Apakah Saya Mengalami Keseleo Pergelangan Kaki Tinggi?

Isi

• Apa itu keseleo pergelangan kaki tinggi?
• Keseleo pergelangan kaki tinggi vs keseleo pergelangan kaki rendah
• Lokasi keseleo pergelangan kaki tinggi
• Tanda-tanda keseleo pergelangan kaki yang tinggi
• Penyebab keseleo pergelangan kaki tinggi
• Bagaimana mendiagnosis keseleo pergelangan kaki tinggi?
• Perawatan keseleo pergelangan kaki tinggi
• Waktu pemulihan keseleo pergelangan kaki yang tinggi
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu keseleo pergelangan kaki tinggi?

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi adalah keseleo di ligamen atas pergelangan kaki Anda, di atas pergelangan kaki itu sendiri. Ligamen ini melekat pada fibula dan tibia, menstabilkan seluruh area untuk aktivitas seperti berlari dan berjalan.

Saat Anda merusak atau merobek ligamen tersebut - sering kali karena pergelangan kaki Anda berputar atau terpelintir - Anda mengalami keseleo pergelangan kaki yang tinggi. Jenis keseleo tidak terjadi sesering keseleo di bagian bawah pergelangan kaki.

Keseleo pergelangan kaki tinggi vs keseleo pergelangan kaki rendah

Keseleo pergelangan kaki rendah adalah jenis keseleo pergelangan kaki yang paling umum. Ini terjadi saat Anda memutar atau memutar pergelangan kaki ke bagian dalam kaki, yang menyebabkan ligamen di bagian luar pergelangan kaki robek atau meregang.

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi dapat terjadi jika Anda mengalami patah tulang pergelangan kaki. Kadang-kadang, ini bisa terjadi ketika ligamen deltoid, ligamen di bagian dalam pergelangan kaki Anda, robek. Anda mungkin merasakan nyeri di area deltoid, di ligamen pergelangan kaki bagian atas, atau bahkan di fibula.

Keseleo pergelangan kaki tinggi juga disebut keseleo pergelangan kaki syndesmotic setelah tulang dan ligamen terlibat.

Lokasi keseleo pergelangan kaki tinggi

Model ini menunjukkan area tulang dan ligamen yang terkena keseleo pergelangan kaki tinggi.

Tanda-tanda keseleo pergelangan kaki yang tinggi

Seiring dengan gejala khas keseleo pergelangan kaki seperti nyeri dan bengkak, berikut adalah hal spesifik yang harus diwaspadai jika terjadi keseleo pergelangan kaki yang tinggi.

Jika Anda pernah mengalami keseleo pergelangan kaki yang tinggi, Anda mungkin bisa meletakkan beban pada kaki dan pergelangan kaki Anda, tetapi Anda mungkin akan merasakan nyeri di atas pergelangan kaki Anda, di antara fibula dan tibia.

Anda mungkin akan mengalami lebih banyak rasa sakit saat naik atau turun tangga, atau melakukan aktivitas apa pun yang menyebabkan tulang pergelangan kaki Anda menekuk ke atas.

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi juga dapat menyebabkan fibula retak.

Jika salah satu tulang di pergelangan kaki Anda patah bersamaan dengan keseleo pergelangan kaki yang tinggi, Anda tidak akan bisa memberi beban pada kaki itu.

Penyebab keseleo pergelangan kaki tinggi

Biasanya keseleo pergelangan kaki tinggi terjadi saat Anda memelintir atau memutar pergelangan kaki. Sering kali, memutar kaki ke arah sisi luar kaki yang menyebabkan keseleo tinggi.

Jenis keseleo ini cenderung terjadi selama kontak atau aktivitas atletik dan olahraga berdampak tinggi, sehingga atlet berada pada risiko tertinggi untuk mengembangkannya.

Bagaimana mendiagnosis keseleo pergelangan kaki tinggi?

Jika Anda merasa pernah mengalami keseleo pergelangan kaki yang tinggi, temui dokter Anda. Mereka dapat mendiagnosis jenis keseleo yang Anda derita.

Dokter Anda akan meminta Anda untuk menunjukkan di mana Anda mengalami rasa sakit di pergelangan kaki Anda. Kemudian, dokter Anda akan memeriksa Anda untuk menentukan apakah nyeri Anda merujuk ke area lain di kaki, pergelangan kaki, atau tungkai Anda.

