak yang berasal dari tumbuhan, yang dapat membantu mengobati aterosklerosis. Kebanyakan dari mereka melakukannya dengan mempengaruhi kadar kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi bukan satu-satunya faktor risiko terjadinya aterosklerosis, tetapi mereka adalah penyumbang yang signifikan.

Ada dua macam kolesterol. Low-density lipoprotein (LDL) juga dikenal sebagai kolesterol "jahat", dan high-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol "baik". Tujuan dalam mengobati kolesterol dan masalah terkaitnya adalah untuk menjaga LDL tetap rendah dan meningkatkan HDL.

Kolesterol total harus kurang dari 200 miligram per desiliter (mg / dL) Kolesterol LDL harus di bawah 100 mg / dL, sedangkan kolesterol HDL harus di atas 60 mg / dL.

1. Ekstrak artichoke (ALE)

Suplemen ini kadang-kadang disebut sebagai ekstrak daun artichoke, atau ALE. Studi menunjukkan bahwa ALE dapat membantu meningkatkan kolesterol "baik" dan menurunkan kolesterol "jahat".

Ekstrak artichoke tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, dan tincture. Dosis yang dianjurkan tergantung pada bentuk yang Anda konsumsi, tetapi tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa Anda dapat overdosis pada artichoke.

Cobalah: Beli ekstrak artichoke, dalam bentuk suplemen atau cair.

2. Bawang putih

Bawang putih telah dikreditkan dengan penyembuhan segalanya mulai dari kanker payudara hingga kebotakan. Namun, penelitian tentang bawang putih dan kesehatan jantung beragam.

Tinjauan literatur tahun 2009 menyimpulkan bahwa bawang putih tidak mengurangi kolesterol, tetapi tinjauan serupa dari tahun 2014 menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mencegah penyakit jantung. A 2012 menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih tua, bila dikombinasikan dengan koenzim Q10, memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Bagaimanapun, bawang putih mungkin tidak akan menyakiti Anda. Makan mentah atau dimasak, atau diminum dalam bentuk kapsul atau tablet. Bahan ajaibnya adalah allicin, yang juga membuat bawang putih berbau.

Cobalah: Beli suplemen bawang putih.

3. Niacin

Niacin juga dikenal sebagai vitamin B-3. Itu ditemukan dalam makanan seperti hati, ayam, tuna, dan salmon. Ini juga tersedia sebagai suplemen.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen niacin untuk membantu kolesterol Anda, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol "baik" Anda lebih dari 30 persen. Itu juga dapat menurunkan trigliserida, jenis lemak lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung Anda.

Suplemen niacin dapat membuat kulit Anda memerah dan terasa gatal, dan dapat menyebabkan mual.

Jumlah niasin harian yang direkomendasikan adalah 16 mg untuk pria. Ini 14 mg untuk kebanyakan wanita, 17 mg untuk wanita menyusui, dan 18 mg untuk wanita hamil.

Jangan mengambil lebih dari jumlah yang disarankan tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Cobalah: Beli suplemen niacin.

4. Policosanol

Policosanol adalah ekstrak yang terbuat dari tumbuhan seperti tebu dan ubi.

Sebuah studi ekstensif oleh para ilmuwan Kuba melihat policosanol yang berasal dari tebu lokal. Hal tersebut menunjukkan bahwa ekstrak tersebut memiliki sifat penurun kolesterol.Sebuah tinjauan literatur tahun 2010 menyatakan bahwa tidak ada tes di luar Kuba yang mengkonfirmasi temuan tersebut.

Namun, tinjauan tahun 2017 menyimpulkan bahwa studi Kuba lebih akurat daripada studi yang diambil di luar Kuba. Penelitian lebih lanjut tentang policosanol masih diperlukan.

Policosanol tersedia dalam bentuk kapsul dan tablet.

Cobalah: Beli suplemen policosanol.

5. Hawthorn

Hawthorn adalah semak umum yang tumbuh di seluruh dunia. Di Jerman, ekstrak yang terbuat dari daun dan buah beri dijual sebagai obat penyakit jantung.

Penelitian dari 2010 menunjukkan bahwa hawthorn mungkin merupakan pengobatan yang aman dan efektif untuk penyakit jantung. Ini mengandung quercetin kimia, yang telah terbukti mengurangi kolesterol.

Ekstrak Hawthorn dijual terutama dalam bentuk kapsul.

Cobalah: Beli suplemen hawthorn.

6. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah produk pangan yang dibuat dengan cara memfermentasi nasi putih dengan ragi. Ini biasanya digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Sebuah studi tahun 1999 menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar kolesterol Anda secara signifikan. Kekuatan beras ragi merah terletak pada zat monacolin K. Ia memiliki susunan yang sama dengan lovastatin, obat resep statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Kesamaan antara monacolin K dan lovastatin ini telah menyebabkan Food and Drug Administration (FDA) membatasi penjualan suplemen beras ragi merah.

Suplemen yang mengklaim mengandung lebih dari jumlah jejak monacolin K telah dilarang. Akibatnya, sebagian besar label produk hanya mencatat berapa banyak beras ragi merah yang dikandungnya, bukan berapa banyak monacolin K yang dikandungnya.

Sangat sulit bagi konsumen untuk mengetahui dengan pasti berapa banyak monacolin K dalam produk yang mereka beli, seperti yang dikonfirmasi oleh studi tahun 2017.

Beras ragi merah juga telah dipelajari untuk kemungkinan kerusakan ginjal, hati, dan otot.

Cobalah: Beli suplemen beras ragi merah.

Hal-hal yang perlu diperhatikan

Tidak ada bukti bahwa suplemen apa pun dapat menyembuhkan aterosklerosis dengan sendirinya. Rencana apa pun untuk mengobati kondisi tersebut kemungkinan besar akan mencakup diet sehat, rencana olahraga, dan mungkin obat resep untuk dikonsumsi bersama dengan suplemen.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil suplemen apa pun, karena beberapa dapat mengganggu obat yang sudah Anda minum. Berkonsultasi dengan dokter Anda sangat penting jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Ingatlah juga bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA seperti halnya obat. Ini berarti kualitasnya dapat sangat bervariasi dari satu merek - atau bahkan botol - ke merek lainnya.