Mereka mungkin menekan kaki Anda di bawah lutut atau memutar kaki dan pergelangan kaki Anda ke arah luar.

Lokasi nyeri Anda akan membantu dokter menentukan di mana sebenarnya keseleo. Nyeri pada ligamen pergelangan kaki bagian atas cenderung menandakan bahwa Anda mengalami keseleo pergelangan kaki yang tinggi.

Dokter Anda juga akan melakukan rontgen pada pergelangan kaki dan kaki Anda untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang atau cedera lainnya. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami patah tulang tibia, fibula, atau tulang di pergelangan kaki Anda.

Jika dokter Anda mencurigai Anda mungkin mengalami cedera lebih lanjut pada ligamen di area pergelangan kaki bagian atas, mereka dapat memesan MRI atau CT scan.

Perawatan keseleo pergelangan kaki tinggi

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada cedera yang lebih umum. Berikut langkah-langkah yang dapat Anda ambil selama proses penyembuhan.

• Es. Pertama, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengompres pergelangan kaki Anda setiap beberapa jam selama sekitar 20 menit setiap kali.
• Kompresi. Membalut kaki Anda dengan perban kompresi ringan dan mengangkatnya, selain kompres es, juga dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak.
• Obat anti inflamasi dan nyeri. Mengonsumsi obat antiradang yang dijual bebas seperti naproxen (Aleve) atau ibuprofen (Advil) dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri di area cedera.
• Beristirahat. Anda harus menjaga beban dari pergelangan kaki yang cedera dan mengencangkan atau membalut area yang cedera. Terkadang, keseleo pergelangan kaki yang tinggi bisa berarti Anda perlu menggunakan kruk atau memakai sepatu bot yang memungkinkan Anda berjalan dengan kaki sambil juga memposisikan pergelangan kaki dan kaki dengan benar untuk penyembuhan.
• Memperkuat. Terapi fisik juga diperlukan dalam banyak kasus. Terapi dapat membantu memperkuat tendon untuk membantu mencegah terulangnya cedera jenis ini.

Waktu pemulihan keseleo pergelangan kaki yang tinggi

Penyembuhan dari keseleo pergelangan kaki yang tinggi dapat berlangsung dari enam minggu hingga tiga bulan - terkadang bahkan lebih. Waktu penyembuhan tergantung pada seberapa parah Anda melukai jaringan lunak dan apakah ada kerusakan tulang.

Untuk menentukan apakah pergelangan kaki Anda telah cukup pulih sehingga Anda dapat kembali ke aktivitas atletik, terapis fisik atau dokter Anda akan mengevaluasi kemampuan berjalan dan menahan beban Anda. Mereka mungkin juga meminta Anda untuk melompat ke atas kaki itu.

Anda mungkin memerlukan sinar-X atau citra diagnostik lainnya untuk menentukan apakah penyembuhan telah selesai.

Jika ada terlalu banyak pemisahan antara tibia dan fibula Anda, misalnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi korektif. Dalam hal ini, Anda harus memakai gips atau sepatu bot selama sekitar tiga bulan selama Anda pulih, kemudian kembali ke terapi fisik.

Biasanya, hasil jangka panjang bagus untuk keseleo pergelangan kaki yang tinggi. Pergelangan kaki Anda mungkin kaku dan sulit digerakkan dalam waktu lama - lebih sering daripada keseleo yang biasa terjadi. Artritis juga dapat terjadi jika pemisahan tulang lebih lanjut tidak ditangani.

Bawa pulang

Keseleo pergelangan kaki tinggi adalah cedera yang lebih rumit daripada keseleo pergelangan kaki biasa, yang terjadi di bagian bawah dan luar pergelangan kaki.

Mereka bisa membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dan terkadang membutuhkan lebih dari tiga bulan untuk diatasi dengan perawatan seperti belat, memakai sepatu bot atau gips, dan terapi fisik.

Namun, dengan perawatan yang tepat, keseleo pergelangan kaki yang tinggi dapat sembuh sepenuhnya. Jika Anda seorang atlet (atau bahkan jika bukan Anda), Anda mungkin perlu terus menguatkan atau mengencangkan pergelangan kaki Anda untuk menghindari kambuhnya cedera.